La fel ca în orice sferă de viață, în volei există anumite reguli pentru respectarea tehnicilor de siguranță, atât în săli de sport cât și în spații deschise. Aceste reguli sunt determinate de necesitatea prevenirii și prevenirii vătămărilor în timpul antrenamentului și a competiției.
Personalul instalațiilor sportive trebuie să respecte cu strictețe regulile de siguranță, să-și instruiască elevii și să monitorizeze punerea în aplicare a acestor reguli de către sportivi. Desfășurarea sesiunilor de formare nu este permisă în absența unui antrenor, deoarece el poartă responsabilitatea personală pentru elevii care îi sunt încredințați. Antrenorul trebuie să verifice personal disponibilitatea și disponibilitatea echipamentului sportiv înainte de începerea cursurilor. În cazul în care se constată defecțiuni, în cazul în care nu pot fi eliminate imediat, este necesar să se suspende procesul de formare sau competiția.
Cerințe speciale se aplică locurilor de antrenament și echipamentului sportiv. săli de sport și de cazare în echipamentele lor trebuie să respecte construirea de coduri și reglementări pentru inginerie electrică și de securitate la incendiu pentru educația generală și școlile sportive pentru tineret. Numărul de locuri în sala de gimnastică în timpul evenimentelor de masă este de 0,7 m2 per sportiv. Umplerea sălii deasupra normei stabilite este interzisă. Pardoselile sălilor de sport trebuie să fie rezistente și sastrugi fără fante, să aibă o suprafață plană, orizontală și o alunecare, o vopsea colorată emulsie sau silicat (pentru a nu deforma prin spălare); Puteți începe cursurile numai într-o cameră cu podele uscate și curate. Walls săli de sport ar trebui să fie netede, netede, vopsite în culori vii pentru a picta întreaga înălțime a panourilor, permite o curățare ușoară umedă; la o înălțime de 1,8 m de perete nu ar trebui să aibă proeminențe, iar proeminențele datorită designul camerei, închide panourile la aceeași înălțime. Dispozitivele de încălzire sunt protejate de plase sau de scuturi care nu ies din planul peretelui. deschiderile ferestrelor sunt amplasate pe pereții longitudinali, ferestrele trebuie să fie gărzi împotriva loviturilor minge, și pupei, deschide podea, și de protecție solară. Tavanul halei și pereții trebuie să aibă o culoare necunoscută, rezistentă la impactul mingii.
Zona vestiarelor sportivilor tineri se calculează astfel încât să existe cel puțin 0,18 m2 pe scaun. Dulapurile sunt instalate într-un singur nivel. Lățimea culoarului dintre banci și dulapuri nu este mai mică de 1,5 m. Este interzisă obstrucționarea trecerilor prin inventar, instalarea oglinzilor și a elementelor de echipament.
Sala de sport este postat într-un loc vizibil, un plan de evacuare în caz de incendiu sau de dezastru natural, oferind pentru mântuirea tuturor celor implicați în localurile și locurile de muncă, inclusiv instalațiile auxiliare. Distanța de la extremitatea podelei la ușa de la ieșire de urgență nu trebuie să depășească 27 m. Ușile destinate pentru evacuare blocate numai din interior, folosind ușor încuietori de deschidere, dispozitive de închidere sau cârlige. Sala de sport și recreațiile adiacente trebuie să fie echipate cu un scut de incendiu cu un set de echipament manual de stingere a incendiilor.
Bazele sportive deschise sunt situate în zona sportivă la o distanță de cel puțin 10 m de clădiri. Zona sportivă ar trebui să aibă un gard perimetral cu o înălțime de 0,5-0,8 m. Este permisă folosirea arbuștilor cu fructe non-otrăvitoare, ne-lipicioase și fără praf ca gard.
Locurile de joacă trebuie să aibă dimensiuni fixe, netede, curățate de pietre și alte obiecte străine. Nu le puteți proteja cu caneluri, aranjați muchii de lemn sau cărămidă. Cel puțin 2 m în jurul valorii de site-ul volei ¬ bolnoy nu ar trebui să fie arbori, stalpi, garduri și alte elemente, din cauza căruia jucătorul se poate răni. Este imposibil să marcați terenurile de volei prin săparea unor blocuri de lemn în pământ sau prin săparea de kavvok, chiar dacă acestea sunt superficiale. După ce ați pășit pe marginea canelurii, puteți răni articulația gleznei.
Posturile (rafturile) pentru atașarea plasei de volei trebuie îndepărtate la cel puțin 60 cm de margine. Ele sunt de obicei bine fixate în pământ. Pe marginea superioară a plasei de volei se introduce un cablu metalic, care trebuie înfășurat în jurul banda și cusut cu bandă.
Voleiul trebuie să fie rotund, fără cusături proeminente. Calitatea recepției depinde de modul în care mingea este umflată. Excesiv umflat mingea va fi greu de lovit degetele. Presiunea din interiorul bilei trebuie să fie de 0,48-0,52 kg / cm2. În cazul în care nu există nici un manometru, adecvarea mingea pentru joc poate fi determinată prin apăsarea cu degetele pe suprafața sa (degetele ar trebui să ușor, până la 1 cm, deforma suprafața de minge) sau pentru a măsura cât de mare mingea ricoșează de pe podea. Bilele, care cad pe podea de la o înălțime de 1 m, ar trebui să sară până la 45-50 cm. Greutatea bilei nu trebuie să depășească 280 g.
Adesea leziunile la degete ale jucătorilor de volei tineri se întâmplă din cauza loviturilor la minge, care zboară de la distanțe lungi. Pentru a preveni astfel de răniri, este necesar să se reducă distanța dintre cei angajați în transferul mingii și să se asigure că furajele sunt făcute de la o distanță apropiată de rețea. Este necesar să se pregătească începători pentru a lua mingea care zboară la viteză mare cu două mâini de jos.
Antrenorul cu privire la volei trebuie să-l familiarizeze pe elevi cu cât de corect să facă aceste exerciții sau alte exerciții dificile.
În vântul puternic, temperatură scăzută și umiditate ridicată, este necesar să se mărească timpul de încălzire și să se intensifice. Înainte de a efectua exerciții de rezistență, trebuie să vă încălziți bine mușchii. Greutatea greutăților ar trebui să crească treptat și să se încadreze în limitele disponibile pentru acest contingent implicat. Accelerațiile efectuate în sala de sport ar trebui organizate astfel încât cei implicați să se poată opri fără a ajunge la perete.
Atunci când se aruncă și se prind bile ramificate, grupul de practicanți trebuie poziționat astfel încât mingea să nu lovească capul sau portbagajul. Aruncările se fac la semnalul antrenorului. Bilele sunt selectate strict în funcție de vârsta și capacitatea fizică a jucătorilor de volei tineri.
Înainte de a învăța jucători de volei novice efectua astfel de tehnici avansate de joc, ca atacantul a lovit, furnizarea de forța necesară pentru a petrece cu ei un antrenament bun pentru a încălzi toate grupele musculare -, atunci va exista tulpini, entorse și contuzii.
Folosind simulatoare sau alte mijloace tehnice la locul de muncă, ar trebui să se acorde atenție asigurării faptului că nu provoacă vătămări; Este necesar să se familiarizeze cu cei care sunt implicați în principiul muncii lor.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: