Tratamentul coxartrozei constă într-o componentă farmacologică, fizioterapeutică și activitatea fizică terapeutică. Primele două sunt controlate de un medic, iar gimnastica cu coxartroză poate fi practicată independent. Dar și primele sesiuni sunt supravegheate de instructorul LFK. Și toate exercițiile cu coxartroză au următoarele obiective:
- încetinirea distrugerii structurilor cartilaginoase;
- extinderea limitelor de sarcină funcțională;
- creșterea amplitudinii mișcării.
Deoarece stimularea recuperării cartilajului articulațiilor este un efect tipic de exercițiu, această strategie de tratament a fost de succes.
Caracteristicile tehnicii LFK în coxartroză
Formarea fizică terapeutică (LFK) cu coxartroză exclude mișcările ascuțite, amploarea lor largă, încărcarea axială și încărcarea membrelor inferioare. Ele nu pot fi efectuate pe simulatoare, iar prioritatea este dată la sala de sport. Caracteristicile sale sunt după cum urmează:
- fiecare mișcare trebuie să fie lentă și extrem de calmă;
- exclude ciocniri ascuțite și coturi dureroase;
- exerciții de dimineață, în plus față de exerciții de bază non-speciale ar trebui să includă sarcina pe șolduri;
- Îmbinările trebuie să fie frământate de 3 ori pe zi și de fiecare dată înainte de mers;
Dar yoga terapeutică în coxartroza nu este o metodă eficientă, deoarece practica mușchii se întind elastice, din cauza căreia testele de sarcină articulare capsulă.
Această sarcină va fi însoțită de apariția durerii, iar yoga și gimnastica cu coxartroză III, asociată cu apariția osteofitelor, sunt contraindicate. Chiar și înotul are mai puține efecte negative. Educația fizică este exclusă atunci când exacerbează sindromul durerii în articulație: ele trebuie să se oprească atunci când se simt dureroase.
Având în vedere faptul că coxartroza se dezvolta mai ales la persoanele în vârstă, ciclul de încărcare al terapiei fizice ar trebui să depindă de starea fizică. Boli ale sistemului cardiovascular necesită monitorizarea indicatorilor săi. Atunci când o formă permanentă de aritmie atrială, angină pectorală treia și clasa funcțională 4-a, o perioadă de infarct acut, insuficiență cardiacă congestivă și NIIB niii, boala cerebrovasculară de sarcină fizică este, de asemenea, eliminată. În alte cazuri, atunci când bolile concomitente nu afectează activitatea funcțională a unei persoane, încărcătura trebuie monitorizată ca urmare a oboselii.
Exercițiile de exemplu 10
Toate exercițiile cu coxartroză sunt de bază și nu sunt destinate antrenamentului. Scopul lor este incalzirea si imbunatatirea miscarilor care nu duc la durere.
Exerciții de înălțare pentru articulația șoldului
Exercițiul 1: poziția - pe spate, mâinile de-a lungul portbagajului. Performanță: îndoiți încet un picior în genunchi, fără a ridica piciorul de pe suprafață (șoldul este tras în trunchi). Apoi piciorul se îndreaptă încet și exercițiul se face pentru cealaltă articulație de șold. Sarcina se repetă de 8-10 ori pentru fiecare membru.
Exercițiul 2: Poziția este aceeași. Executarea: piciorul drept îndreptat se ridică încet deasupra suprafeței (călcâiul se desprinde de pe podea cu 5 cm), apoi piciorul coboară și exercițiul se repetă pentru membrul stâng. Apoi, din nou, piciorul drept, cu o înălțime a călcâiului, cu 10 cm și se repetă pentru piciorul stâng. Apoi, din nou, piciorul drept - un decalaj de 15 cm, apoi 20, 25 și 30 cu sfârșitul încărcăturii.
Exercițiul 3: poziția - pe abdomen pe o suprafață fermă, brațele de-a lungul trunchiului la fel. Îndoirea ambelor picioare în genunchi, cu șoldurile apăsate pe podea (unghiul de flexie este ales de către pacient), apoi extensia. Repetați - de 10 - 15 ori.
Exercițiul 4: Poziția este aceeași. Performanță: îndoirea lentă a genunchiului în genunchiul unui picior, atingând călcâiul feselor (vă puteți ajuta cu mâna), reveniți la poziția inițială, repetați mișcarea pentru celălalt membru. Numărul de repetări este de 5-7 pentru fiecare picior. Dacă pacientul nu a putut atinge călcâiul feselor, atunci nu atingeți această amplitudine în următoarele repetări sau îndoiți piciorul, depășind rezistența.
Exerciții de lucru pentru articulația șoldului
Exercițiul 5: poziția - pe spate, mâinile de-a lungul trunchiului, apăsate. Executie: șoldul stâng flexia articulației (genunchi blocat în extensie maximă), ridicând piciorul drept cu călcâiul o margine de 15 cm de la podea, în timp ce rotirea piciorului spre interior. Revenind la poziția de plecare, schimbând articulația șoldului, efectuând sarcina pentru piciorul drept. Ciclul de repetări este de 8-10 ori.
Exercițiul 6: Poziția este aceeași. Execuția :. (flexia Hip cu un genunchi fix) ridicarea picioarelor îndreptat deasupra suprafeței cu un toc de separare de 5 cm de coborâre picioare, urcă apoi pe un 10 cm repetiie mai la 30 cm la pacientii cu coxartroza III st, și 40 la un al doilea grad de boală. .
Exercițiul 7: Poziția - pe partea din spate, mâinile pe centura lui, divortata, coatele ating suprafața podelei. Efectuarea de ridicare piciorul drept în genunchi neîndoită la 40 cm de la podea și ridicând piciorul stâng 10 cm exercițiu de execuție -. Biciclete (scroll 4-6 ori într-o singură direcție și apoi de 6,4 ori în invers).
Exerciții pentru articulația șoldului
Exercițiul 8: picioare în picioare, picioare drepte, presate una peste cealaltă, mâini pe talie. Îndeplinirea: desenul piciorului stâng îndreptat spre lateral la 15 cm de celălalt picior, apoi revenirea la original, apoi efectuarea pentru piciorul drept. Repetați cu un cablu de 30 cm pentru ambele picioare, apoi pentru 40, 50 și 60. Dacă pacientul se poate mișca mai departe fără apariția furnicăturii articulației șoldului, puteți crește amplitudinea. Dacă există disconfort în articulație, piciorul este retras cu descreștere.
Exercițiul 9: Poziția este aceeași. Executie: indreptat piciorul stâng se apleacă cu 20 cm de șosete înapoi la inițială și retractat de 20 cm de la calcai dreapta pentru a reveni la original. Se repetă pentru celălalt șold, apoi înapoi la piciorul stâng cu setarea la 30 cm. Până la 20 cm, apoi se întoarce la margine și din nou la 30 ° C Tot ce trebuie să 5 atacuri cu 20 cm, pentru fiecare sold, și 5 atacuri pe 30 cm fiecare picioare.
Exercițiul 10 - gimnastica cu coxartroză: poziția este aceeași. Performanță: rotirea în articulația șoldului cu piciorul stâng, cu o abatere de aproximativ 20-30 cm față de celălalt membru. Faceți 3 rotații într-o direcție, trei în cealaltă, schimbați membrul. Efectuați 3 cicluri de câte trei rotații în direcții diferite pentru fiecare membru.
concluzie
Prin tactica corectă de a face exerciții, o persoană nu se poate răni singur și obiectivul terapeutic va fi atins. Este extinderea volumului de mișcare și încetinirea distrugerii cartilajului. Complet restaurați-o la bătrânețe este imposibilă. Deoarece LFK este o metodă de reducere a numărului și severității simptomelor principale ale bolii.
De asemenea, pacienții trebuie să înțeleagă imposibilitatea de a aplica tehnici de întindere a mușchilor și tensiunea articulară a capsulelor (yoga). Aceasta exclude posibilitatea de a folosi sarcini yoga și dinamice. Dar înotul pentru pacienții cu coxartroză este permis. Singurele excepții sunt cazurile în care, datorită micșorării amplitudinii mișcărilor, o persoană nu este capabilă să mențină în mod independent apă și să înoate. Dar înotul lent rămâne o metodă bună de terapie de exerciții fizice.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: