"Cum să încetați să vă îngrijorați și să începeți o viață"
Principalele sfaturi din cartea "Cum să oprești îngrijorarea și să începi să trăiești":
1. Care sunt avantajele în viața fără stres?
Când ne confruntăm cu stresul, sănătatea noastră se înrăutățește. La urma urmei, ne putem bucura de viata fara sa ne ingrijoram ce se va intampla. Circulația sanguină va crește, tensiunea va scădea, va fi mai ușor să respire.
2. Care este cel mai rău lucru care vi se poate întâmpla;
Amintiți-vă cum la școală mulți au fost îngrijorați de note. Cum să ceri un certificat fără un triplet sau patru. Și acum mulți nu știu chiar unde este. Cel mai rău lucru care mi s-ar putea întâmpla la școală este să obțin un triplet - acum înțeleg că a fost grozav să vă faceți griji în legătură cu astfel de prostii.
Un al doilea exemplu este un discurs public. Cel mai rău lucru care se poate întâmpla este că nu veți fi ascultat sau criticat. Dar chiar și în cel mai rău scenariu, puteți vedea momente pozitive - este o experiență prețioasă de performanțe și este grozav să vă faceți griji.
3. absurditatea situației;
Carnegie în cartea sa spune despre o situație în care un tip în timpul celui de-al doilea război a fost blocat într-un submarin, știind că nu a putut ieși. În timp ce-și găsea acolo, și-a amintit de viața sa și a gândit la lucrurile pe care le era îngrijorat de-a lungul vieții. Cât de absurd i se părea în acest moment.
4. Trăiește astăzi;
Anxietatea se datorează faptului că gândurile noastre nu sunt "aici și acum", ci în trecut sau în viitor. Suntem constant îngrijorați de ceea ce sa întâmplat sau ce s-ar putea întâmpla. Vii astăzi și nu vei avea nici un motiv să te îngrijorezi. Citiți un articol pe acest subiect ...
Fii constant angajat în lucruri utile. Sunt de acord, dacă sunteți angajat în sport sau citiți cu multă atenție - atunci nici măcar nu trebuie să vă faceți griji în legătură cu ceva. Găsiți un hobby care vă inspiră.
De asemenea, recomand să cumpăr un audiobook pentru al asculta pe drumul spre lucru. Du-te la link-ul ...
Prieteni, în plus, vreau să vă prezint pregătirea mea de dezvoltare personală de 7 zile, care vă va permite să vă măriți venitul de 2-3 ori. De asemenea, există un program de afiliere: pentru fiecare client implicat primiți 50% din costul de instruire. Pentru toate întrebările, vă rugăm să ne contactați prin intermediul formularului de feedback sau al comunității din Vk.
Articole similare
-
Cum să nu mai îngrijorați și să începeți să trăiți, lecții de succes
-
Explicați principalele idei ale celor din cartea sa "Escape from Freedom"
Trimiteți-le prietenilor: