Agresiunea poate fi considerată o emoție negativă, dar ne ajută adesea să ne protejăm și chiar să supraviețuim în anumite situații. Indiferent ce a fost, incapabil să facă față acestei situații și să se plimbe cu ocazia emoțiilor, putem să ne rănim pe cei înșivă și pe cei dragi, să facem greșeli. Prin urmare, este necesar să învățați cum să vă controlați emoțiile și să le exprimați corect, pentru a fi mai des în stare bună. Împărtășim împreună cu dvs. cinci modalități de combatere a agresiunii: atât propria, cât și direcționată spre dvs.
Cum să facem față agresiunii: umor
Umor vindecă toate, emoțiile mai negative. Dacă te uiți la mânie sau furie altora cu un zâmbet, de îndată ce situația nu pare atât de tensionată. Nu vă fie teamă de a face glume, chiar și „negru“, rade de tine, familie, prieteni, colegi și străini, imaginați-vă agresorului într-un obiect minunat sau chiar o amibă „a pus pe“ pe cap o operațiune găleată între zidurile tale imaginare, și negativ, treptat, va merge în uitare.
Cum se poate face față agresiunii: pauză
Regula de scor clasic de până la zece este încă una dintre cele mai importante în lupta împotriva agresiunii. Dacă doriți să exprimați tot ceea ce credeți, să așteptați și să nu vă grăbiți, acest lucru se aplică și situației în care indicativul a fost în direcția voastră. Fii discret în emoțiile tale, pentru că, uneori, suntem într-o formă de pasiune, putem spune chiar și despre ce nu ne gândim sau exagerează realmente uneori.
Cum de a face față agresiunii: relaxați-vă
Aflați câteva tehnici de relaxare, cum ar fi respirația calmantă sau încălzirea. În cazul unei situații stresante, profitați de ele în practică. Și dacă le combinați cu numărătoarea la zece, atunci cu agresivitate va fi mult mai ușor să facem față!
Cum se poate face față agresiunii: mergeți mai departe
Cum să facem față agresiunii: schimbarea mediului
Dacă, în ciuda metodelor anterioare de soluționare, încă mai dați în fața agresiunii, atunci merită schimbarea mediului înconjurător. Faceți cunoștință cu oameni noi, ieșiți mai des pentru plimbări și puteți renunța chiar la slujbă. Deci, vei evita nu numai negativul, dar și tu îți vei schimba viața.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: