Unele dintre femeile de sex fidele au fost incredibil de norocoase și natura lor era înzestrată cu un corp frumos. Dar cel mai adesea, o figură inteligentă este rezultatul unei alimentații și exerciții adecvate.
Dar pentru ca pregatirea sa aduca rezultate, trebuie sa cititi ce trebuie sa stie o fata despre fitness. Mai întâi trebuie să determini exact ce vrei să faci sport și ce te aștepți de la aceste ore.
1. Activități de menținere a formei. În acest caz, veți fi suficient de 2-3 ori pe săptămână pentru a vizita sala de sport. Antrenamentul său trebuie construit astfel încât să înceapă cu 15-20 minute de încărcare cardio. Apoi, puteți merge deja la exercițiile de putere.
2. Clasele pentru pierderea în greutate. Dacă doriți să scăpați în greutate, trebuie să mergeți la sala de sport cel puțin de trei ori pe săptămână. Asigurați-vă că acordați atenție cardio-încărcării, începeți și terminați-o cu formarea. Este de dorit să combinați sala de sport cu clase de aerobic în grup.
3. Clase de corectare a problemelor și strângere a pielii. Dacă aveți nevoie pentru a strânge pielea - cel mai bun asistent în acest caz, devine o piscină și masaj, dar nu mai puțin eficace, și va fi de formare cu antrenor personal. El va alege cele mai potrivite exerciții care au ca scop eliminarea depozitelor de grăsime localizate și înăsprirea pielii.
Citește mai mult: Primul antrenament în sala de sport pentru fete: sfaturi de fitness
Acum sunteți conștienți de ceea ce o fată ar trebui să știe despre fitness, iar clasele tale vor fi și mai reușite și mai productive! Vă dorim întotdeauna să aveți un corp frumos și strâns, care va da nu numai încredere, ci și pentru a câștiga cu ușurință inimile oamenilor.
Un alt interesant
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: