Ceea ce se întâmplă la începutul fiecărei sesiuni - respirație profundă - stimulează cortexul prefrontal, centrul de gândire al creierului. În acest moment, vei deveni mai inteligent literalmente: rezultatele studiilor care au trecut un test cognitiv după 20 de minute de yoga, a marcat mai multe puncte. O astfel de concentrare intensă ajută la calmarea amigdalelor cerebeloase, cu alte cuvinte, câmpul dvs. emoțional. Acest lucru vă permite să stabiliți controlul asupra sentimentelor, cum ar fi furia și teama.
În același timp, hormonul fericirii este produs în creier, ceea ce face yoga un ajutor natural într-o stare de neimportanță.
Plămâni și inimă
Amintiți-vă: plămânii se extind astfel încât burta respira și oxigenul intră în organism. Aici, există și un beneficiu pentru sănătatea inimii. Efectul este atât de puternic încât practica regulată de yoga poate reduce ritmul cardiac în timpul și după exercițiu.
Sistemul imunitar
Normalizarea activitatea nervului vag, care informeaza sistemul imunitar, eliberarea memoriei cache a promova imunitatea celulară. Devii mai rezistent la infecții.
Echilibru și putere
Dacă vă simțiți că vă bate dintr-o parte în alta, apoi de yoga - chiar si doar de doua ori pe saptamana - pentru a ajuta la restabilirea echilibrului corpului și a sufletului. În plus față de toate cele de mai sus, exercițiile promovează flexibilitatea de mușchi, tendoane și țesut conjunctiv la starea maximă posibilă. practică regulată, sub supravegherea expertului competent pe yoga, va face corpul mai flexibil, protejarea articulațiilor și mușchilor de la un prejudiciu, precum și a reveni corpul la rezistența exterioară și interioară.
Sistemul hormonal
Yoga normalizează funcționarea glandelor suprarenale, care produc cortizolul hormonului de stres. Acest hormon este asociat cu poftele pentru alimentele grase. Făcând yoga, în timp nu veți dori să consumați alimente grase. Dimpotrivă, va exista o dorință de a trăi, alimente de plante.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: