Despre obiceiurile proaste. Cum sa renunti la fumat?
Un om cu dependență de nicotină își distruge treptat corpul. Fumatul inhibă nu numai dezvoltarea fizică, ci și dezvoltarea psihică.
Nicotina conține în compoziția sa substanțe care nu numai că cauzează dependență, ci afectează și anumite zone ale creierului.
Fiecare fumător are o grămadă de boli - bronsita (tuse si expectoratie în dimineața), tulburări de memorie, amețeli, gastrită și așa mai departe. Chiar și o țigară afumată deja îngroșă sângele, ceea ce poate duce la formarea de cheaguri de sânge. Și, ca o consecință, accidente vasculare cerebrale, atacuri de cord, boli vasculare. Mai întâi de toate, fumătorul suferă de inimă, ficat, rinichi și stomac. La bărbați, potența scade.
Fumatul afectează în mod negativ aspectul unei persoane. Atunci când fumatul deteriorează nutriția pielii, devine mai puțin elastic, își pierde elasticitatea, apare o stare de galbenie nesănătoasă.
Orice dependență, inclusiv nicotinic, poate fi împărțită în trei părți.
Prima etapă a dependenței de tutun - fumatul 2-5 țigări în timpul zilei timp de aproximativ 2-5 ani. În acest stadiu, nimeni nu renunță de obicei la fumat.
În cea de-a doua etapă, dependența narcotică de fumat se dezvoltă deja. În acest stadiu, se poate convinge să renunțe la fumat. Cel mai important, el însuși trebuie să ia o decizie fermă de a scăpa de acest obicei prost.
La unii oameni, dorința de a opri fumatul crește după mâncare. În acest caz, este mai bine să utilizați guma de mestecat de menta.
Există multe tehnici psihologice pentru renunțarea la fumat. De exemplu, închideți în jurul casei comprimate cu fraza "Am renunțat la fumat, nu fumez!". Sau rupeți toate țigările și aruncați-le în gunoaie.
Există dovezi că solul pe care se cultivă tutunul. Am fertilizat cu fosfați, care conțin elemente radioactive. În consecință, ele pot intra în corpul uman în timpul fumatului.
La momentul fumatului, temperatura din interior ajunge la circa 700 de grade. La această temperatură sunt formate multe substanțe diferite, cele mai multe fiind otrăvitoare corpului uman, de exemplu, acidul prusic, nitrozaminele, monoxidul de carbon.
Conform datelor găsite în surse literare, vârful țigaretei în timpul strângerii poate fi comparat cu o mică fabrică chimică. Dar dacă instalațiile chimice au echipament de protecție, atunci fumătorul nu este protejat. El respiră în mod activ în sine toate substanțele nocive conținute în nicotină.
Cel mai periculos este țigara mocnit care produce un fum toxic, nociv pentru tractul respirator și pentru membrana mucoasă a ochiului.
Multi fumatori uita ca incalca drepturile nefumatorilor. Prin urmare, dorința părții constiente a societății de a interzice fumatul în locurile publice, intrările, birourile și alte locații ale cetățenilor este rezonabilă.
O persoană non-fumător care se află lângă un fumător inhalează o cantitate mare de fum cu o compoziție mai dăunătoare, care este egală cu numărul fumului de la trei țigări.
Dacă sănătatea ta este importantă pentru tine. Nu permiteți fumatului altor persoane în prezența dumneavoastră, unde locuiți și lucrați.
Articole similare
-
10 obiceiuri dăunătoare ale alergătorilor (și cum să scapi de ei)
-
Modul în care aspectul butoanelor afectează obiceiurile utilizatorilor
Trimiteți-le prietenilor: