În legătură cu Pavel Uvarov.
Majoritatea dintre noi percep mâncarea ca sursă de fericire, divertisment. Practic, am început să mâncăm de dragul de a ne mânca. Acea plăcere dubioasă pentru care ne supraviețuim și mâncăm alimente dăunătoare, eu numesc transa gust.
Această afirmație este cu siguranță falsă, dar în subconștientul nostru a devenit foarte puternică, deci nici nu îndrăznim să ne îndoim.
În sine, gustul mâncării nu ne face mai fericiți, nu aduce plăcere, nu ne ajută să facem față stresului și emoțiilor.
Singura plăcere pe care o avem de la mâncare este atunci când mâncăm mâncăruri gustoase, sănătoase, simțind foame.
Când satisfacem foamea cu o masă sănătoasă, avem ocazia de a ne bucura de mâncare în fiecare zi, de câteva ori. Cu aceasta, vom scăpa și sănătatea noastră se va îmbunătăți.
De ce mulți oameni pretind că mănâncă, doar pentru că îi place să mănânce? Consideră acest lucru un obicei și folosesc voința?
De fapt, oamenii se tem să treacă la o dietă sănătoasă. Chiar dacă a existat un buton magic, făcând clic pe care le obține gratuit în hrana umană, până la sfârșitul vieții (de exemplu, vor mânca alimente sănătoase pentru foame și nu va trage manca prea mult și să mănânce de pericol), mulți oameni zaboyalis click pe ea.
De ce crezi?
Avem atâtea temeri care ne controlează. Dieta de control cu voință ca un remorcher de război, pe de o parte ne gândim rau ne distruge ne face pe deplin și bolnavi. Dar, pe de altă parte, ne temem - „cum am de gând să se ocupe de stres, cum pot supraviețui destrămării, nu voi mânca pericol. Am vreo voință bună? ".
Datorită existenței acestor temeri, capcana alimentară ne manipulează șiretism și continuăm să mâncăm incorect.
Cum să scapi de această teamă?
Trebuie să ne schimbăm radical atitudinea față de alimente. Înțelegeți că societatea ne inspiră cu această paradigmă greșită a hrănirii. Pentru societate, este avantajos să consumăm mai multă hrană, să cădem de la dăunătoare în dependență.
Lucrările capcanei alimentare pot fi ilustrate în următoarea formă:
Trance-ul de gust este similar microcreditului. O persoană care mănâncă alimente sănătoase de foame are o dispoziție stabilă. Și o persoană care mănâncă dăunătoare și excesivă, există un dezechilibru energetic.
În timpul transă gust vine eliberarea de endorfine (dopamină), nivelurile crescute de zahăr din sânge, simți un sentiment trecător de Buzz. Îmi place, mintea își amintește această senzație și crede - "Opa! Aceasta este o plăcere! Mă va face fericit! Acum voi trăi! “. Dar acest lucru se termină repede și un sentiment de vinovăție și nemulțumire vine în prim-plan.
Cu această credință, o persoană este prinsă în capcana și acesta este principalul ei pericol. Consumul de alimente dăunătoare la prima vedere pare foarte plăcut. Dar acesta este principalul dezavantaj al unei astfel de masă.
Apoi, vom întinde și se va afla momentul saturației.
După un timp, simți din nou o mâncărime, din nou doriți să primiți următoarea eliberare de endorfine. Mâncarea dăunătoare ne face să suferim, simțim o defalcare psihologică. Este ca un sentiment de vid și nesiguranță, suntem gustați să mănâncă delicios. Acest sentiment este în creștere și în creștere, drept rezultat, pur și simplu nu putem tolera și rupe - din nou, mâncăm nocivitatea și exagerează.
Din nou, primim o doză de endorfine. Ce ameliorare trăim, după o astfel de pauză și o așteptare dureroasă! Și mintea este păcălit aici, el începe să creadă că gustul produselor alimentare în sine aduce o ușurare și o plăcere, și putem folosi atunci când vrem să. Ne dorim să găsim unde susținere și încurajare, iar mâncarea tantalising voce ne spune - care este, ați găsit ceea ce căuta atât de mult timp!
Mancarimea pe care o trăim este foarte asemănătoare cu foamea și nici măcar nu credem că sursa acestei suferințe este alimente dăunătoare.
Din cauza unor astfel de diferențe, noi trecem treptat într-o capcană. Cine se întâmplă apoi repede, cineva încet, dar singura cale este DOWN!
În acest caz, principalul lucru este să vă dați seama că aveți dependență și că de aici trebuie să scăpați cumva de ea! Este important să înțelegeți că, în timp ce sunteți prins, vă controlează comportamentul.
De fapt, fiecare persoană are dependență alimentară într-un fel sau altul. Cineva are un atașament de a supraviețui și a face rău, și cineva într-o formă mai puțin puternică - la o masă sănătoasă. Dependența se manifestă la fiecare nivel și este important să lucrați cu ea, să nu creșteți, să vă mențineți mintea și sentimentele sub control.
Cu respect, Pavel Uvarov.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: