Nu mai fumez! Autor uestol robert - rulit - pagina 60

Personalitate și auto-control

Să rezumăm. Am spus deja că multe dintre acțiunile pe care le efectuează în mod automat, urmați încorporate în creierul nostru instinct sau cu un obicei achiziționate la un moment dat în viața lor. Dar acțiunile conștiente sunt generate de dorințele și nevoile noastre. Am aflat că între dorințele și nevoile este o luptă constantă, și rezultatul acestei lupte depinde de ce fel de acțiune vom lua. În plus, am aflat că toate cele de mai sus are loc în „animal“, o parte a creierului nostru, care este o victimă a nicotinei. Dispunand darul vorbirii, omul este capabil să se perceapă pe sine ca separat „I“. Acest lucru înseamnă că ne-am format anumite convingeri și ne putem exprima dorințele și nevoile lor. Credințele ne permit să ne planificăm viitorul. Dar, pentru a avea motivație originea acțiunii, aceste planuri ar trebui să fie susținute de dorințele și nevoile de „animal“, parte a creierului nostru. În continuarea noastre „prelegeri despre psihologie,“ hai să vorbim mai multe detalii despre „atu“ - în opinia mea, cel mai mare - care ne ajută pentru a atinge succesul în viață, inclusiv în acele cazuri în care intenționăm să scape de dependența de tutun. Acest atu este personalitatea noastră.







Există multe definiții ale conceptului de personalitate. Am pus următorul înțeles în ea. De cele mai multe ori nu ne concentrăm pe gândurile și sentimentele noastre, ci pur și simplu reacționăm la ceea ce se întâmplă în jurul nostru și ne continuăm să ne desfășurăm propria noastră afacere. De exemplu, ultimele minute ați fost implicați aproape exclusiv în citirea acestei cărți. Dar, de îndată ce am început să vorbesc despre persoana respectivă, modul în care atenția dvs. sa schimbat și vă gândiți la cine sunteți. Când vă reflectați asupra dvs., personalitatea dvs. este conectată pentru a vă controla comportamentul.

Personalitatea voastră reprezintă toate imaginile, gândurile și sentimentele care vă sunt asociate personal; acesta este modul în care vă percepeți aspectul, caracterul, valorile, aspirațiile și altele asemenea. Dacă vă întreb: "Cine sunteți?" - atunci, răspunzând la această întrebare, vă veți imagina personalitatea voastră.







identitatea persoanei care se poate transforma în jurul valorii de o forță puternică ne împinge la faptele bune sau rele. Personalitate oferă alpiniști din lume, sfinții, prim-miniștrii, atacatorii sinucigași, dictatori, sportivi restante, oameni de știință, muzicieni, actori. Ea oferă, de asemenea, lumea de tați, mame, fii, fiice, vegetarieni alergători gata, punk, fanii de jazz, fanii de fotbal ... Și dă naștere, de asemenea fumători și nefumători.

Cum ne influențează personalitatea? Două căi. În primul rând, ea trezește în noi cea mai puternică dorință de a deveni pe cineva în această viață și, pe fundalul acestei dorințe, orice altceva se retrage în fundal. Nu simți nici un conflict interior - vrei doar să devii o persoană dotată cu anumite calități, asta-i tot. În al doilea rând, ea servește ca forță motrice a ceea ce se numește auto-control.

În capitolul precedent, am menționat deja: dacă o persoană decide să renunțe, va avea cel mai probabil cel puțin un lucru - auto-control sau, așa cum se spune adesea, voință. Unii experți susțin că puteți renunța la fumat și fără capacitatea de a vă controla. Cu toate acestea, mai devreme sau mai târziu veți avea o dorință de a fuma o țigară, iar apoi va trebui să rezistați ispitei. Apoi veți avea nevoie de voință.

Desfășurați un experiment simplu. Luați ceasul cu mâna a doua. Respirați profund și țineți-vă respirația. Câte secunde vei putea să ții? Faceți acest exercițiu acum.

Cât de mult ai primit? Zece secunde? Treizeci? Un minut? Doi? Indiferent de rezultat, știți: de fapt, nu puteți respira mult mai mult. Nimic rău nu s-ar întâmpla nici după câteva minute. De fapt, majoritatea dintre noi renunță mult mai devreme decât există o adevărată amenințare pentru sănătate, deoarece concentrația de dioxid de carbon în sânge crește, incluzând instinctul respirator. Profesorul Peter Hayek a descoperit că fumătorii, care își pot reține respirația pentru o perioadă lungă de timp, pot lua decizia de a renunța la fumat și pot dura mai mult fără țigări. Starea plămânilor nu are nimic de-a face cu asta - este vorba despre voință.

Cum te vezi? Cum fumezi - cu plăcere sau fără plăcere? Veți fi mulțumit de faptul că renunțați la fumat? De fapt, schimbarea personalității după renunțarea la fumat nu ar trebui să te sperie, pentru că tu te cunoști și știi că inițial personalitatea ta era liberă de dependență de țigări.

De ce este aproape imposibil să renunți la fumat pentru nimic?

versiunea completă a cărții







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: