Pentru funcționarea neîntreruptă a corpului, are nevoie de hrană. Fără alimente, fără o pregătire specială, o persoană poate trăi un pic mai mult de 14 de zile, și, prin urmare, o preocupare constantă cu privire la saturație în „homo sapiens“ se află la nivel genetic. Adevărat, nu orice produs este bun pentru inima, dar, desigur, sunt cei care pentru activitatea coordonată a sistemului cardiovascular sunt pur și simplu de neînlocuit. Printre cele mai importante - ulei de măsline, produse lactate, ouă de prepa- ra și miere naturală.
Ce alimente sunt bune pentru inima și vasele de sânge: ulei de măsline
Vorbind despre ce alimente sunt bune pentru inimă, unul dintre primele lucruri de spus despre uleiul de măsline. European de măsline în secolele III-II. BC. e. a crescut deja în Marea Mediterană, de unde sa răspândit în multe țări. Medievalul savant persan, filozof și doctor Avicenna a scris că măslinele sunt un remediu pentru aproape toate bolile. În timpurile antice, măslinul era asociat cu puteri divine. Pentru egipteni, măslinul a personificat dreptatea zeiței Isis; vechii greci erau siguri că însăși zeița Athena a creat un măslin ca simbol al fertilității și înțelepciunii. Biblia descrie un porumbel cu o ramură de măslin în ciocul care a zburat la Noe după Potop. Care este motivul pentru astfel de venerație a măslinului? Poate că longevitatea măslinilor crește foarte încet. Există pomi cunoscuți ca fiind mai vechi de 1000 de ani, așa că sunt numiți adesea copaci "veșnici".
Soiuri de fructe de măsline din copac poate fi complet diferit unul de altul în ceea ce privește dimensiunea (de la mici „cireșe“ la mare „prune“), și de culoare. modificări de culoare în timpul coacerii de măsline: în primul rând verde, în cele din urmă de culoare roz-ciocolata devine negru. În forma proaspătă, măslinele nu pot fi folosite din cauza amărăciunii conținute în ele. În produsele alimentare se folosesc numai măsline și măsline sărate sau murate, precum și ulei de măsline.
Este necesar să se facă distincția între măslinele nealcoolice reale sau cele sărate din cele "artificiale". Pentru a face acest lucru, nu trebuie nici măcar să deschideți borcanul. În "artificial" există întotdeauna un aditiv E 579 (gluconat de fier) - un produs chimic pentru fixarea culorii negre. Aceste măsline sunt foarte negre și chiar strălucitoare.
Uleiul de măsline pentru inimă este, de asemenea, util, deoarece pe lângă acizii grași nesaturați conține foarte multe substanțe foarte utile, printre care:
- vitamina A și caroten (antioxidanți);
- polifenoli și printre ei flavonoide implicate în reacțiile de oxidare-reducere (antioxidanți);
- vitamina D, care contribuie la absorbția calciului;
- Clorofil, care stimulează formarea de eritrocite și leucocite și procese regenerative;
- tocoferoli (antioxidanți);
- Steroli, care reduc absorbția colesterolului, care vine cu alimente;
- Terpenele stimulează secreția de acizi biliari de către ficat.
Acest produs, util pentru munca inimii, are un efect multilateral asupra corpului.
1. Poate cel mai important - este capacitatea sa de a reduce riscul de ateroscleroza, infarct miocardic, accident vascular cerebral și alte boli cardiovasculare, precum normalizarea tensiunii arteriale.
Studiul privind „întărește inima: mananca alimente sănătoase“, la care au participat 342 de persoane (dintre care 171 au avut deja un atac de cord), oamenii de știință au stabilit că riscul de atac de cord inițiale sau recurente este redusă cu regularitate primind cele mai multe dintre caloriile consumate de către pacient este din ulei de măsline. Aproximativ 30% dintre locuitorii caloriilor sunt în jur. Creta este obținută din ulei de măsline. Ele se disting prin sănătate și longevitate de invidiat.
2. Unul dintre produsele cele mai utile pentru inima și vasele de sânge încetinește îmbătrânirea, ajută la prevenirea tulburărilor mentale patologice la vârstnici și bătrâni.
3. Prevenirea abuzului sexual.
4. Prevenirea complicațiilor la pacienții cu diabet zaharat.
5. Prevenirea obezității (alte lucruri fiind egale!).
6. Normalizarea funcției intestinale (prevenirea constipației).
7. Reducerea de 2 ori a riscului de tumori maligne.
Dieta cu ouă este un program proteic pentru reducerea în greutate cu o cantitate minimă de carbohidrați, ceea ce vă permite să scăpați de exces într-un timp scurt.
O dieta de telina timp de 7 zile este o metodă populară de scădere a greutății, care, într-un timp scurt, fără costuri financiare mari, se poate scăpa.
Utilizarea zmeurului în tot felul de diete este un fenomen destul de comun. Acest fruct de padure este considerat o calorie redusa: in 100 g de produs -.
Dieta de fitness este un sistem de hrană ideal pentru acei oameni care nu pot să se lege de bucuria de mâncare delicioasă, dar totuși vor mai mult.
O dieta de ou timp de 4 saptamani este una din variantele populare de tehnici dietetice non-carbohidrati. Acest sistem alimentar lunar de proteine este dezvoltat.
O dieta metabolica este o tehnica in care pierderea in greutate are loc prin accelerarea metabolismului sau a metabolismului. Ea acționează.
Multe fete în căutarea perfecțiunii recurg la tot felul de jertfe de dragul frumuseții. Una dintre metodele cele mai populare din această constantă.
Dieta Kovalkova - un sistem popular de scădere în greutate, dezvoltat de un medic-dietetician, care este o abordare complet nouă de scădere.
- Rețete de mâncăruri cu conținut scăzut de calorii, cu indicarea caloriilor
Se spune însăși conceptul de "mese cu conținut scăzut de calorii".
Un meniu pentru 1200 de calorii nu permite o săptămână.
Dieta populară a doctorului Bormental pentru el însuși.
Datorită faptului că mulți oameni iubesc carnea de pui.
Meniul dietetic propus pentru o săptămână.
Pierderea în greutate fără restricții speciale în nutriție.
Spre deosebire de o dietă pe termen scurt, care.
La prepararea salatelor dietetice.
Retetele dietetice de carne sunt diferite.
O dieta pentru 1300 de calorii pe zi poate reduce.
Mâncărurile din legume sunt baza.
Dovlecele sunt printre cele mai comune.
Diete de stele
- Dieta Tatyana Malakhova "Prietenie": reguli, meniuri și rețete
- Dietul doctorului Kovalkov: un sistem eficient de nutriție
- Dieta Helen Malysheva slăbire timp de 5 zile
Dieta rapidă
- Țelină dieta timp de 7 zile
- Dieta cu apă: reguli, beneficii și contraindicații
- Dieta Helen Malysheva slăbire timp de 5 zile
- Dieta hrișcă pentru 10 zile: meniu și reguli
- Kefir-hrișcă dieta pentru pierderea în greutate și curățare
Proceduri SPA
- Sănătatea slabă după o sesiune de hirudoterapie (lipitori): ce trebuie făcut
- Cefalee și migrene: cauze și tratament
- De ce puneți lipitori pe coloana vertebrală
- Magnetopunctură: tratamentul cu cutii magnetice
- Acasă Crioterapia: Tratamentul rece
Produse utile
- 7 cele mai utile băuturi de sănătate
- Brânză: proprietăți utile și rețetă acasă
- Uleiul vegetal: tipuri și proprietăți utile
- Proprietăți utile de porridge pentru organism
- Ce sucuri sunt cele mai utile și de ce ar trebui să bea?
Vindecarea Dieta
- Dieta cu cancer de la dr. Johanna Budwig
- Dieta gentila pentru pierderea in greutate si tratamentul bolilor din tractul digestiv
- Dieta cu boli hepatice, meniuri și rețete
- Dieta în ateroscleroza vaselor inimii și creierului
- Ce să gătești cu constipatie: rețete
Galerie foto
Utilizarea de verde proaspete pentru organism
Beneficiați de utilizarea ierburilor proaspete este greu de supraestimat: ierburi proaspete.
Violetnotes.com - o revistă despre diete, consilierul dvs. personal privind pierderea efectivă în greutate și nutriția adecvată. Editorii noștri acceptă numai metode de pierdere naturală în greutate și suntem împotriva pierderii greșite nefiresc. La urma urmei, aceasta amenință cu consecințe grave pentru organism. De asemenea, nu încurajăm experimentele cu diverse suplimente alimentare și metode nedovedite. Numai o nutriție adecvată și un exercițiu regulat vă vor ajuta să pierdeți din greutate și să vă restabiliți sănătatea!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: