Simptomele care apar cu creșterea formării de gaze în organism sunt cunoscute de mulți. Ele sunt exprimate sub formă de durere, o senzație de plenitudine în stomac, balonare, huruit continuu, iar nevoia de a defeca, iar când simptomele încep în locuri publice, există un sentiment de stanjeneala si jena.
Ce duce la creșterea producției de gaze în intestin?
Una dintre cele mai frecvente cauze ale creșterii formării gazului nu este dieta corectă sau consumul anumitor tipuri de alimente care stimulează procesul de producere a gazului (evoluția gazului). Un alt factor în manifestarea flatulenței este o intoleranță individuală, corpul reacționează la alimente care nu dăunează sănătății unei persoane, în timp ce altele produc manifestări patologice în procesul de digestie.
Pentru a determina - ce produs este sigur pentru organism, trebuie să ascultați cu atenție reacția intestinelor pentru a mânca alimente. Atunci când mănâncă simptome de flatulență după masă, este necesar să se examineze ingredientele vasului și să se identifice "agentul cauzal". Iar data viitoare, după ce ați consumat alimente care conțin un produs care are un efect negativ asupra intestinelor, acordați o atenție deosebită răspunsului organismului. În cazul în care procesul de producție a crescut de gaze se produce din nou, atunci trebuie să țină un jurnal în care să înregistreze toate ingredientele nedorite, pentru a evita mai mult simptomele dureroase de balonare si situatii jenante.
Cand atacurile balonarea apar frecvent, ar trebui să se consulte un nutritionist medic, asa ca a dezvoltat un plan de masă, dar, de asemenea, puteți utiliza pentru a corecta parțial schema de produse alimentare, eliminarea compune care, în calitățile sale poate duce la creșterea formării de gaze în intestin. Astfel de produse includ:
- fasole (mazăre, fasole, linte);
- legume și fructe, care în formă brută conțin fibre grosiere, slab digerate de corp (varză albă, mere, ridichi și altele);
- fructe de padure, acestea provoaca o crestere a aciditatii in organism, contribuind astfel la procesul de gaze (agris);
- reducerea consumului de drojdie conținut în alimente (pâine, produse de patiserie);
- băuturi carbogazoase;
- alcool, în special din fermentație sau din fructe și boabe.
De asemenea, din dieta zilnică, alimentele grase constând din carne de porc, miel și ciuperci trebuie să fie excluse.
Unul dintre cei mai cunoscuți agenți patogeni ai flatulenței sunt ouăle de pui și de gâscă, în special gălbenușurile conținute în ele, care sunt alimente foarte grea pentru organism.
Opinia medicilor
Experții în gastroenterologie îi sfătuiesc pe pacienții lor cu un diagnostic de "meteorism" pentru a evita consumul de alimente incompatibile, carbohidrați și proteine în același timp.
Persoanele care ajung la vârsta adultă au adesea o lipsă de enzime, care este concepută pentru a descompune zahărul din lapte, astfel încât medicii recomandă abandonarea produselor lactate, înlocuindu-le cu produse lactate.
De asemenea, merită să vă amintiți dieta zilnică obișnuită și mâncărurile care sunt exotice pentru stomac. Foarte des, oamenii de pe continentul european au o reacție negativă în intestine după ce au consumat mâncăruri asiatice. Acest lucru se datorează lipsei predispoziției genetice, care se formează de mii de ani la alimentele unei anumite zone climatice.
Prin urmare, trebuie să tratați cu atenție produsele care nu sunt caracteristice zonei climatice de reședință, astfel încât legumele și fructele exotice trebuie înlocuite cu fructele mai obișnuite ale continentului lor.
Cum să distribuiți produsele alimentare în mod corect
Multe alimente folosite în alimente, în sine, nu sunt cauza flatulenței, ci duce la constipație. În acest caz, zgurii din corp se acumulează și provoacă otrăvire toxică a organismului, ceea ce duce la procese de gaze active.
Aveți grijă să consumați următoarele alimente:
Este recomandabil să le folosiți dimineața, astfel încât procesul de excreție să fie completat de timpul de somn. În timpul somnului, corpul uman încetinește procesul de digestie, astfel încât zgurii acumulați în timpul zilei pot provoca senzații incomode pe timp de noapte și pot duce la deteriorarea toxică a cavității intestinale.
Nutriție în flatulență
Pentru a evita manifestarea flatulenței, este necesar să se utilizeze în produse care promovează reducerea formării gazelor sau care nu contribuie la apariția gazelor în intestin.
În meniul pacientului cu o producție crescută de gaze, trebuie să fie prezente următoarele componente:
Pentru a reduce reacția negativă a organismului după masă, trebuie să beți ceai cu ghimbir. Ghimbirul ajută la asimilarea alimentelor.
De asemenea, este bine să mâncați mărar în alimente, să reduceți gazele din intestine, produsele lactate acide să contribuie la eliminarea toxinelor și să normalizeze microflora.
Procesul de a mânca trebuie împărțit în 5-6 mese pe zi, cu excepția timpului de noapte și să luați alimente în porții mici pentru a evita supraîncălzirea.
Dacă respectați anumite reguli de nutriție, adecvate individual pentru caracteristicile organismului, este ușor să evitați consecințele negative, îmbunătățind astfel starea generală a sistemului digestiv și a corpului în ansamblu.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: