Ei bine, sedative și somnifere - există o mulțime de ele și este dificil de a sfătui ceva aici. În plus, există o opinie că sunt dependenți, iar apoi fără ei va fi și mai greu să adormi.
Cu toate acestea, știu de un mod eficient. La început am fost sceptic față de el (am avut aceeași problemă ca și dumneavoastră). Dar am decis să încerc. În general, am fost sfătuit să umple perna cu conuri de hamei. Așa că am făcut-o, sa dovedit o pernă foarte moale și parfumată. Rezultatul a depășit toate așteptările mele. Somnul pe o astfel de pernă este o plăcere. Adormiți repede și pentru o lungă perioadă de timp. Poate că ar trebui să încercați și ea.
Am o problemă similară cu somnul. Nu pot să dorm cu o noapte înainte, o lungă perioadă de timp nu pot dormi, gândurile în cap filare mea, nu dau să se relaxeze. Mijlocul urma de noapte pentru a merge la toaletă, și apoi mă duc, vreau să dorm, dar somnul nu a venit, chiar dacă mă simt obosit și somnoros, și de somn pentru un motiv oarecare nu funcționează. În dimineața adorm, și acolo va fi în curând. După aceea, se rupe toată ziua, se acumulează oboseală cronică. E greu.
Este recomandabil ca în astfel de cazuri să mergeți seara înainte de a merge la culcare. Dar acest lucru este într-un sezon cald potrivit. În timpul iernii, în înghețuri severe sau în toamna ploii și vântului nu vrea să facă o plimbare după cină.
Puteți citi ceva frumos pentru dvs., dar nu pe ecranul monitorului, ci pe vechiul mod de bunic - o carte obișnuită care să transforme paginile. O astfel de lectură nu vă obosesc ochii la fel de mult ca citirea de pe ecran, sistemul nervos este într-o stare mai relaxată, mai puțin iritanți.
Un computer, un televizor, un radio ar trebui să fie oprit pentru o jumătate de oră înainte de somn (și mai devreme) pentru a vă aduce într-o stare mai liniștită. Așa că, în plus față de voința ta, imaginația ta nu va fi aprinsă, și gânduri diferite pe care nu trebuie să te gândești să vii în minte.
Ca sedativ, îmi place valerianul obișnuit în comprimate. Nu beau medicamente mai puternice sau noi. Sensul de la ei este mai mic, dependențele sunt mai mult și este costisitor să le cumperi. În timpul iernii am avut o problemă cu somnul. Am băut valerian pentru 4 comprimate pe zi timp de 2 săptămâni și somn normal a fost restaurat. Cred că poți bea o lună și un valerian, mai rău de la asta, iar sistemul nervos va beneficia.
Există o pastilă foarte bună de dormit, se numește Relaxon. Dintr-o repede și ușor adormi, într-o oră după primire. Să dormi bine și tare. Dimineața nu există efecte secundare cum ar fi somnolență, letargie, slăbiciune, și sentimente similare, care însoțesc adesea hipnotice care primesc.
Instrucțiunile spun că puteți lua în siguranță în termen de o lună. Atunci este mai bine să luați o pauză, ca să nu vă obișnuiți cu asta. Dar o folosesc în acele cazuri, când, de exemplu, m-am trezit târziu și trebuie să mă culc mai devreme, înainte de ceva important. Sau când somnul este pierdut din cauza suprasolicitării și nu puteți adormi în mod normal. Asta este, fără abuz, atunci când într-adevăr trebuie să adormi repede și să dormi opt ore.
Este adevărat că acest medicament într-o farmacie fără prescripție medicală nu este eliberat, dar terapeutul poate prescrie o rețetă dacă vă plângeți de probleme de dormit. Dacă într-adevăr există astfel de probleme, puteți merge la prescripție o dată, pentru că merită.
Articole similare
-
Maybelline super ședere 24h, ton 07 fildeș - cumpăra machiaj facial instrument maybelline
-
Planterul este un produs cu cristale lichide pentru strălucire și păr matasos cu aloe vera și in,
-
Conceptul de cumpărare înseamnă a restabili culoarea părului gri de 60ml
Trimiteți-le prietenilor: