Cum să jonglezi o minge de fotbal

Aflați cum să jongli o minge de fotbal! Este o modalitate foarte bună de a-ți impresiona prietenii, de a îmbunătăți echilibrul și de a controla mai bine mingea în timpul jocului. La prima vedere, jonglând mingea poate părea foarte complicat, dar cheia succesului - este practica, practica si mai practica. Îți vom spune acum cum să înveți să jonglezi cu picioarele, genunchii, capul și umerii. În cel mai scurt timp vei jongla ca un pro!







Etapele Editare

Metoda 1 din 5:
Începeți prin a prinde mingea cu mâinile Editați

Țineți genunchii puțin îndoiți. Acest lucru vă va ajuta să controlați mai bine mingea. Piciorul piciorului strălucitor trebuie să rămână ferm pe pământ.
  • Este foarte important să țineți echilibrul corpului când jonglezi mingea. În intervalele dintre înclinare, ajustați constant echilibrul, pentru a nu pierde controlul asupra mingii. Stați pe degetele picioarelor pentru a fi gata pentru mișcări rapide. Țineți genunchii îndoiți și păstrați-vă ochii pe minge.

Antrenează-te pentru a arunca mingea până când poți să-l prinzi ușor și în mod constant cu mâinile la nivelul abdominal. Nu trebuie să vă îndoiți sau să vă întindeți brațele departe pentru al prinde. Apoi practicați acest lucru cu celălalt picior. Rețineți că jonglarea cu un picior non-dominant este întotdeauna mai dificilă. Nu renunta!







Creșteți treptat numărul de bile din picior. În loc să prindă mingea cu mâinile după fiecare lovitură de picior, l arunci în aer, și atunci când începe să scadă, se arunca din nou, mai degrabă decât a lăsa să cadă la pământ. Încercați să păstrați mingea sub control. Practicați jonglarea cu un picior până când îl obțineți, apoi treceți la celălalt picior. Practică până când începi să jonglezi încrezător cu ambii picioare.
  • Puteți învăța cum să prindeți mingea cu piciorul, să vă înmuiați căderea cu piciorul și să-l presați de gât.
Utilizați capul. Aruncă mingea peste cap și o bate cu fruntea. Mingea trebuie să cadă pe partea superioară a frunții. Țineți gâtul relaxat și picioarele îndoite la genunchi. Îndoită la picioarele genunchilor vă va ajuta să păstrați echilibrul, în timp ce atenția dvs. este concentrată asupra mingii de deasupra dvs.
  • Puteți lovi mingea cu coroana, dar veți avea mult mai puțin control asupra mingii. Și, în plus, poate fi destul de dureros.
Folosește-ți umerii. Umerii sunt greu de jonglat, dar le puteți folosi pentru a direcționa mingea în direcția cea bună. Când mingea este la nivelul umărului, aruncați-o în sus în direcția în care doriți să fie. De exemplu, puteți arunca piciorul drept minge, apoi arunca umărul drept, astfel încât formează un arc deasupra ta, și a căzut pe piciorul stâng.
  • Asigurați-vă că ați lovit mingea numai cu umerii, nu cu antebrațele. Atingerea mingii cu orice parte a mâinii, cu excepția umărului din fotbal, este interzisă.
Utilizați capul, umărul și pieptul în același timp. Aruncă mingea în conformitate cu schema de oprire - piept - șolduri - umerii - capul. Antrenează-te până vei învăța. <
  • Tren cu prietenii sau colegii de echipă pentru a crea o atmosferă a jocului.
  • Când va fi ușor să jonglezi mingea în conformitate cu această schemă, atunci schimbați-o. De exemplu, începeți să practicați în conformitate cu următoarea schemă: cap - piept - picior - umăr - coapsă.






Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: