La această vârstă, nu este necesar să alimentați copilul cu alimente măcinate, doar să-l digerați sau să-l scoateți. Nu hrăniți copilul cu alimente prăjite, precum și produsele semifabricate. Puteți să-i oferi sandvișuri și salate de legume. Apoi, ia în considerare ceea ce meniul copilului poate fi într-un an și jumătate.
Meniul ideal pentru copii ar trebui să includă toate substanțele necesare organismului, și anume proteine, grăsimi și carbohidrați. Este necesar ca acestea să fie prezente în dietă în proporțiile potrivite. Carbohidrații - cea mai mare parte a porției zilnice, și proteine și grăsimi - restul.
1 mic dejun (7: 00-9: 00)
Pentru micul dejun ar trebui să reprezinte 25% din rata zilnică de calorii. Nutritiv, variat, mâncat fără mic dejun, va da copilului puterea și energia pentru întreaga zi. Faceți-o corect, pentru că nu puteți înlocui porțiunea de dimineață a energiei. Nu micul dejun. copilul va fi somnoros, capricios, nu va dori să joace, corpul său va fi ca și cum într-un mod economic. Creierul va funcționa mai lent, sistemul imunitar devine plictisitor și este ușor să se răcească. Un alt sfat - nu combinati produse de acelasi tip dimineata (de exemplu, brânza de vaci si lapte).
Kasha este un depozit de carbohidrați. Orez, hrișcă, grâu, fulgi de ovăz - principalul lucru care a fost delicios. Puteți diversifica gustul prin adăugarea fructelor mici sau a gemului.
Sandwich. Pentru pâine, pe lângă brânză sau carne, puneți întotdeauna o bucată de castraveți sau o frunză de salată.
Băutură. Laptele este cel mai potrivit, dar daca bebelusul refuza, face un cacao sau lapte de grau.
2 Al doilea mic dejun din meniu pentru un copil de un an și jumătate (10: 00-11: 00)
Este necesar pentru satisfacerea foamei ușor înainte de cină. Alege produsele care nu sunt hranitoare, ușor, altfel copilul nu va mânca masa de prânz. Nu forțați dacă copilul nu poate mânca întreaga porție a celui de-al doilea mic dejun, poate că nu a avut încă timp să-și facă foame.
Oferiți pâine copilului cu brânză sau biscuit de biscuiți și îl puteți amesteca cu compot sau suc. De asemenea, va fi bine dacă includeți fructe în dietă, deoarece acestea îmbogățesc organismul cu vitamine și minerale care favorizează creșterea. Poate fi atât fructe proaspete, cât și fructe uscate.
3 prânz (12: 00-14: 00)
Aceasta este masa principală pentru întreaga zi, care acoperă 30% din calorii. Încercați să urmați regimul și să oferiți mâncarea pentru bebeluși în același timp.
În primul rând. Principalul lucru este că supa trebuie să fie ușor asimilată și nutritivă în același timp. Nu gătiți-o pe bulionul de carne, va fi mai bine să gătiți carnea separat și apoi adăugați-o pe plăcuță înainte de servire. Nu faceți o oală mare de supă, pentru că copilul este puțin probabil să vrea să mănânce la fel ca ieri. Și supa încălzită își pierde utilitatea.
Al doilea. Bucăță de abur sau o bucată de carne fiartă sau pește. Pe vasul lateral se găsește vermicelli, piure de cartofi sau cereale cu unt. Nu uita de salata de legume.
Desert. Alegeți-vă aici: o banană, un măr, un jeleu sau un biscuit acasă.
4 gustări după-amiaza (15: 00-16: 00)
Gustarea copiilor le place cel mai mult, pentru că este timpul pentru fructe dulci și alte delicatese. Nu încercați să o înlocuiți cu o cină devreme. Pauza intre mese ar trebui sa fie de 3-4 ore.
Ce pot alege? Fructe și legume: salată din mere și morcovi rași, banană sau plăcintă cu fructe. De asemenea, o alegere bună va fi iaurtul de casă sau brânza de vaci cu gem, budincă.
5 Cina (18: 00-19: 00)
Finalizăm meniul copilului nostru de o jumătate de ani cu o cină. Nu ar trebui să fie abundent și să o ia o oră sau două înainte de culcare.
Legume. Opțiunea ideală - piure de legume sau tocană, o oțetă de aburi cu umplutură de legume sau mere copți cu umplutură de brânză de vaci.
Cereale. Porridge pe apă este o opțiune bună. Puteți, de asemenea, să aveți un sandwich cu un ou fiert (brânză).
Apa - opțiunea ideală pentru băut înainte de culcare și în timpul nopții. În general, apa este foarte importantă, iar dacă copilul se trezește de sete, dă-i un pahar.
Vă mulțumim pentru utilizarea butoanelor:
- Cum să cedați în mod corespunzător un copil
Copilul adoarme cel mai bine după ce a hrănit sub pieptul mamei sale. Dacă doriți să puneți ușor miezul la culcare, la sfârșitul hrănirii, începeți.
Toate jucăriile pe care le achiziționați pentru un copil trebuie să respecte standardele de siguranță. Sfaturile de mai jos vă vor ajuta să găsiți jucării sigure.
Plânsul și chinurile la despărțire sunt inerente la toți copiii de la o vârstă fragedă. De la prima zi de naștere, mulți copii se dezvoltă.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: