Svinushki (dunki, porc, porc)
Conținutul caloric este de 30 kcal.
Proprietăți utile
Produsul alimentar cu conținut scăzut de calorii din porc. Informații nutriționale: proteine (3,7 g), grăsime (1,7 g), celuloză (3,1 g), glucide (1,1 g). Există o varietate de vitamine: PP, A, B1, B2, B4, B5, B6, B9, C, E, NS Spectru Mineral include 18 elemente, printre care cupru, clor, calciu, bor, fluor. Prezența potasiului este destul de ridicată - 560 mg. Proteina este în formă ușor digerabilă, cantitatea de acizi grași utili ajunge la 0,5 g.
Conținutul caloric al porcilor, în timpul gătitului, crește și poate fi atins ca urmare a prăjirii în ulei 75-120 kcal.
Cum funcționează corpul
Porcul este o sursă de vitamine, minerale, proteine vegetale, care este importantă pentru dinamica proceselor vitale ale corpului. Prezența lecitinei normalizează metabolismul lipidic, nu permite acumularea de colesterol dăunător, blochează celulele adipoase, ajută la reducerea greutății. Porcii au acțiune antimicrobiană, analgezică, antivirală, diuretică, ușoară, laxativă.
Consumul de porc ajută la purificarea, activarea digestiei, tonifierea sistemului cardiovascular și nervos. Există un efect pozitiv asupra fondului hormonal, a compoziției sângelui, a sistemului musculo-scheletic. Includerea în dietă ușurează durerile de cap, îmbunătățește somnul, crește eficiența, tonifică funcțiile de protecție. S-a confirmat științific că porcul conține atromententin - o substanță cu efect antitumoral și proprietăți antibiotice.
Beneficiile și răul de porcine sunt demne de un subiect separat. Desigur, se poate spune că această ciupercă necesită o atitudine competentă și atentă. Porcii trebuie să fie capabili să colecteze și să gătească corect, în acest caz ciuperca va fi o delicatesă utilă și nu va avea efect dăunător.
Cum să alegi cea potrivită
La colectarea porcilor trebuie să se acorde atenție. Calitatea ciupercilor ar trebui să fie de dimensiuni mici, să aibă o structură densă, o pălărie fibroasă și să crească în păduri cu o ecologie curată. Nu puteți colecta specimene îngroșate - acestea acumulează toxine și sunt dăunătoare în sine.
Moduri de depozitare
În forma proaspătă de porc, nu pot fi stocate. În formă fiartă pot fi păstrate în frigider, dar nu mai mult de 2-3 zile. Congelatele ciuperci fierbinți prelungesc perioada de șase luni. Proaspăt înghețate - nu mai mult de trei luni, uscate nu pierde calitatea pentru mai mult de un an.
Ce se combină în gătit
O combinație utilă de produse
Porcine - un produs cu conținut scăzut de calorii, revendicat într-o dietă vegetariană. Aceste ciuperci contribuie la scăderea în greutate, sunt incluse în dietele cu conținut scăzut de calorii. În cantități mici, ele satisfac foamea pentru o lungă perioadă de timp și nu aduc calorii suplimentare. Este util să se utilizeze în combinație cu hrișcă, orez, legume proaspete și legume rădăcinoase. Vasele trebuie umplute cu suc de lămâie, sos de soia sau o cantitate mică de ulei de floarea-soarelui.
Contraindicații
Îndulcitorii nu sunt recomandați pentru a oferi copiilor sub vârsta de 12 ani, sunt excluși din dietă cu pancreatită, inflamație pancreatică și probleme gastro-intestinale. Utilizarea excesivă poate provoca probleme cu tractul gastro-intestinal, reacții negative la nivelul stomacului, greutate.
Aplicare în medicină și cosmetologie
În medicina populară, extractul de porc este popular, care ajută la tratamentul cancerului - scade celulele canceroase și oprește progresia lor. Tinctura tratează tumori benigne și neoplasme. Pentru a face acest lucru, ciupercile uscate sunt turnate cu vodca, stau o lună și beau timp de trei săptămâni.
Prezența acidului poliporos permite utilizarea porcinelor ca antibiotic natural. Pulberea din ciuperci uscate ajută la răni purulente și erupții cutanate. Porcinele este inclus în nutriție cu o scădere a imunității, insomnie, pentru prevenirea bolilor vasculare și de inimă. În cosmetologie, porcii nu sunt utilizați.
Încercați să nu adăugați mirodenii la alimente (inclusiv sare) și nu puteți mânca prea mult.
Nu puteți mânca mâncare fără sare și alte mirodenii? Încercați să limitați consumul acestora cât mai mult posibil.
Dacă mâncați puțin, veți pierde greutatea mult mai repede și veți salva rezultatul mult timp
Dacă doriți să mâncați intolerabil, beți apă
Dacă suferiți de dureri de foame seara, trebuie să vă distrați atenția (o carte, bijuterii, haine)
Atacurile de foame pot fi îndepărtate cu orice legume verzi fără a afecta figura.
Știind ce fel de mâncare veți găti toată săptămâna, este mai ușor să faceți o listă de produse pentru o călătorie în magazin
În magazin pentru a merge cu o listă pregătită întotdeauna și nu cumpăra nimic dincolo de listă
Delicitatile ii incurajeaza mereu apetitul
O masă bine servită vă ajută să vă mențineți în mâncare
Alimentele galbene imbunatatesc starea de spirit si ajuta la mancare prea mare
Pe grătar este mai bine să coaceți carnea și peștele în folie - convenabil, nu gras și inofensiv
Nu mâncați niciodată pe fugă, nu gustați și nu bucurați-vă
Reduceți cantitatea de ulei vegetal într-o salată dacă puteți dilua untul cu suc de lămâie
În loc de sare, folosiți suc de lamaie în diferite feluri de mâncare
Ia o gustare încerca mâncare de proteine: brânză de vaci, iaurt.
Alimentele trebuie administrate la fiecare 2,5 ore
Dacă alimentele intră în organism mai puțin la fiecare 2, 5 ore, senzația de foame devine mai puternică.
Nu uitați: atunci când mâncați orice mâncare, semnalul de sațietate este introdus în creier doar după 20 de minute, așa că mâncați încet!
Distracție aritmetică alimentară: 3 recepții principale și 2-3 gustări pe zi
Obiceiul sănătos - mâncați porții mici
Somnul sănătos ajută la scăderea în greutate
Fiecare gustare nu trebuie să fie mai mare de 100 kcal
Nu cumpărați calorii "goale" - rulouri, chipsuri, bomboane, biscuiți, alcool, biscuiți, băuturi dulci
Încearcă cu orice ocazie să mergi
Reduceți porțiunile și mâncați din plăci mici
Încercați să vă sculați mai rar pe cântare, măsurați săptămânal talie, șolduri, viței și centimetri și înregistrați rezultatele
Cumpărați cea mai sportivă formă cea mai frumoasă - va fi un stimulent pentru a merge la sala de sport
Așteptați cel puțin 7-8 ore pe zi
Asigurați-vă că aveți micul dejun, prânzul și cina
Mănâncă numai pentru o masă bine servită, dezactivând toate gadgeturile și televizorul
Mulțumim trupul tău în fiecare zi, tratează-l cu dragoste
Păstrați un blog despre realizările dvs.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: