Cum de a face un masaj de mâini, totul este simplu

Masajul mâinilor. Cum se face masajul pentru maini

În saloanele cosmetice de nivel înalt, masajul mâinilor este o procedură obligatorie de manichiură. Masajul are un efect calmant, normalizează activitatea glandelor sebacee și a vaselor de sânge, întărește ligamentele și mușchii, îmbunătățește starea generală a pielii mâinilor și unghiilor.

Pentru masaj, puteți utiliza o varietate de produse - creme, loțiuni, emulsii, datorită cărora se realizează masajul simultan, curățarea și hidratarea și procedura de hrănire a pielii. Cel mai bine este să alegeți medicamente care au o gamă largă de acțiuni - hrănitoare și hidratante, eliminând schimbările legate de vârstă care întăresc plăcile de unghii.

Există, de asemenea, mijloace speciale pentru masajul mâinilor, care sunt îmbogățite cu ceramide dizolvate în apă. Astfel de preparate fac pielea tânără, suplă și catifelată. Un amestec de uleiuri naturale, care formează baza mijloacelor pentru masaj, tonizează straturile interioare și exterioare ale pielii, îl hrănește și îmbunătățește circulația sângelui.

Ele conțin ulei de măsline, precum și uleiuri îmbogățite cu vitaminele E și A, de exemplu din germeni de grâu și șolduri de trandafir, vaselină și diverse uleiuri esențiale. Deci, înainte de a efectua masajul, aplicați o cremă sau loțiune pe perie, preîncălzind în palmele mâinilor.

Masajul articulațiilor. Cotul brațului masat trebuie să fie așezat pe cotiera moale. Pentru a vă relaxa articulațiile, mânerul se înclină ușor înainte și înapoi, repetați de 7-12 ori. Masajul articulației încheieturii mâinii poate fi realizat cu vârful degetelor sau cu toată palma. Producând mișcări circulare, frecați cu tampoanele degetelor de la încheietura mâinii, masivând treptat întreaga articulație în acest fel. Folosește-ți mâna pentru a mișca mișcările. Pentru a face mai comod frământarea articulației pe spate, înclinați pensula puțin în jos.

Masajul degetelor. Masați-vă mâna orizontal. Începeți prin frământarea degetului mic cu un index mare și cu degetul mijlociu în direcția de la baza degetului mic până la vârful acestuia. În primul rând, efectuați câteva lovituri ușoare - acest lucru vă va relaxa degetele. Apoi mergeți la mișcările circulare de-a lungul întregii lungimi a degetului. În același mod, masați fiecare deget separat.

Mâna masivă trebuie să rămână în acest moment în poziția orizontală originală. Nu uitați să efectuați mișcări de frecare și frecare și în spațiile interdigital.

Masajul palmelor. Mâna mâna este palma în sus. Utilizați degetele pentru a efectua mișcări circulare ușoare.

După masaj, trebuie să eliminați excesul de cremă cu o hârtie absorbantă și să înfășurați mâinile cu un prosop înmuiat în apă fierbinte.

La domiciliu, este foarte util să faci masaj. Aplicați crema sau loțiunea în afara mâinilor, distribuind produsul și efectuând mișcări circulare cu exteriorul ambelor mâini. După aceasta, rotiți fiecare deget alternativ, făcând mișcări asemănătoare trăgând mănuși strânse.

Dacă pielea de pe mâini este puternic coajă sau coarsening, masaj se poate face cu măsline, brusture sau ulei de in. Îndepărtați temeinic periile de la vârful degetelor la încheieturi timp de 10-15 minute. De asemenea, este foarte util să masați mâinile 2-3 minute cu o felie de lămâie sau un măr decojit. Apoi mâinile trebuie clătite cu apă caldă, ștergeți-le și aplicați orice cremă hrănitoare.

Cum se face masajul mâinilor și degetelor?

Un masaj regulat, bine condus de mâini ajută nu numai la îmbunătățirea stării pielii. Permite modul natural de a lansa funcții de protecție ale corpului, care împiedică infecția și dezvoltarea problemelor de sănătate existente.

Caracteristicile tratamentului

Știați că oferirea unui masaj doar câteva minute pe zi poate face ca întregul organism să fie mai sănătos? Deci, degetul mare este responsabil pentru starea plămânilor și a bronhiilor. Îndepărtarea ușoară și arsurile degetelor ajută la eliminarea bolilor sistemului respirator, a reacțiilor alergice cât mai curând posibil. Masajul degetului indică încetarea încălcărilor sistemului digestiv, îmbunătățește starea psiho-emoțională, îndepărtează durerea de dinți.

Un masaj al degetului mijlociu este posibil pentru a îmbunătăți circulația sângelui. Și degetul inelului este responsabil pentru sistemul nervos uman. Usurinta si frecarea usoara va ajuta la ameliorarea rapida a stresului si imbunatatirea stari de spirit.
Degetul mic Raziraya poate să scape de constipație și să normalizeze funcționarea intestinului subțire.

Beneficii sau daune?

Pe corpul uman (în special mâinile și degetele) există un număr mare de puncte și zone active. Prin stimularea lor, se poate lucra la organele interne, se restabilește sănătatea și se vindecă multe boli.

Efectul pozitiv al masajului:

îndepărtează starea generală de oboseală și iritare;
ajută la eliminarea durerii în mușchi;
restabilește elasticitatea ligamentelor;
îmbunătățește mobilitatea articulațiilor;
elimină edemul și normalizează tonusul muscular;
îmbunătățește performanța tuturor organelor și sistemelor interne;
se relaxează perfect și se îndepărtează de la o stare de stres prelungit;
îmbunătățește starea pielii și a unghiilor;
activează circulația sângelui;
accelerează procesul de reparare a pielii după leziuni mecanice;
reduce depozitele de celulită și grăsimi.

Indicații pentru conducere

Un masaj calitativ al mâinilor poate îmbunătăți starea pielii, relaxează mușchii și îmbunătățește circulația sângelui. De asemenea, este capabil să activeze procesul de recuperare în astfel de condiții:

tulpina musculara;
paralizie;
durere cronică în articulații;
starea post-accident vascular cerebral;
sindrom post-traumatic;
flambibilitatea pielii și depunerea sărurilor;
tensiunea mâinilor și a degetelor în timpul muncii prelungite monotone;
stres excesiv pe mâini.

Contraindicații

În ciuda numeroaselor proprietăți pozitive ale masajului, este întotdeauna util să ne amintim că există o serie de boli în care este interzisă efectuarea oricărei manipulări.

Contraindicații la masajul mâinii și mâinilor:

infecția sângelui (sepsis);
temperatură ridicată a corpului (febră);
boli de piele fungice;
fracturi, dislocări ale îmbinărilor și entorse;
boli infecțioase;
osteomielită;
proces inflamator acut;
prezența neoplasmelor pe piele;
predispoziție la reacții alergice.

Tehnica de execuție

Învățați rapid și utilizați cu îndemânare tehnica de masaj a mâinii și degetele vă va ajuta să aflați unde sunt localizate terminațiile nervoase, vasele și mușchii. Apoi, vom analiza tehnici diferite pentru a efectua anumite domenii de articulare.

Masaj de umeri și antebrațe

Înainte de începerea procedurii, pacientul pune mâna pe o pernă mică, umărul este ușor deviat în lateral, cotul se îndoaie. Această poziție este cea mai confortabilă pentru pacient și ajută la relaxarea cât mai mult posibil. Masajul începe cu mișcări blânde de frecare și frecare. Procedura va fi efectuată corect dacă maserul acoperă mușchiul biceps sub cot și îl lovește în interiorul umărului de la axilă.

Masajul umărului este după cum urmează. Degetele se traversează și trece ușor, de-a lungul mușchiului deltoid. Când maserul ajunge la articulația umărului, degetele se deconectează și procedura se termină cu o ușoară mișcare în zona claviculei.

Masajul mâinilor pentru copii

Cu palma mâinii, mișcările moi delicate freacă ușor mușchiul deltoid. Mâinile terapeutului de masaj se mișcă în sus, cu degetul mare fixat în interiorul mușchiului, iar restul pe partea exterioară a mușchiului. Când mâna masseurului ajunge la axilă, degetele se îmbină și cursele ușoare încep de-a lungul claviculei.

Pe încheieturi și degete

Mai întâi, masați suprafața din spate a periei, deplasându-vă ușor la vârful degetelor. Apoi continuați să masați palmele și partea din spate a încheieturii mâinii. Procedura poate fi efectuată cu una sau ambele mâini. Mâna pacientului este fixată cu o mână liberă. După aceste mișcări moi, netede, ușor de frecare și frecare, masseurul trece fiecare degetul mâinii pacientului.

Tehnica de auto-masaj

Avantajul auto-masajului este că îl puteți transporta oriunde, oricând. Pentru a efectua corect masajul propriu-zis, veți ajuta la anumite reguli:

Este important să se asigure că în timpul tratamentului nu există nici un disconfort;
toate mișcările trebuie să fie moi, fără presiune puternică;
cel mai bun auto-masaj este dimineața;
durata auto-masajului nu trebuie să depășească zece minute.

Tehnica de auto-masaj implică mai multe etape:

Curatarea pielii. În aceste scopuri este mai bine să utilizați un săpun neutru ușor.
Îngrijirea vă ajută să încălziți pielea mâinilor înainte de manipulările principale. Raziranie își petrec palmele pe partea din spate a celeilalte mâini.
Încălziți-vă. Această manipulare implică alternanța strângere a degetelor într-un pumn. Puteți folosi, de asemenea, exercițiul "Boxer". Mâinile se trag brusc în fața lor, apoi se strâng și se desprind cu degetele într-un pumn.
Un masaj bun, frământarea degetelor și palmele mâinilor - un creion obișnuit. Trebuie să fie rulat în câteva minute.
Masaj punct. Degetul mare al mâinii stângi se află în centrul palmei mâinii drepte și ușor, cu un efort mic, apăsat în mod repetat. Apoi, strângeți palma mâinii, scoțând degetul din pumn. Repetați manipularea de mai multe ori.

Apucarea ușoară a mâinii drepte pe spatele palmei mâinii stângi. După un minut, schimbați mâinile și repetați toate mișcările.
Clapeta în mâini încălzește bine pielea și crește circulația sângelui în mâini.
Furnicături. Pune mâna stângă cu palma pe o suprafață plană. Degetele mâinii drepte ating ușor pielea, trecând de la baza mâinii stângi la vârful degetelor. Este important să acordați atenție fiecărui deget.
Masaj cu ulei. Aplicați o cremă hidratantă ușoară pe mâini, apoi începeți frecați-o frecați. În special, masați cu grijă vârfurile degetelor. După ce mâinile cu auto-masaj trebuie clătite cu apă caldă și aplicați o cremă hidratantă pe piele.

Sprijiniți proiectul - partajați link-ul, vă mulțumesc!

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare