Cum să alegeți sportivii un unguent de încălzire pentru mușchi, de ce este nevoie de el, care sunt unguentele, plusurile și minusurile fiecăruia, veți afla toate acestea după citirea acestui articol.
Leziunile minore în aproape orice sport sunt inevitabile, mai ales dacă se referă la tipurile de putere, în special la culturism. Diverse entorse, spasme lombare, cleme nervoase, acestea sunt leziunile cele mai frecvente la sportivi din sala de gimnastică.
Motivele pentru care atletul este rănit sunt diferite, aceasta poate să nu fie tehnica corectă pentru a face exercițiile. nu este selectată în mod corespunzător greutatea de lucru, nu se încălzește înainte de antrenament și, în consecință, absența oricărei încălziri a mușchilor.
Utilizarea diferitelor unguente de încălzire pentru a vă exercita în sala de gimnastică înainte de antrenament trebuie să devină un obicei pentru dvs. dacă nu doriți să vă răniți. Mușchii și ligamentele încălzite sunt mult mai elastice decât mușchii reci, care pot fi ușor rupți. Riscul de rănire este minimizat dacă sunteți încălzit.
Este mult mai corect și mai eficient să utilizați unguentele pentru încălzire decât o multilingvă cu cântare ușoară, ceea ce vă va face oboseală inutilă.
Alegerea unui unguent
Pe piață un număr mare de unguente de încălzire și, uneori, un începător în această chestiune este dificil de determinat alegerea corectă.
În specificitatea sa, toate unguentele pentru sportivi pot fi împărțite în încălzire (înainte de antrenament) și relaxare (după antrenament). Acest lucru este important, deoarece mulți nu citesc instrucțiunile în unguent în cazul în care este scris în alb-negru ca acest unguent este folosit după antrenament, dar nu pentru a nu obține efectul opus, în loc de încălzire a mușchilor, vei primi relaxarea lor.
Liderul indiscutabil pentru încălzirea mușchilor înainte de efort fizic sunt unguente precum Capsicum (Estonia) și unguentul maghiar Nicoflex.
Mulți sportivi se plâng de arderea puternică a capsicului pe piele, spre deosebire de Nikoflex, care nu arde atât de mult și poate fi ușor spălat sub apă. Raportul ideal preț-calitate, precum și utilizarea practică în formare, un volum mare de tub de unguent, sunt acele calități pe care Nikoflex le posedă.
Când au fost determinate unguentele, ne îndreptăm spre procesul în sine pentru a purta unguentul pe mușchi. Este corect să aplicați unguent pe acea parte a corpului care trenește, de exemplu, dacă vă antrenați picioarele, și anume, stați în picioare cu barul. atunci este mai bine să frecați unguentul în articulația genunchiului și coapsele.
Nimănui nu-i pasă de sănătatea ta, cu excepția ta, așa că nu te răni, foloseste întotdeauna unguente pentru a-ți încălzi mușchii înainte de antrenament.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: