Versiunea rusă a lui N. Vodopyanova, E. Starchenkova
• Mulți factori de stres al vieții sunt interpersonali sau au o componentă interpersonală;
• Acțiunea de depășire necesită adesea interacțiunea cu alte persoane.
În psihologia străină depășește comportamentul a arătat că bărbații sunt mult mai probabil să se concentreze eforturile lor de a aborda direct problema ( „comportament depășirea“ orientată spre probleme) legate de stres, în timp ce femeile preferă să direcționeze eforturile de a controla reacțiile emoționale la stres (emoțional-orientat "Comportamentul de depășire") sau folosiți o strategie de evitare. Se poate presupune că depășirea emoțională concentrată este mai puțin eficientă și este mai des asociată cu distresul psihologic decât problema concentrată. Cu toate acestea, alegerea oamenilor rezolvarea problemelor poate fi rezultatul unor cerințe orientate pe probleme cu care se confruntă, în comparație cu un cerințe orientate emoțional, care sunt femei. Diferențele dintre femei și bărbați în depășire pot fi mai degrabă un produs al mediului în care sunt situate bărbații și femeile decât funcția de gen.
Axa direct-indirectă a comportamentului de depășire, propusă de S. Hobfoll, mărește aplicabilitatea interculturală a chestionarului SACS. Această axă face posibilă diferențierea copierii din punctul de vedere al strategiilor comportamentale ca eforturi orientate spre probleme (directe sau manipulative).
Se poate observa că strategiile de coping comportamentale sunt mai detaliate, și, de asemenea, elimina unele dintre restricțiile pe care le impune problema-și „comportament coping“ emoțional-orientat și sex. Abordarea comportamentală vă permite să abordați diferențiat diferențele de depășire. În plus, vă permite să facă corecții la nivelul comportamentului și, prin urmare, este promițătoare în ceea ce privește posibilitatea unei intervenții psihologice în procesul de depășire a consecințelor negative ale stresului ocupațional.
Mai jos este o versiune rusă a metodei lui S. Hobfoll, tradusă și adaptată de NE Vodopyanova și ES Starchenkova [22].
Instrucțiune: vă sunt oferite 54 de declarații privind comportamentul în situații stresante. Evaluați modul în care acționați în mod normal în aceste cazuri. Pentru a face acest lucru, pe o foaie de răspunsuri, puneți un număr de la 1 la 5, care corespunde cel mai mult acțiunilor dvs. Dacă afirmația descrie complet acțiunile sau experiențele dvs., alături de numărul întrebării, puneți 5 (răspunsul este "da, este corect"). Dacă declarația nu vă convine deloc, puneți 1 (răspunsul este "nu, nu este deloc").
1. În orice situație dificilă, nu renunți.
2. Vă uniți cu alți oameni pentru a rezolva împreună situația.
3. Consultați-vă cu prietenii sau rudele despre ceea ce ar face atunci când au fost în poziția dumneavoastră.
4. Întotdeauna cântăriți foarte atent soluțiile posibile (este mai bine să fiți atenți decât să vă puneți în pericol).
5. Te bazezi pe intuitia ta.
6. De regulă, amânați rezolvarea problemei în speranța că aceasta se va rezolva singură.
7. Încercați să păstrați totul sub control, deși nu îl arătați altora.
8. Credeți că uneori este necesar să acționați atât de repede și decisiv pentru a atrage pe ceilalți fără cunoștință.
9. Rezolvarea problemelor neplăcute, pierdeți temperamentul și puteți rupe multe lemn de foc.
10. Când unul dintre cei dragi ai dvs. nu are dreptate, încercați să vă comportați astfel încât să nu simtă că sunteți supărat sau jignit.
11. Încercați să ajutați alții atunci când vă rezolvă problemele obișnuite.
12. Nu ezitați să contactați alte persoane pentru ajutor sau asistență, dacă este necesar.
13. Fără necesitatea de a da tot ce este mai bun, preferând să-și salveze energia.
14. Sunteți adesea surprins de faptul că cea mai corectă decizie este cea care a venit pentru prima dată în minte.
15. Uneori preferați să faceți ceva, doar pentru a uita de sarcina neplăcută care trebuie făcută.
16. Pentru a-ți atinge obiectivele, trebuie să joci de multe ori împreună cu alții sau să te adaptezi la alte persoane (oarecum defăimătoare).
17. În anumite situații, vă puneți mai presus de toate interesele personale, chiar dacă le rănește pe alții.
18. De regulă, obstacolele în calea rezolvării problemelor sau a atingerii dorinței foarte exasperate vă putem spune că vă asediază.
19. Credeți că în situații complexe este mai bine să vă acționați decât să așteptați ca aceasta să fie decisă de alții.
20. Într-o situație dificilă, vă gândiți la modul în care ar acționa alte persoane în acest caz.
21. În momente dificile, sprijinul emoțional al persoanelor apropiate este foarte important pentru tine.
22. Credeți că în toate cazurile este mai bine să măsurați de șapte ori înainte de a tăia.
23. Deseori pierzi pentru că nu te bazezi pe pretențiile tale.
24. Nu vă cheltuiți energia pentru a rezolva ceea ce, în sine, ar putea disipa.
25. Lasă-i pe alții să creadă că te pot influența, dar de fapt ești o nebunie greu de făcut și nu permiteți nimănui să te manipuleze.
27. Poți fi numit o persoană cu temperament rapid.
28. Este dificil să răspundeți la refuzul cererilor sau cererilor cuiva.
29. Credeți că în situații critice este mai bine să acționați împreună cu alții.
30. Credeți că poate deveni mai ușor pentru suflet dacă împărțiți cu ceilalți experiențele voastre.
31. Nu acceptați nimic, deoarece credeți că în orice situație pot exista "capcane".
32. Intuitia ta nu te va lipsi niciodata.
33. Într-o situație de conflict, convingeți-vă pe dumneavoastră și pe ceilalți că problema nu merită o nenorocire și ouă.
34. Uneori trebuie să manipulați puțin oamenii (rezolvați problemele lor, indiferent de interesele altora).
35. Este foarte avantajos să puneți o altă persoană într-o poziție dificilă și dependentă.
36. Credeți că este mai bine să rezistați cu hotărîre și repetare celor care nu sunt de acord cu opinia dvs. decât să trageți pisica de coadă.
37. Puteți să vă protejați cu ușurință și în siguranță de acțiunile nedrepte din partea altora, dacă este necesar, spuneți "nu" într-o situație de presiune emoțională.
38. Considerați că comunicarea cu alte persoane vă va îmbogăți experiența de viață.
39. Considerați că sprijinirea altor persoane vă ajută foarte mult în situații dificile.
40. În situații dificile, vă pregătiți pentru o lungă perioadă de timp și preferați să vă liniștiți mai întâi și apoi să acționați.
41. În situații dificile, este mai bine să urmați primul impuls decât să cântăriți opțiunile posibile pentru o perioadă lungă de timp.
42. Dacă este posibil, evitați acțiunile decisive care necesită o mare tensiune și responsabilitate pentru consecințe.
43. Pentru a-și atinge scopurile prețuite, nu este un păcat și un mic punct și virgulă.
44. Căutați slăbiciunile altor oameni și folosiți-le cu propriul profit.
45. Rugăciunea și prostia celorlalți te fac adesea furioși (te fac să fii supărat).
46. Te simți inconfortabil atunci când ești laudat sau complimentat.
47. Luați în considerare faptul că eforturile comune cu ceilalți vor aduce un plus de beneficii în orice situație (în rezolvarea oricăror probleme).
48. Sunteți sigur că în situații dificile veți găsi mereu înțelegere și simpatie de la oameni apropiați.
49. Considerați că, în toate cazurile, trebuie să urmați principiul "mergeți în liniște, veți continua".
50. Acțiunea sub influența primului impuls este întotdeauna mai rea decât un calcul sobru.
51. În situații de conflict, preferă să găsească orice probleme importante și urgente, care permite altora să abordeze problema, sau în speranța că timpul va pune totul în locul său.
52. Crezi că viclenia poate fi uneori realizată mai mult decât să acționezi direct.
53. Sfârșitul justifică mijloacele.
54. În situații semnificative și conflictuale, sunteți agresivi.
În formularul de răspuns de lângă numărul întrebării, puneți notele care corespund evaluării dvs.: "Nu, nu este deloc" - 1 punct; "Mai degrabă decât da" - 2 puncte; "Mi se pare dificil să răspund - 3 puncte; "Da, mai degrabă decât nu" - 4 puncte; "Da, destul de bine - 5 puncte.
Notă. * sunt indicate întrebările inverse (răspunsurile sunt numărate în ordine inversă).
Prelucrarea și interpretarea rezultatelor. În conformitate cu "cheia", suma punctelor pentru fiecare linie este calculată, ceea ce reflectă gradul de preferință pentru unul sau alt model de comportament într-o situație complexă (stresantă).
Trimiteți-le prietenilor: