Spre deosebire de bodyboarding placa de surf pe termen lung în mod avantajos constă în faptul că, în primul caz, un imens sportivi de variație primesc tot felul de trucuri și forme mult mai numeroase decât capabilități de navigare pe Internet. La prima vedere poate părea că este mult mai ușor să gestionezi un forum pentru bodyboarding, deoarece este mai mic. Cu toate acestea, acest lucru nu este adevărat, mai ales atunci când consideră că nou-veniții sunt adesea sfătuiți să ia o scândură lungă pentru primii pași în acest sport. În bodyboarding există multe trucuri și abilități necesare, fără de care greu puteți obține rezultate semnificative.
Înainte de a începe, trebuie să înțelegeți clar responsabilitatea pentru propria sănătate și siguranța oamenilor din jurul vostru în ocean. De fiecare dată când intri în apă, trebuie să înțelegi că te confrunți cu legi uneori imprevizibile și cu puterea naturii, chiar dacă valurile nu sunt atât de mari. Nimeni nu poate fi mai puternic decât oceanul, și singurul mod în care vă puteți bucura și obține anumite rezultate în bodyboarding este de a stăpâni abilități specifice. Formarea poate dura ani, precum și conștientizarea propriilor responsabilități și capacități. Nimeni din lume nu este angajat în bodyboarding, la riscul tuturor, scopul principal este de a obține plăcere de la ea.
Chiar și cei mai avansați surferi nu se urcă singuri în apă. Cel puțin trebuie să ai trei oameni. În plus, este de dorit să aibă aripioare, atașate în mod special la picioarele centurilor speciale de siguranță. Dacă vă aflați în zonă pentru prima dată, înainte de patinaj, este mai bine să colectați informații preliminare despre vânt, ziua, pericolul posibil, valurile și valurile, etc.
La început, va trebui să vă confruntați cu valurile pentru a ajunge într-un astfel de loc în mare, de unde vă puteți prinde valul. Din momentul apariției sale până la momentul impactului asupra apei, aveți câteva secunde. În acest timp trebuie să fiți în val, folosind abilitățile și puterea voastră. Urmăriți respirația și dexteritatea cu care vă mutați. Dacă faci totul bine, să fii în val pentru că nu vei fi dificil. Încercați să păstrați corpul în poziție verticală, nu pe orizontală. Acest lucru va ajuta la efectuarea corectă a diferitelor trucuri și forme.
Înainte de a face trucuri complexe, trebuie să învățați, cel puțin să păstrați la bord. Elementele de bază ale bodyboarding-ului sunt canotajul. Desigur, este greu să-i spunem ceva special, dar fără ea este imposibil să faci altceva și mai grav. Rowing-ul la bodyboarding de la început nu va fi o sarcină simplă și fără sens pentru tine. După ce vă aflați la bord, veți înțelege ce este în joc. Punctul principal al unei bune canotajuri este distribuția corectă a greutății corporale și locația pe placă.
În bodyboarding, se disting trei tipuri de canotaj: forța de impact, rezistența mâinii și metoda combinată.
Pentru a face acest tip de canotaj, trebuie să vă poziționați corect corpul. În primul rând, pe picioare trebuie să fie în mod obligatoriu aripioare, care trebuie ținute sub apă, și nu peste apă. Acest lucru vă va permite să faceți mișcări netede cu picioarele. Picioarele tensionate constant vor crea o împingere, nu o lovitură periodică a apei, ceea ce este foarte important. Datorită unei posibile erori de localizare a defectelor, viteza mișcării va fi mult redusă. Corpul tau ar trebui sa fie pe coada bordului, iar mainile ar trebui sa tina arcul cartii. Cu toate acestea, în ciuda acestui lucru, coatele ar trebui să fie relaxate.
Gravarea cu ajutorul rezistenței mâinii este necesară pentru a alterca sarcina pe corp. Dacă picioarele sunt obosite, atunci trebuie să treceți la timp pe mâini. Pentru aceasta, din nou, trebuie acordată o atenție deosebită poziției corpului. Pentru a utiliza mâinile, ar trebui să vă mișcați pe bord puțin înainte, ca să zic așa, glisați în sus. Dar înainte de asta, amintiți-vă dacă ați șters bordul cu ceară. Dacă nu, atunci în acest caz se va aluneca din corpul tău. După aceea, îndoiți ușor spatele, astfel încât mâinile să poată fi în apă. Mutați mâinile ca și cum ați pluti în freestyle. Mișcările pot repeta scrisoarea engleză S. Cu toate acestea, nu scufundați prea mult apă, astfel încât pur și simplu vă risipiți energia fără rezultate adecvate.
3. Puterea mâinilor împreună cu împingerea picioarelor
Aici ne referim la unirea celor două metode enumerate mai sus. Acest tip de canotaj vă ajută să reduceți povara pe picioare și, de asemenea, să accelerați mișcarea pe apă dacă aveți un număr semnificativ de surferi cu dvs. sau din alte motive importante. Pentru a efectua vâsla, trebuie să vă concentrați și asupra deplasării greutății corporale în coada corpului. Cu toate acestea, pentru a randa cu mâinile, nu va trebui să vă îndoiți spatele și să micșorați ușor creșterea arcului bordului apăsând-o cu pieptul.
Un truc foarte important pentru începători este "duck duck" sau duckdown. Vă permite să manevrați sub valuri, pentru a ajunge la locul din ocean necesar navigării. Utilizarea scufundărilor este pur și simplu necesară pentru orice atlet din domeniu. Acest truc isi ia radacinile de la inceputul exercitiului bodyboarding pe insule de polinezieni. nativii dakdayvingu Due ascuns de valurile atunci când navighează într-un loc de apă plată și în acest mod retur la poziția de pornire, în cazul în care nu a prins valul care va urma. Duckdiving este de asemenea capabil să vă salveze viața dacă nu puteți ocoli recifele subacvatice. Apoi este mai ușor să te scufunzi sub undă pentru a schimba puțin traiectoria.
A fi prins de val pentru un bodyboarder este foarte periculos. În acest caz, nu numai bordul poate fi pierdut, ci și amenințarea vieții în sine. Cu toate acestea, cu ajutorul unei tehnici specifice, puteți aluneca în interiorul acestui val, pentru a reduce impactul puterii sale asupra dvs. De îndată ce veți vedea că până la un val uriaș avea cam un metru, încercați să vă răsculați la viteza maximă și să apucați mai mult marginile corpului. Întinzându-se pe bord, îndreaptă-i nasul spre adânc, astfel încât să cadă complet sub apă. Pentru a ghida placa sub apă, utilizați genunchiul. De regulă, nu este nimic complicat în acest sens și toată lumea poate stăpâni cu ușurință această tehnică.
Sub apă, încercați să mergeți înainte ridicând excavarea cu o lopată. Când simțiți că valul sa prăbușit în spate, îndreptați în sus arcul ascensorului. Pentru a face acest lucru, cu genunchiul, faceți clic pe coada plăcii, care o va direcționa în direcția de care aveți nevoie. Cu toate acestea, nu creați presiune în același timp și pe arcul caroseriei, ceea ce va crea rezistență și veți pierde echilibrul. Când faceți scufundări, adâncimea la care sunteți scufundată este de o importanță deosebită. Cu cât este mai profundă, cu atât este mai mică șocul valului pentru tine. Când vă întoarceți la suprafață, acordați atenție aspectului corect al plăcii și treceți mai departe.
Când valul atinge vârful, o anumită groapă cu forme de presiune joasă se află sub ea. Scufundarea sub val este cea mai bună în această zonă, deci va fi mult mai ușoară, în comparație cu zona de înaltă presiune, astfel încât să lăsați valul să treacă fără a vă implica în zona de mare turbulență. Cu toate acestea, este important să se calculeze timpul de imersiune și vynyrivaniya. Dar, în orice caz, vă scufundați în locul în care va ajunge valul. Dacă vă gândiți la mișcarea voastră sub apă, atunci valul va cădea chiar în spatele tău. Dacă vă scufundați într-un val care nu are o margine spumoasă și se prăbușește cu fața, atunci nimic nu vă va salva de lovitură, dacă nu vă scufundați destul de adânc.
Nu vă scufundați direct sub marginea undei, când aceasta se prăbușește la suprafață, este destul de dureroasă. Dacă nu vă puteți scufunda în timp, apoi ascundeți sub masa albă a valului, acest lucru va reduce impactul. Când vă dezvoltați propria tehnologie de duckdown, folosiți un alt nivel de înclinare a arcului panoului. Deci, puteți să vă aruncați mai adânc și în direcții diferite. Când scufundați adânc, întoarceți nasul plăcii strict într-o direcție verticală, aceasta vă va permite să ajungeți rapid la suprafață. Cu toate acestea, există momente când este mai bine să alăptezi mai bine.
Practica dakdainguu mai bine în apă liniștită. Deci, înveți cu ușurință tehnologie simplă și, fără probleme, o puteți aplica după cum este necesar. Cel mai bun mod de învățare este viziunea vizuală a ceea ce se cere de la tine, așa că dacă aveți prieteni care se bucură, de asemenea, surfing, cereți-le să demonstreze „în stilul de rațe scufundare“, în practică, sau de a lua câteva lecții de la antrenori profesioniști.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: