Dar, odată cu debutul înghețului, nu mai este o baie, ci o ocupație de marmor. Excesul de entuziasm pentru înot, în apă poate duce la probleme serioase de sănătate: slăbiciune a activității cardiace, excitație a sistemului nervos, slăbire generală a corpului. Prin urmare, atunci când înotați, trebuie să fiți atent și, dacă nu ați scăldat niciodată în mare, consultați un medic în prealabil.
Oamenii cu sănătate precară, după o lungă boală, nu se scufundă imediat în mare sau în râu și înoată. Trebuie să pregătim organismul pentru o astfel de procedură. Mai întâi stropiți cu apă, plimbați desculți de-a lungul marginii apei. Nu poți să înotați pe stomacul gol, dar imediat după masă nu poți, la doar o oră după micul dejun sau prânz.
În cazul tuberculozei, a doua jumătate a sarcinii, insuficiența cardiovasculară severă și ateroscleroza, înotul în apă deschisă nu este recomandat.
Băiatul poate începe când aerul este încălzit la 20-22 grade, iar apa este de 18-20 de grade. Odată cu începerea sezonului de înot, oamenii sănătoși nu sunt recomandați, înotând mai mult de o dată pe zi, apoi finalizând treptat procedurile de scăldat de până la trei ori.
Persoanele slabe, vârstnicii și copiii nu ar trebui să înoate departe, fără a-și calcula puterea și să rămână în apă pentru o perioadă lungă de timp, până când apare o răceală, aceasta poate dăuna sănătății. În plus, mergând la râu nu uitați să vă îmbrăcați, capul. nu pentru a obține o lovitură de soare.
Pauzele dintre baie chiar și în apa de mare caldă ar trebui să fie semnificative până când corpul este complet încălzit. La primele semne de stare de rău, trebuie să ieșiți din apă. După ce părăsiți apa, frecați-vă cu un prosop și stați la umbra.
Copiii în majoritatea lor cum ar fi înot în apă. Cu toate acestea, un copil poate înota într-un rezervor deschis începând cu vârsta de 2 ani, în timp ce trebuie să existe căldură, iar apa ar trebui să se încălzească până la 22 de grade. Pentru a începe îmbăierea, este necesar de la câteva minute, după scăldat, să ștergeți copilul uscat și cald.
Mergeți la iaz, amintiți-vă regulile comportamentului pe apă și măsurile de prim ajutor pentru omul care se îneacă.
Citiți și:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: