Astăzi vom vorbi despre un astfel de produs bine-cunoscut și popular, cum ar fi caviarul de squash. Conținutul caloric al caviarului de squash nu poate decât să intereseze pe cei care urmăresc sănătatea și greutatea lor. De ce așa - vom spune mai departe.
Deci, în primul rând, este necesar să spunem că caviarul de squash, al cărui conținut de calorii, în general, este subiectul articolului, aproape întotdeauna conține foarte puține calorii. Se datorează faptului că în caviarul de squash există și este componenta sa principală - dovlecei. Și totuși, datorită prezenței tuturor celorlalte ingrediente din acesta, valoarea calorică a fructelor de squash este sporită, cu toate acestea, este mai mică, în comparație cu alte produse alimentare. Prin urmare, caviarul este un fel de mâncare minunată pentru cei care își urmăresc greutatea. Cât de mult n-ați fi mâncat - cu toate acestea nu va depăși norma caloriilor zilnice. Vorbim, desigur, de limite rezonabile.
Caviar de caviar, conținut caloric și beneficii:
Caviarul de castravete va fi util pentru persoanele care nu au vitamine, minerale, fibre și oameni cu greutate corporală excesivă. Dish (100-150 g / zi) pot fi incluse în dieta cu diabet zaharat slab, IHD, tulburări minore în ficat și vezica biliară.
Ceapa, ca parte a acestui produs, sporește peristaltismul, îmbunătățește apetitul, ajută la eliminarea umflăturilor. Conține o mulțime de potasiu, calciu, magneziu, vitaminele A, B, C, PP. Morcovii conțin o cantitate mare de caroten (provitamina A), care este necesară pentru percepția vizuală de succes. Roșiile sunt o sursă de fibre, vitamine și minerale solubile în apă. Ei au un anumit acid oxalic, astfel încât consumul excesiv al acestora poate fi dăunător ficatului. Zucchinele sunt o sursă de potasiu, fier și fibre. Ei au un anumit efect anti-edemat, ajută la curățarea corpului de toxine, la creșterea cantității de hemoglobină, la normalizarea funcțiilor intestinului.
Ei bine, ce fel de caviar are calorii? Dar aceasta:
Conținutul de calorii al caviarului este foarte scăzut - doar 97 kcal la 100 gr.
Apoi, ca niște dovlecei tineri proaspeți, conțin doar 18 kcal. Caviarul de caviar, cu toate acestea, poate avea o valoare nutrițională mai mare - depinde de felul în care este gătit. În primul rând, ouăle sunt gătite înainte de sterilizare (și anume sterilizarea, deoarece dovlecelul are o aciditate scăzută, ceea ce le face un produs perisabil). Și la al doilea - dovleceii sunt prăjiți. Desigur, pentru cei care își urmăresc greutatea, va fi preferat caviarul gătit prin gătire.
Și care este conținutul de calorii al caviarului gătit în diferite moduri? Dar aceasta:
Masa calorie de caviar de squash, pe 100 g de produs:
Firește, cel mai util va fi caviarul, gătit la domiciliu, cum se face? Iată una dintre rețete:
Caviar de squash
- - Squash - 3 bucăți
- - Rădăcină de țelină - 1 bucată
- - Morcovi - 2 bucăți
- - Pătrunjel
- - Ulei vegetal
- - Mustar - ½ lingurita
- - Sare
Legume - dovlecei, morcovi si telina - taiate in cuburi mici. Separat, uleiul vegetal este morcovul prăjit, țelina și dovlecelul - până la jumătate gătite. Se amestecă toate aceste legume într-o tigaie adâncă, se adaugă o cantitate mică de apă fierbinte, se pune muștar și sare. Se agită periodic vasul, se fierbe până se pregătește apa și se fierbe. Pătrunjel, bine zdrobit, pus într-un vas înainte de cea mai mare disponibilitate. Și asta e tot! Mâncați pe sănătate, cu atât conținutul redus de calorii al caviarului gătit la domiciliu nu vă va adăuga kilograme în plus.
Mai multe despre același subiect:
Articole similare
-
Caviar de varză - calorii, proprietăți utile, beneficii și rău, descriere
-
Câte calorii în caviarul de squash, beneficii și contraindicații la utilizarea caviarului de squash
Trimiteți-le prietenilor: