Știința nu se oprește și chestiunea modului de extindere a vieții. este una dintre prioritățile de top.
De unde vine bătrânețea?
Pentru a rezolva ceva, mai întâi trebuie să înțelegeți în întregime problema.
Care este cauza vârstei înaintate? Oamenii de știință încă nu au putut ajunge la un singur răspuns la această întrebare. Vă prezentăm cele mai faimoase teorii despre cauzele îmbătrânirii.
Majoritatea oamenilor de știință aderă la teoria "uzurii". Ea spune că trupul nostru este pur și simplu descendent cu timpul. Îmbătrânirea are loc deoarece sistemele corporale se uzează.
Orice mecanism are piese de schimb care sunt declanșate atunci când cele principale nu reușesc. Deci, corpul nostru are un rinichi, plămân și așa mai departe. Dar este clar pentru toată lumea că funcționarea unui organ are o eficiență mai mică decât două.
După un anumit număr de astfel de eșecuri, organismul intră într-o stare de instabilitate. De exemplu, traversarea liniei de defecțiune poate duce la ateroscleroza, care acoperă prea mult suprafață a arterelor sau infectează prea multe articulații, care deja nu are nimic de înlocuit. Încălcările grave ale unor sisteme sunt pentru încălcarea altora. Atunci corpul devine uzat.
În uzura corpului, vă puteți învinui. Fiecare celulă eliberează produsele activității vitale, printre care există și radicali liberi toxici. Ele perturbe funcția proteinelor și a altor molecule prin legarea lor. De-a lungul timpului, aceste tulburări se acumulează și corpul se stinge - își pierde fosta capacitate de lucru.
De ce atunci procesul de îmbătrânire durează mulți ani? Orice otravă are un antidot. În cazul nostru, acestea sunt antioxidanți, care elimină radicalii din organism prin pre-absorbția lor. Ei vin la noi prin alimente legumicole. Cu vârsta, se recomandă, de obicei, creșterea cantității de antioxidanți consumate.
Fundalul hormonal joacă, de asemenea, un rol important în îmbătrânire. Dăunător asupra organismului afectează scăderea producției de testosteron și hormon de creștere. Acum, oamenii de știință încearcă să învețe corpul să trăiască mai mult și să readucă echilibrul hormonal la normal.
A doua teorie dezminte primul organism care funcționează în comparație cu mașini. Motivul este că celulele noastre sunt în mod constant renaște, vechi înlocuite cu noi. Îmbătrânirea adepții acestei teorii pentru a explica modul de a programa un proces care deja a fost pus inițial în noi și este un produs al evoluției, pentru că ceea ce este punctul de a căuta supraviețuire și procreare pentru conservarea speciei, în cazul în care organismul nu este obligat să o moarte obligatorie?
Dovada acestui lucru poate fi că fiecare specie are o speranță medie de viață, cum ar fi păianjenii trăiesc în medie 25 de ani, și o persoană 70.
Cu acest mecanism de îmbătrânire, efectul Hayflick este de asemenea asociat. Acesta se află în faptul că, la un moment dat telomerii opri diviziunea celulara care duce la moartea lor. Cu toate acestea, una dintre cele mai recente descoperiri este telomerazei enzima, care alungește dimensiune telomerilor și acestea sunt în diviziunea celulară nu sunt „sfârșit“, care se extinde durata de viață a celulelor și, prin urmare, elimină timpul îmbătrânirii. Este posibil ca evoluțiile în această direcție să ne ajute să trăim mai mult.
Al treilea gând despre îmbătrânire este că inflamația este vinovăția uzurii. Datorită inflamației, corpul nostru se luptă împotriva infecțiilor și virușilor, dar în același timp dăunează singur.
De fapt, în primul rând, inflamațiile se dezvoltă în boli cronice, cum ar fi ateroscleroza, angină pectorală și așa mai departe.
Corpul nostru este un habitat pentru multe virusuri si boli cauzatoare de alte organisme care prezintă activitățile lor în anumite condiții. La batranete, organismul este slăbit, virusurile treaz și crește cantitatea de inflamație, în conformitate cu suma de „trezirile“ microorganisme. Pentru a evita astfel de situații, este necesar să se implice în prevenirea bolilor, care este dat mult mai ușor decât vindecarea este un efect mult mai bine, pentru că fiecare boală suportate lasă amprenta, să nu mai vorbim de bolile în etapele de manifestare care tratament nu are nici un sens.
Modalități de prelungire a vieții
Astfel, se formează o nouă calificare. Formarea abilităților se datorează formării în creier a legăturilor dintre neuroni, dezvoltarea materiei cenușii. Astfel, dezvoltarea creierului apare nu numai în timpul activității mentale.
Adăugați-le în dieta zilnică, deoarece, datorită cantitații mari de potasiu, acestea vor reduce riscul bolilor cardiovasculare cu 30%.
- Angajații Școlii Medicale din Harvard au făcut următoarea declarație - oameni care petrec mult timp cu rudele lor. presiunea este în stare normală. De asemenea, este mai ușor pentru gospodării să scape de obiceiurile proaste decât pentru cei care preferă să-și petreacă timpul liber nu cu familiile lor.
- Cu toții știm teama bărbaților înainte de căsătorie. După cum sa dovedit, el este foarte zadarnic, deoarece, potrivit cercetărilor cercetătorilor italieni, bărbații căsătoriți trăiesc cu trei ani mai mult decât burlaci.
- Înconjurați-vă cu tăcere și eliminați toate obiectele care produc sunete dure - un ceas deșteptător puternic, o melodie de apel ascuțită, un ceainic fluierat. Toate acestea pot provoca un atac de cord, și mai ales la cei cu tensiune arterială crescută.
- Se dovedește că iubitorii de muște de porumb sunt mai puțin expuși riscului de a suferi cancer. În crusta de pâine, există de opt ori mai mult pronyllysine, care este o substanță anticanceroasă, decât în toată boabele.
- Răsfățați-vă cu opiniile altora și acest lucru vă va ajuta să prelungiți viața. Această opinie este susținută de oameni de știință germani. Dar cum să depășești emoția excesivă datorită faptului că în spatele tău a șoptit?
- Exercitarea. De exemplu, pe drumul spre lucru, repetați cu voce tare și cu încredere în spatele șoferului numele tuturor opririlor. La început va fi foarte dificil, iar ochelari de soare vă vor conduce în vopsea. Dar nu te opri in nici un caz!
- Viața fără prieteni nu este deloc.
Dar prietenii acasă pufos va ajuta să se protejeze de stres și să stabilizeze presiunea. Dacă ai avea o pisică, atunci ai întâmpinat o situație când ea se așeză pe un organ inflamat și durerea a trecut. Și dacă nu ar exista, atunci corectați această situație!
- Conform statisticilor moderne, bolile oncologice ocupă o poziție de lider printre toate bolile letale. De aceea este foarte important să ne gândim la prevenirea lor, deoarece, în unele cazuri, tratamentul este neputincios.
Polifenolii reprezintă o modalitate excelentă de a reasigura împotriva cancerului. Cel mai mare număr se găsește în ciocolată. ci numai în cele pure. În plus față de cancerele menționate mai sus, aceste substanțe vor ajuta la prevenirea bolilor cardiovasculare.
Oamenii de stiinta francezi au dovedit ca salsa este cel mai potrivit dans pentru a-si prelungi viata. Este acest stil care dezvoltă plămânii și acționează favorabil pe coloana vertebrală.
De fapt, mâncăm mult mai multă mâncare decât are nevoie organismul nostru în condiții de activitate redusă. Prin reducerea conținutului de calorii cu doar 20-30%, reducem riscul de diabet zaharat cu 50%, iar cancerul cu până la 70%.
Mai întâi, reduceți consumul de zahăr și sare. Consumul excesiv de sare poate duce la accident vascular cerebral, și zahăr face un efect nociv asupra creierului, inimii și pancreasului, dintre care încălcare duce la diabet.
Stimulatoarele luminoase perturba producția de melatonină, care joacă un rol important în imunitate și, în special, în protecția împotriva cancerului. Rebootarea corpului în timpul somnului este datorată. Încălcările în acest proces nu dau o odihnă adecvată, pentru care visul este destinat.
stereotipuri
Foarte mulți oameni se tem să trăiască o lungă perioadă de timp în care se confruntă cu frică de bătrânețe. Dar există vreun sens în această frică?
Să ne uităm la miturile care înconjoară longevitatea.
- Toți bătrânii sunt în mod necesar dureroși.
Oamenii de stiinta au demonstrat de mult ca cei care au condus un stil de viata sanatos in tinerete si nu au refuzat-o la varsta inaintata, nu au probleme majore de sanatate la nici o varsta. Refuzarea băuturilor alcoolice, a nicotinei și a încărcăturilor fizice regulate vă va ușura vârsta înaintată.
- Persoanele mai vechi le este greu să învețe lucruri noi.
Bineînțeles, percepția bătrânilor își pierde puterea în comparație cu tinerii, dar după ce a stabilit o sarcină specifică și a umplut cu dorință, puteți învăța noi abilități la orice vârstă.
Aici puteți include și mitul despre pierderea obligatorie a memoriei. Memoria se referă la procese de gândire care, ca și mușchii, slăbesc fără pregătire. Încărcați-vă creierul - în fiecare zi învățați un verset, câteva cuvinte noi ale unei limbi străine și atunci veți fi mereu în minte sănătoasă și memorie luminată!
- Vârsta veche nu poate fi inversată.
De fapt, pierzând ceva cu vârsta, îl putem recupera prin exerciții adecvate. Amintiți-vă că un angajament este un mod de viață sănătos.
- Odată cu vârsta, viața intimă este în declin.
Interesul și abilitățile în această chestiune sunt determinate în primul rând de starea de sănătate, nu de vârstă. Și așa cum am menționat deja mai sus - sănătatea ta este pe deplin în mâinile tale.
- Îmbătrânirea este genetică.
Desigur, genele predispun la îmbătrânire, însă rolul lor este de doar 30%, iar restul de 70% ocupă factori precum stilul de viață și mediul înconjurător.
Rezumând, putem spune că cât timp veți trăi și cum va depinde în mod exact îmbătrânirea de tine. Alegeți modul corect de viață, vă înconjurați de emoții pozitive și maximizați mediul ecologic, iar bătrânețea nu vă va aduce aproape nici o problemă! Pentru a rămâne o persoană cu drepturi depline și în 90 de ani este destul de posibil!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: