O aruncare în coș este o tehnică care determină pe termen lung rezultatul jocului. Cerințele de bază pentru aceasta - acuratețea, stabilitatea, viteza, eficiența în condițiile de contracarare activă.
Influența determinantă asupra preciziei care vizează și oferă footwork, mâini, mai ales mâinile, ceea ce este important pentru capacitatea de a menține echilibrul și mișcarea coordonată pentru a efectua, în orice poziție, și cel mai important este rezistența psihologică a jucătorilor la diferite factor de confuzie (impact negativ al publicului, oboseala, etc.) .
Aruncările sunt efectuate de la distanțe diferite - scurte (până la 3 metri), medii (de la 3 la 7) și îndepărtate, dintr-un loc, în mișcare, într-un salt.
Există fotografii în coș cu ambele mâini și una.
Arunca mingea cu două mâini în baschet modern sunt mai puțin frecvente. În primul rând, acestea sunt folosite în stadiul inițial de formare, precum și jucători ai echipelor de femei.
Aruncarea mingii cu ambele mâini din piept se efectuează din loc în principal de la distanțe mari. Poziția de pornire și mișcarea mâinilor în ansamblu sunt aceleași ca și în transferul mingii înainte de aruncare (la nivelul umărului), precum și în întinderea brațelor în sus și ușor înainte.
Aruncarea mingii cu două mâini de sus este efectuată de la sol și în salt pentru a ataca coșul de la distanțe lungi și medii. Poziția înaltă a mingii îi permite să treacă printr-un apărător atent supravegheat. Când execută o aruncare de la pământ, jucătorul își ridică brațele îndoite cu mingea peste cap. Periile sunt ușor în spate, degetele sunt distanțate pe larg - cele mari sunt îndreptate unul spre celălalt, celelalte sunt în sus, coatele sunt în față și ușor spre laturi. Îndingându-și mâinile, jucătorul micșorează mingea puțin în cap, apoi, dezbătând-o în sus cu o mișcare activă a antebrațelor și a mâinilor înainte, direcționează mingea în coș. Când mingea este aruncată într-un salt, mișcarea picioarelor și a corpului este aceeași ca și când aruncați cu o mână. Mișcarea este aceleași mâini ca atunci când aruncați de pe fața locului.
Aruncarea mingii cu ambele mâini din partea de jos este folosită cel mai adesea după o mișcare rapidă spre scut, când este necesar să se aducă mingea mai aproape de coș în zbor, învingând un apărător înalt. Făcând ultimul pas larg și împingând înainte și înapoi, jucătorul ia partea de jos cu mâinile drepte cu mingea sub mâna apărătorului și cu o mișcare ușoară a mâinilor îndreaptă mingea în coș.
Aruncarea mingii cu o mână în baschet modern este de cea mai mare importanță, în special sare sărituri.
Atunci când aruncați după ce a alerga sau a alerga cel mai important lucru - ia o poziție stabilă înainte de împingere. Pentru aceasta, în timpul prinderii mingii, picioarele jucătorului depășesc corpul; el le pune pe scenă în mod succesiv sau simultan cu un salt mic. În momentul în care umerii se află peste suport, începe extensia activă a picioarelor și mișcarea mâinilor cu mingea în sus. În continuare, aruncarea este efectuată în același mod ca aruncarea de la fața locului.
Pentru harping apărător în situații diferite, poziție importantă a mingea în fața finală îndreptare a brațelor și îndreptare cea mai mare parte în sus, mișcările de pregătire de viteză (rata de vot), capacitatea de a arunca mingea, corpul abătută în cel mai înalt punct de salt, în timpul decolării și coborâre.
Distribuiți acest link:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: