Căutați un venerolog? - Vom ajuta!
Înotul este numit cel mai sigur și mai blând sport. Într-adevăr, ei pot fi angajați la orice vârstă. Tratamentele pentru scăldat și apă sunt utile pentru femeile însărcinate, pensionarii și copiii. Efectul vindecător al exercițiului în apă a fost observat chiar și antichitate și este confirmat acum de studiile clinice.
Unii oameni explică acest lucru spunând că o persoană începe să simtă o legătură specială cu apa chiar înainte de naștere, într-o stare de embrion. Adevărat sau nu, un lucru este sigur: sesiunile regulate în piscină au un efect pozitiv asupra multor aspecte ale sănătății umane. De exemplu, în acest mod, sistemul cardiovascular poate fi întărit. Chiar dacă un mic pobarahtatsya în apă, sânge va crește numărul de celule roșii din sânge și leucocite, creșterea nivelului de hemoglobină. Apa va asigura ieșirea de sânge către inimă din periferie.
Nimeni nu se va contrazice cu cât de spectaculos este acest sport. La Jocurile Olimpice de Vară, înotul pentru femei și bărbați atrag atenția a milioane de fani. Înotătorii au cifre remarcabile, din moment ce antrenamentul dezvoltă musculatura. Apa vă permite să lucrați prin toate grupurile musculare. Îmbinările gâtului, umerilor și șoldurilor devin mobile și flexibile. Desigur, apar metamorfoze și postură.
Sistemul nervos suferă, de asemenea, metamorfoză. Se observă că persoanele care merg la piscină cel puțin o dată sau de două ori pe săptămână devin mai calme și mai puțin sensibile la depresie. Cu toate acestea, ultima remarcă este valabilă pentru aproape toate tipurile de exerciții fizice.
Toți acești factori întăresc în cele din urmă corpul uman și, prin urmare, imunitatea. În multe privințe, acest proces este similar cu întărirea. Dar asta nu înseamnă că trebuie să înotați numai iarna într-o gaură de gheață sau într-o piscină cu gheață. Doar oameni special instruiți pot face acest lucru, precum și cei care preferă înotul maratonului în apă deschisă. Pentru a întări imunitatea, este suficient să se scufunde într-un corp de apă cu o temperatură de cel puțin 20 de grade și să facă exerciții simple sau să înoate într-un stil liber. În șase luni de astfel de antrenamente o persoană devine mai puțin susceptibilă la răceală. Aceasta este o modalitate buna de a-ti creste rezistenta, de a depasi stresul si de a merge mai des la concediu medical.
Sistemul imunitar are nevoie nu numai de vitamine, ci și de mișcare. Este dificil să ne imaginăm o modalitate mai plăcută și mai eficientă de ao întări. Înotul este o modalitate accesibilă și eficientă de a începe o viață nouă, sănătoasă.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: