Indicele de masa corporala calculat pentru femei si barbati, scapa de

Indicele de masa corporala calculat pentru femei si barbati, scapa de
Potrivit cercetarii de oamenii de știință americani subponderali la oameni ca fiind periculoase pentru sănătatea lor, precum și obezitatea. Și nu numai pentru sănătate, dar viața: riscul de moarte subita la cei a căror greutate este departe de norma intr-unul sau în celălalt sens, se întâmplă mai des decât persoanele cu greutate normala. Să nu mai vorbim de greutatea unui ideal. Acum, probabil că aveți o întrebare: „Și cât de mult în greutate poate fi considerată cel puțin o normală?“ Acesta definește un indice de masă corporală se poate calcula că, în diferite formule. Despre ei astăzi și spune site-ul izbavitsya-ot-cellyulita.ru.







IMS - ce este și de ce?

IMS (indicele de masă corporală) este un indicator care ajută la stabilirea normei de greutate cu o anumită creștere (construire) a unei persoane. Se utilizează în mod activ în tratamentul și prevenirea bolilor asociate cu deficitul de greutate sau excesul său (obezitate, distrofie, etc.).

Formula cea mai comună, "mersul în oameni" - este un indicator al creșterii minus 100 și minus:

a) 10% din rezultat este pentru bărbați;

b) 15% din rezultat este pentru femei.

După cum se poate vedea, indicele de masă corporală pentru femei și bărbați diferă, dar chiar și rezultatul nu poate fi considerat 100% exacte, deoarece, pe lângă sexul persoanei în calculul greutății normale sau chiar ideale, este necesar să se țină seama de indicatori precum

- masa musculară;

- fizic, în cele din urmă, pentru că două persoane de aceeași înălțime și, la prima vedere, fizic, norma greutății poate varia.

Sistemul Broca

Antropologul francez Paul Pierre Broca a dezvoltat un sistem în care indicele de masă corporală pentru bărbați și femei este calculat pe baza ratei de creștere a unei persoane. Dar, spre deosebire de formula populară, care a fost deja menționată mai sus, sistemul său are propriile caracteristici. Și asta sunt: ​​pentru a calcula indicele de masă corporală după formula sa:

- cu o creștere de 1 m la 55 cm, este necesar să se scadă din acest indicator 95;

- cu o creștere de la 1m 55 cm la 1m 65 cm, este necesar să se scadă din indicele 100;







- cu o creștere de la 1m 66 cm la 1m 75 cm, este necesar să se scadă din indicatorul 105;

- cu o creștere de peste 1m 75 cm, este necesar să se scadă de la indicatorul 110.

Ar fi neloial să spunem că dacă indicele de masă corporală este calculat prin această formulă, se obține o cifră exactă de 100%. Experții consideră că metodologia lui Brock este relativ precisă numai într-o anumită perioadă de vârstă, și anume - de la 40 la 50 de ani și, prin urmare:

- rezultatul ar trebui să fie redus cu 12%, dacă aveți vârsta cuprinsă între 20 și 30 de ani;

- rezultatul obținut trebuie crescut cu 7% dacă aveți peste 50 de ani.

Cum se calculează indicele de masă corporală după organism

Indicele de masa corporala calculat pentru femei si barbati, scapa de
Se crede că un calcul ușor mai precis al greutății sale normale se poate face folosind o formulă care ia în considerare tipul de corp fizic. Există doar trei tipuri:

  1. normostenicheskoe
  2. giperstenicheskom
  3. astenică

Criteriul principal pentru determinarea tipului fizic este circumferința părții mai subțiri a încheieturii mâinii, adică așa-numitul indice Solov'ev.

Figura normostenică, dacă circumferința încheieturii mâinii este:

- FEMEI de la 15 la 17 cm;

- la bărbați de la 18 la 20 cm.

Hipersensibilitate fizică dacă circumferința încheieturii mâinii este:

- FEMEI mai mari de 17 cm;
- la bărbați mai mult de 20 cm.

Oamenii cu acest fizic au un torace mai larg, umeri, șolduri, de obicei au oase grele. Acesta este motivul pentru care indicele de masă corporală pentru femei și bărbați cu primul tip de construcție și cel de-al doilea poate diferi chiar și cu aceeași creștere.

Aspecte fizice. dacă circumferința încheieturii mâinii este:

- FEMEI sunt mai mici de 15 cm;

- la bărbați mai puțin de 18 cm.

Persoanele cu astfel de fiziologie au oase subțiri, un gât lung și subțire, mușchi slab dezvoltați, membre alungite. Și aici, de asemenea, indicele de masă corporală pentru bărbați și femei cu aceeași creștere poate diferi.

Cum se calculează IMS pentru femei

  • Pentru normostenici: 340-360 g / cm de creștere
  • Pentru hiperstimie: 365-385 g / cm de creștere
  • Pentru astenici: 315-335 g / cm de creștere.

Exemplu: circumferința încheieturii mâinii - 17 cm, înălțimea - 160 cm

Calculul greutății optime: 160 * 360 = 57,6 kg.

Se calculează și indicele de masă corporală pentru bărbați.

Calculul lui Baranov

Baranov Vasily Gavrilovich - un academician și endocrinolog sovietic a sugerat în timpul său să calculeze IC ideal cu ajutorul ultimelor două cifre ale creșterii, dar ținând cont de tipul fizicului. Deci, indicele de masă corporală pentru femei și bărbați:

- cu un fizic athenic va fi egal cu un număr format din ultimele două cifre de creștere minus 10% din acesta;

- cu un fizic normosthenic va fi egal pur și simplu cu un număr care reprezintă doar ultimele două cifre ale creșterii;

- cu un fizic hipersthenic va fi egal cu acel număr, dar plus 10% din acesta.

Care este greutatea ideală?

Desigur, mulți vor să-și aducă greutatea mai aproape de ideal, în timp ce nici o formulă nu este recunoscută ca fiind exactă pentru ultimul gram. Ce ar trebui să fac? Cel mai rezonabil sfat, probabil, este să calculați indicele de masă corporală și să ascultați corpul: aveți greutatea ideală, dacă nu vă oprește să trăiți sănătoși și sănătoși!







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: