Apa este sursa vieții, dar furnizarea acesteia cu cantitatea necesară în organism este mult mai dificil decât credem noi.
Unul dintre cele mai înțelese semnale despre lipsa apei este setea. Setea se manifestă atunci când corpul pierde mai puțin de 1% din apă. Pierderea a peste 2% din apă, numită deshidratare, întrerupe activitatea fiziologică normală. Dacă pierderea de 10% din apă provoacă leziuni ireversibile: piele crăpată, chiuveta globii oculari, tulburări de vedere, convulsii gât dezvoltă anurie (rinichi de urină nu este izolat), slăbește conștiința. Cu o pierdere de 21% din apă, o persoană moare. Pentru a menține nevoia fiziologică de apă, ar trebui să bem aproximativ 2 litri de apă naturală pe zi.
Lipsa apei ne spune un sentiment de sete. Până când vom umple cantitatea de apă pierdută consumând-o, celulele organelor vitale vor supraviețui doar prin intermediul celor cu osmoprotectori.
Știați că: o lipsă constantă de apă în organism poate duce la sindromul de ochi uscat (SSH) - cu o lipsă de apă în lacrimi, se dezvoltă inflamația suprafeței ochiului. Dacă inflamația durează mult timp, filmul lacrimal este subțire, transparența sistemului optic al ochiului scade și vederea se deteriorează. Dacă sindromul de ochi uscat nu este tratat, vederea se poate deteriora - chiar și cu 1,3 dioptrii.
Pentru a menține cantitatea necesară de apă în corp, trebuie să "înșelați" legile naturii?
Timp de 500 de milioane de ani, există o viață în oceane și mări. Lung a rămas o enigmă ca pește de apă sărată, moluște și alte nevertebrate reține apa în celulele și să rămână în viață, pentru că este împotriva legii fizicii „apă se deplasează de la o concentrație mai mică de sare mai mari“.
Sa constatat că concentrația de săruri din sângele tuturor vertebratelor (atât peștilor cât și a oamenilor) este de 0,9%. Cu toate acestea, peștele poate rămâne în apă sărată pentru o perioadă lungă de timp, fără consecințe negative, iar persoana nu o face. Răspunsul constă în mecanismul unic de protecție. Peștii (la fel ca și alte animale, inclusiv oamenii) produc osmolitici, altfel numiți osmoprotectori. Aceste particule organice sunt „bloc“, apa din interiorul celulei și să nu lăsați-o să iasă, chiar și în cazul în care concentrația de sare de mediu de 4 ori mai mult! Animalele acvatice au o gamă largă de astfel de osmoliți. Omul trăiește, de asemenea, mulțumită osmolitilor, doar că are mai puțin.
Știați că:
Concentrația de sare din ocean este de 3,5%.
Concentrația de săruri din sângele peștilor este de 0,9%.
Cu toate acestea, peștii din ocean nu devin încrețiți și săraci!
Mecanismul de protecție, care a funcționat timp de 500 de milioane de ani, este de protecție împotriva osului.
În timp ce jucăm sport, transpirăm, dar nu "uscați". De ce?
În timpul activităților fizice active, corpul uman este salvat de supraîncălzire, eliberând apă, adică transpirație. Apa circulantă în organism scade, iar cantitatea sa poate fi restaurată în curând prin împrumutarea apei din celule. Dar acest mod este periculos! Din cauza lipsei de apă, celulele inimii, ficatului, rinichilor și creierului vor muri repede și celulele unor organe nu vor fi restaurate niciodată (neuroni, cardiomiocite). Astfel, celulele celor mai importante organe din "furtul" de apă sunt protejate de un număr mare de osmoprotectori, care "blochează" apa în cușcă și nu-i permit să scape. Și în timp ce noi refacem cantitatea de apă, băut apa obișnuită, lipsa de apă din corp este restaurată într-un mod mai complex - împărțirea grăsimilor.
Acumularea de osmolitici (osmoprotectori) în interiorul celulelor este o reacție specifică de protecție care ajută celulele umane să furnizeze cantitatea vitală de apă și să supraviețuiască. Acest proces se numește osmoprotecție.
Trebuie să știi: activ implicat în sport 1 oră pentru a bea 1 litru de apă (în plus față de 2 litri, care ar trebui să fie beat în timpul zilei). Datorită scăderii cantității de apă circulantă, crește viscozitatea sângelui. Acest lucru crește riscul unui atac de cord.
De ce nu ne ucide alcoolul cu ușurință?
Consumul de alcool, chiar și ușor, reduce cantitatea de apă circulantă din organism. Cu ajutorul enzimelor specifice, alcoolul este împărțit în ficat, iar produsul de degradare este eliminat din organism prin rinichi împreună cu apa. Prin urmare, unul dintre motivele otrăvirii (mahmureala) este reducerea cantității de apă și, prin urmare, este dificil să se elimine metaboliții toxici ai alcoolului.
Alcoolul nu ne ucide deoarece toate organele noastre vitale produc osmoprotectori (particule care protejează celulele tisulare de pierderea apei).
Simptome cum ar fi sete, uscăciune a gurii, ochilor (furnicături, iritație, senzație de nisip (simptome SSG)), urinarea rare, de culoare întunecată de urină - acest semnal ca organismul este o nevoie urgentă de a restabili apa pierdută.
Este necesar să știți: consumați băuturi alcoolice slabe, trebuie să beți două ori mai multă apă și să consumați băuturi tari - chiar și de 4 ori mai multă apă, deoarece produsele alcoolice sunt dăunătoare, în special pentru celulele creierului.
Ce altceva este util să știți?
Pierdem apă nu numai când intrăm în sport, ne bucurăm de vin sau ne reîmprospătăm cu bere rece, dar și atunci când bem cafea, ceai, ape dulci de fructe, stăm la soare sau doar ședem într-o cameră caldă și sudoare. Este important să vă amintiți că este necesar să beți abundență de apă, deoarece nu există aproape nici un fel de creștere directă a stocurilor dvs. de osmoprotectoare în ficat, inimă sau creier. Dar un organ important, putem proteja cu siguranta osmoprotectorii impotriva "uscarii" - acestea sunt ochii nostri. Dacă aveți senzație de gură uscată, aveți grijă ca procesele similare să apară pe suprafața ochilor. Pentru a restabili cantitatea corectă de osmoprotectori, este suficient să picurăți picături de ochi cu lacrimi naturale în persoană, cu osmoprotectori (cu L-carnitină și eritritol) de 2 ori pe zi. Dacă farmacistul dvs. nu știe care sunt picăturile, aveți grijă de ochii dumneavoastră, dacă, desigur, contează pentru dumneavoastră. Mai multe informații www.veselasacis.lv.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: