Scopul reglementării respirației este de a face calm, neted și neted. Numai după aceea puteți să-l faceți adânc, subțire, lung și moale, ceea ce este necesar pentru practicarea cu succes a qigong-ului.
Respirația ta afectează emoțiile tale. De exemplu, atunci când sunteți supărat, expirația devine mai puternică decât inhalarea. Când sunteți supărat, respirați mai mult decât expirați. Când vă aflați într-o stare relaxată și relaxată, expirația și inspirația dvs. sunt la fel de puternice.
Pentru a avea o stare de calm, respirație netedă și constantă, trebuie mai întâi să liniștească și să facă mintea și emoțiile neutre. Prin urmare, pentru a regla respirația, trebuie mai întâi să ajustați mintea. La fel de important este că, cu ajutorul respirației, vă puteți controla mintea. Când respirația este uniformă, par să hipnotizezi mintea, liniștiți-o. Evident, mintea și respirația sunt interdependente și "cooperează" între ele. Respirația profundă și calmă vă relaxează și vă oferă o claritate minții. Plămânii în același timp primesc suficient aer, care, la rândul lor, asigură suficient oxigen pentru creier și întregul corp. În plus, respirația profundă și completă determină ca diafragma să se deplaseze în sus și în jos, masând și stimulând organele interne. Din acest motiv, exercițiile profunde de respirație se mai numesc "exerciții pentru organele interne".
„O respirație profundă și completă“ nu înseamnă că ar trebui să inhaleze cel mai adanc si expirati - aceasta va provoca stres pulmonar și a mușchilor din jur, care, la rândul său, împiedică libera circulație a aerului și a absorbției de oxigen. În condițiile lipsei de oxigen, mintea ta devine distrasă, iar întregul corp se înrăutățește. Cu respirația corespunzătoare, inhalați și expirați doar 70-80% din volumul pulmonar maxim; plămânii ar trebui să rămână relaxați. Puteți efectua un simplu experiment. Înghițiți profund, până la limită ați umplut plămânii cu aer și notați timpul în care nu puteți respira. Apoi, faceți același lucru, respirație aproximativ 70% din volumul maxim al plămânilor. Veți găsi că în cel de-al doilea caz, ați putea rezista mult mai mult, ținându-vă respirația decât în prima. Acest lucru se datorează faptului că, în al doilea caz, plămânii și mușchii din jur nu sunt tensionați și vă permit să vă relaxați creierul și restul corpului, ceea ce reduce semnificativ consumul de oxigen. Astfel, cu managementul respirației, accentul trebuie pus pe menținerea plămânilor într-o stare relaxată și odihnitoare.
În timpul practicii, mintea trebuie să fie relaxată pentru a vă putea controla respirația. Cu respirația corectă, mintea voastră este capabilă să realizeze o pace mai profundă. Această odihnă, la rândul său, vă va ajuta să vă ajustați respirația și așa mai departe - până când conștiința voastră devine cât mai profundă. După o antrenament lung, respirația va deveni plină și subțire, iar mintea voastră este extrem de clară.
Chinezii spun: "Inima (mintea) si respiratia sunt interdependente". Când ajungi la această stare meditativă, pulsul tău încetinește, iar mintea se curăță; ați intrat în mediul adevărat de meditație.
Un vechi taoist pe nume Li Qingyan a spus: "Tu controlezi respirația ta - trebuie să o reglezi până se oprește." Asta înseamnă că regulamentul corect nu înseamnă nicio reglementare. Cu alte cuvinte, deși începeți cu reglementarea conștientă a respirației, trebuie să ajungeți mai devreme sau mai târziu la punctul în care regulamentul are loc în mod natural, fără intervenția minții.
Dacă vă concentrați asupra respirației, aceasta nu este regula adevărată, deoarece qi-ul din plămânii dumneavoastră stagnează. Când ajunge la nivelul de reglementare adevărat, nu mai trebuie să acorde o atenție la ea și vă puteți utiliza în mod eficient mintea la direcția de qi.
Amintiți-vă - unde este mintea, acolo și CI. Acolo, unde mirosul este oprit, ajunge în CI. FĂCUT TRIMITERE ȘI TRENURI CI.
Prin urmare, atunci când vă aflați într-o stare de reglare corectă a respirației, mintea voastră este liberă. Nu există niciun sunet, nu există stagnare, neliniște sau ezitare, iar tu, la urma urmei, câștigi pace și liniște. Acum vedeți că, cu reglarea corespunzătoare a respirației, qi este de asemenea reglementat deoarece acestea sunt inseparabil interconectate. Această idee se găsește adesea în literatura taoistă.
Guan taoiste Chengzi a spus: „Expirați, qi al Pământului crește, respirația Cerului Qi picături, repetând adevărata respirația umană (de exemplu, cel care și-a găsit adevărata Tao) în buric, atunci adevăratul meu qi-ul este conectat în mod natural.“ Prin aceasta înseamnă că, în timpul respirației, burta trebuie să se miște, ca și cum ai respira ombilicul. Qi-ul Pământului este energia negativă (rin) a rinichilor, iar Qi Celestial este energia pozitivă (Yang) derivată din alimente și aer. Când "respirați în buric", aceste două qi sunt conectate și amestecate.
Unii oameni cred că știu ce este qi, dar în realitate se înșeală. Prin combinarea acestor două qi, veți cunoaște natura "adevăratului" qi și, eventual, veți deveni o persoană "adevărată", adică veți găsi Tao-ul.
În cartea taoist "Chang Tao Zheng Yan" ( "Song Tao - Cuvântul adevărat") prevede: "Exhale, inhaleze - conectați efect de qi, mișcare, pauză - la fel ca și crearea și schimbarea." Prima parte a acestui pasaj indică faptul că funcționarea qi este asociată cu respirația. A doua parte înseamnă că orice creație și schimbare provine din interacțiunea mișcării (Yang) și a odihnei (Yin).
În "Huanting-ching" ("Cartea Curții Galbene") se spune: "Cel care respiră adevăratul qi atinge nemurirea".
În China, Taoistii îmbrăcăminte tradițională au avut întotdeauna o mantie galbenă, și locul de meditație - „Galben Yard“ Ting, curte sau sala ( „Huangting“ sau - este un concept foarte important al taoist „alchimia internă“ Acest loc este în centrul corpului, în cazul în care crearea unui embrion spiritual amestec de apă și foc Qi). Această teză înseamnă că pentru a atinge nemurirea, trebuie să încercați să găsiți și să înțelegeți adevăratul Qi, care se naște în Tan Tien cu respirație corespunzătoare.
Dao Wu Zhenzhen a spus: "Folosiți respirația postnatală pentru a găsi tractul respirator al persoanei adevărate (de exemplu, nemuritor)".
Cu alte cuvinte, pentru a determina poziția de „spațiu de respirație“ (Tan Tien) nemuritor, ar trebui să fie capabil să gestioneze post-natale sau respirație naturală. Apoi, va fi treptat posibilitatea de a localiza Qi (Dantian) și, în cele din urmă, să folosească Tan Tien pentru a respira ca nemuritor taoiști. În cele din urmă, în instrucțiunea cântând taoist „Lin Yuan da dao ge“ ( „Marele taoist Song principiu spiritual“) prevede: „final început (adevărat jing, qi și shen) pe plan intern transferate în mod pașnic, astfel încât să puteți deveni un adevărat (nemuritor), dacă vă bazați numai la respirația exterioară, nu veți atinge scopul. " Acest pasaj arată că respirația internă (respirație Tan Tien) este cheia pentru dezvoltarea trei comori și pentru a atinge nemurirea. Cu toate acestea, în primul rând trebuie să învățați cum să reglați în mod corespunzător respirația dvs. externă.
Toate cele de mai sus ar trebui să vă arate importanța unei respirații adecvate. În Qigong, există opt cuvinte cheie care descriu respirația corectă, pe care trebuie să o urmați în exercițiile practice. Prin înțelegerea semnificației acestora, veți reduce semnificativ timpul necesar pentru atingerea obiectivelor dvs.:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: