Ajutorul psihologului >> Bine ați venit sentimentele negative! Și și pe cele pozitive.
Bine ați venit sentimentele negative! Și și pe cele pozitive.
Cum ar fi - spuneți. Nu-mi place - spune și așa.
Emoțiile - elementele sunt foarte imprevizibile și chiar înfricoșătoare, nu toată lumea se poate descurca cu ea. Mulți cu disperare "luptă cu negativul". eradicați furia în sine și încercați cu sinceritate să "aduceți bine". Alții cred că este necesar "să stropi, să uiți și să trăiești". Dar toate acestea sunt fundamental greșite.
Sentimentele negative vă spun că ceva vă rănește, că nu vă place ceva și că doriți să-l schimbați. Dacă ați exprimat iritare sau furie - bucurați-vă! Sentimentul exprimat nu devine o problemă - nu este suprimat, nu a intrat în interior, nu este recunoscut, exprimat și exprimat, își pierde energia și situația se termină.
Sentimentele suprimate, neexprimate devin o problemă și îi chinuiesc pe om, deoarece se concentrează pe experiența evenimentelor trecute. Deci, nu pentru mult timp pentru a deveni un grumbler liniștit plictisitor, dar nu doriți acest lucru.
Dacă sentimentul negativ "stropeste" în mod incontrolabil, poate fi distructiv pentru persoana în sine și pentru ceilalți.
Dacă vă luptați să "rețineți negativul", mai devreme sau mai târziu se rupe, iar oamenii din jur sunt încurcați ... "Cum așa ...? Întotdeauna o persoană rezervată, politicoasă, drăguță. totul a fost bine. Nu este clar ce se înfuria. Te-ai ridicat pe piciorul rău? "Paduchii de sub mantie au cazut", cred ei.
.
Dar, de fapt, ați terminat cu o mică ignorare repetată, dar semnificativă, a nevoilor dvs. Dar rudele acestui lucru nu cunosc și nu se răzbună ca răspuns.
Unde este calea? Modul de ieșire este simplu - ambele emoții pozitive și negative trebuie să aibă o cale de ieșire și să o facă într-o formă adecvată și nu distructivă.
Cum ar fi-spune-o. Nu-mi place, spune-mi.
Pentru înțelegere este util să comunice sentimentele partenerului, astfel încât să puteți înțelege, nu a pierdut în conjecturi, nu a interpretat în comportamentul său și să știe ce se întâmplă cu tine. Doar păstrați-l la curent!
Puteți spune unui iubit:
- Sunt trist că cuvintele mele trec prin urechile tale.
- Te trezesc cu teamă când țipi.
- Am fost încântat când ați preparat salata mea preferată pentru o cină în loc de o crustă.
- Mi-e rușine să merg cu tine pe stradă când ai haine murdare.
- Sunt foarte supărat când murdăriile zboară de la pantofi până la podeaua curată.
Această formă de comunicare va permite partenerului să facă propria alegere și să decidă cum să se comporte și să facă clarificări cu privire la atitudinea față de el sau de calitățile sale.
Fiecare sentiment negativ are o parte utilă.
Anxietatea și frica avertizează despre un posibil pericol și despre necesitatea de a fi mai atenți, de a alege căi de încredere. Este o șansă să vă ascultați și să alegeți corect.
Mânia vorbește despre un mare val de energie care vă cere să acționați. poate fi îndreptată spre distrugere sau creație. Mânia suprimată devine deprimată, distruge din interior.
Iritarea poate vorbi despre dorinta de a proteja invazia lor spațiu personal de afară, atunci când cineva lasa prea departe în stăpânirile lor, precum și permițându-i să găzduiască.
Impotenta și devastarea raportează nevoia de a vă odihni, salvați puterea atunci când este mai ușor să trageți totul departe și să-l luați așa cum este.
Prezența resentimentului vă cere să "aflați relația" - pentru a vorbi cu voce tare pretențiile și așteptările voastre unei alte persoane.
Vinul poate vorbi despre dorința de a compensa răul făcut involuntar.
Experiența sentimentelor pozitive - bucurie, interes, entuziasm - spune că în momentul în care ați obținut ceea ce doriți! Ești logodită în asta. ce te interesează, atunci ce primești! Plăcerea și mândria servesc drept recompensă pentru eforturile dvs. Și vă spun că sunteți pe drumul cel bun!
Trimiteți-le prietenilor: