Castravete dieta pentru pierderea in greutate - una dintre cele mai populare mono-dieta de vara. Nu este de așteptat o pierdere semnificativă în greutate din această dietă, dar ajută la eliminarea excesului de lichid din organism și permite normalizarea activității tractului gastrointestinal datorită conținutului ridicat de celuloză în castraveți. Colecția de sfaturi AnyDayLife oferă mai multe opțiuni pentru o dietă cu castraveți.
Castraveții sunt mai mult de 90% apă, cu o cantitate neglijabilă de nutrienți. Prin urmare, regimul de castravete este destul de "foame" și foarte scurt, nu poate sta mai mult de cinci zile.
Dar în castraveți există vitamine (provitamina A, vitamina C, vitaminele B) și mineralele. Deci, castraveții sunt bogați în potasiu. îmbunătățind activitatea rinichilor și a inimii, compuși ușor de digerat de iod. Chiar și în castraveți o mulțime de fibre, care reglează activitatea intestinelor și elimină excesul de colesterol din organism.
Unele castraveți în timpul regimului de castraveți nu trebuie să mănânci. Organismul are nevoie de nutrienți, care sunt o sursă de energie pentru el. Prin urmare, în plus față de meniu dietetic castraveți castravete este format din surse de proteine (oua, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, carne macră fiert) și grăsimi nesaturate (ulei vegetal). Oferim mai multe opțiuni pentru o dietă cu regim de castravete.
Baza meniului din această dietă este o salată de castraveți, îmbrăcată cu 1% chefir. Spălați castraveți proaspeți, dar nu curățați coaja: conține majoritatea substanțelor nutritive. După ce felii de castraveți se toacă, se condimentează cu chefir cu conținut scăzut de grăsimi într-un raport de 1: 1.
Salata salata nu ar trebui sa fie, deoarece sarea retine apa in organism, neutralizand efectul de castraveti, pe care le elimina. Dar puteți adăuga la salată verde și suc de lămâie. Kefirul poate fi înlocuit cu iaurt natural grecesc.
Salata pregătită se împarte în șase porții, care trebuie consumate în timpul zilei cu un interval de două ore. Se presupune că într-o zi veți mânca 1,5 kg de castraveți, dar puteți lua mai mult, deoarece acestea sunt foarte scăzute de calorii. Dacă vă simțiți flămânzi, puteți mânca o bucată de păstrăv de cereale sau de secară de trei ori pe zi cu o salată.
Baza de dieta a acestei diete este, de asemenea, o salată, dar numai de la castraveți și roșii. Într-o zi trebuie să mănânci 1 kg de castraveți proaspeți și 0,5 de roșii proaspete sub formă de salată îmbrăcată cu ulei vegetal. Ca și în versiunea anterioară a dietei, puteți adăuga orice fel de verdeață la salată și suc de lămâie în dressing.
masă Graph este aceeași ca și în castravete și chefir dieta, dar la cina (care ar trebui să fie de două până la trei ore înainte de culcare) in loc de salata pentru a mânca conținut scăzut de grăsime brânză de vaci 100 g.
Dieta acestei dieta este destul de simpla: in ziua in care trebuie sa mananci 1.5-2 kg de castraveti proaspeti, impartiti in cinci mese. De asemenea, în el există o componentă proteică - două ouă fierte tare sau 150 g carne fiartă cu conținut scăzut de grăsimi. Puteți mânca castraveți și carne / ouă în timpul unei mese, puteți alimenta alimente.
În timpul respectării oricăror opțiuni de dietă, puteți bea ceai verde nealcoolizat și apă minerală necarbonată. Lichidele pot fi consumate putin mai putin decat in timpul altor diete, pentru ca este foarte mult in castraveti.
Castraveții măresc aciditatea sucului gastric, astfel că dieta cu castravete este contraindicată la om. suferind de ulcer gastric și ulcer duodenal și gastrită cu aciditate ridicată. În general, înainte de a vă așeza pe această (și orice altă) dietă, trebuie să consultați un medic.
Articole similare
-
Castravete meniu dieta timp de 7 zile și comentarii de slăbire
-
Afine pentru reduceri de greutate, dieta afinelor, meniuri, retete
Trimiteți-le prietenilor: