Care sunt senzațiile care apar în timpul exercițiilor respiratorii pe aparatul ITI?
Atunci când practicați gimnastica respiratorie, pot apărea senzații de tipul "deficitului de aer ușor". Acest lucru se datorează unei anumite schimbări în compoziția gazului din aer în plămâni și excitației celulelor nervoase, chemoreceptorilor care răspund acestor modificări. Sentimente asemănătoare apar, de exemplu, cu mersul pe jos, în timp ce alergați. În timpul lecțiilor pe simulatorul Frolov, începătorii au adesea o stare de scurtă durată foarte asemănătoare cu amețeli ușoare. De asemenea, există senzații de căldură în membre, pot fi căscată, salivă, expectorație de flegm. Dacă există căscat, tuse, salivare - puteți întrerupe sesiunea timp de 1-2 minute.
Se poate inrautati starea, agravarea bolilor datorita exercitiilor de respiratie?
Ca rezultat, exerciții de respirație observate proces sanogen - auto-vindecare, de auto-purificare a corpului, rezultând într-un mod natural este purificarea organelor și țesuturilor bolnave. Plămânii, intestinele, rinichii și ficatul sunt eliminate în mod eficient. Mai lent și nu atât de vizibil este curățirea articulațiilor, pielii și alte organe și țesuturi. Să ne amintim că corpul nostru este actualizat constant - celule rosii din sange, celule sanguine roșii, actualizate după 90 de zile, și un ciclu de actualizare completă a unui organism - 7 ani. Și aceasta este și "cheia" pentru întinerirea corpului prin respirație! În prezența unor focare de infecții cronice (periodontita, dantura, sinuzita, amigdalita, bronsita, pielonefrite) pot fi ușor agravarea acestor boli ca rezultat activarea sistemului imunitar. În astfel de cazuri, este necesar, conform indicațiilor, terapie specială (antibiotice, etc.). Procesul de recuperare a stării normale a organului sau țesutului bolnav (articulații, mușchi cardiac, nervoase) este însoțită uneori de scurtă durată, senzații neobișnuite și de neînțeles faptul că în mod tipic testate independent. După 3-4 săptămâni, trebuie să fiți foarte atent în ceea ce privește consumul. Mulți reduc adesea pofta de mâncare, dar oamenii consumă în mod obișnuit mult, ca și mai înainte. Este de dorit să se reducă aportul de alimente, să se mănânce apetitul, să se ia acele alimente care sunt mai degrabă asemănătoare.
Ce se întâmplă dacă un om a fost mult timp angajat într-o altă tehnică de respirație (metoda KP Buteyko sau un Qigong Strelnikova) și a decis să stăpânească tehnica de respiratie simulator de Frolov?
Dacă în mod regulat, pentru o lungă perioadă de timp a practicat o anumită tehnică, atunci corpul tău este deja obișnuit cu ea. Sistemele sale sunt "reglate" la acest tip de stimulare, activare și instruire. Prin urmare, nu este de dorit să opriți brusc aceste activități (aruncați). Dacă ați utilizat anterior un alt sistem de exerciții de respirație, împărțiți în timp implementarea diferitelor tehnici. De exemplu: respirația simulatorului Frolov seara și o sesiune de alte gimnastică respiratorie - dimineața sau după-amiaza. Din medicina sportivă se știe că cu cât este mai diversă formarea, cu atât rezultatul este mai bun și mai stabil. Prin urmare, un astfel de compromis, versiunea combinată va îmbunătăți numai capacitatea corpului dumneavoastră. În timp, veți determina, simțiți, ce program de exerciții de respirație vi se potrivește.
Cât timp trebuie să practic un simulator de respirație și cât de regulat ar trebui să fac gimnastică respiratorie?
Dacă vrei să ai o sănătate bună, trebuie să ai grijă de ea în mod constant, este imposibil să speli o dată și să-ți ții toată viața curată, este imposibil să mănânci o dată și să te hrănești bine toată viața ta etc. Prin urmare, gimnastica respiratorie ar trebui să fie practicată în mod constant. Primele 3-4 luni (și bolnavii gravi de 5-6 luni), exercițiile de respirație se recomandă să fie efectuate zilnic - acesta este un curs medical. În viitor, exercițiile de respirație, ca o sesiune specială, sunt efectuate de 2-3 ori pe săptămână - acesta este un curs preventiv. Dar în acest timp, un obicei automat este dezvoltat pentru a regla respirația "în mișcare" - pe stradă, în transport etc.
Este posibil să luați pauze în exercițiile de respirație pe ITI, cât timp și cum să respirați după pauză?
De obicei, pauze scurte de 5-7 zile nu reduce fitness și un efect terapeutic în cazul în care nu a fost în acest moment de stres sau bibelouri culinare pereedaniya- așa cum se întâmplă în timpul sărbătorilor. După astfel de pauze scurte, mono începe să respire în același mod ca înainte de pauză. întreruperi lungi de timp de 10 zile, și mai tipic apar în timpul deplasărilor, în care nivelul de calitate trebuie, de obicei, redus și zilele 7-10 zile pentru a respira într-un mod ușor, pentru a reduce volumul de 3-5 ml de apă în aparat și pentru a reduce timpul de 20-30% clase și PDA-uri.
De ce vă recomandăm să faceți exerciții pe simulator seara, înainte de a merge la culcare și de a nu fi recomandat la un alt moment?
Observațiile medicale arată că orele sunt mai eficiente în seara dinainte de culcare. Respiratia cu faza de alungire expirația are un sedativ bun, o influență calmantă asupra sistemului nervos. Prin urmare, aceste exerciții ajută la îmbunătățirea semnificativă a somnului chiar și la vârsta înaintată, cu insomnie. In timpul somnului, creierul, sistemul nervos central restabili aceste abateri, perturbări în reglarea funcțiilor interne care au apărut în timpul zilei. În timpul nopții, sistemul imunitar este mai activ și, prin urmare, lecțiile de seară sunt mai utile. Timp specific, fiecare își alege singur, în funcție de situația de la locul de muncă și de familie. Dacă lucrați în ture, este util de a organiza o sesiune de respirație, și apoi relaxați-vă după o schimbare de noapte. Dacă nu ajunge să respire în simulator în seara, puteți respira în alte momente, dar este foarte important să se respecte regula ca intervalul dintre „respirația“ și puterea - cel puțin o oră, de preferință 2-3 ore.
Este necesar să se limiteze aportul de mâncare seara înainte de respirație?
Aceste recomandări sunt confirmate de mulți ani de practică. Desigur, dacă o femeie gravidă este angajată sau un pacient cu diabet zaharat, cu hipoglicemie frecventă, atunci ei au o dietă individuală. Pacienții cu diabet zaharat sunt chiar încurajați să mănânce ușor (mere, chefir etc.) imediat după respirație. Dar să bei apă după o sesiune de respirație pe simulator este utilă pentru toată lumea. În timpul respirației începe să lucreze în mod activ multe sânge și limfatice capilarelor, și pentru o mai bună curățare a țesuturilor este util să se bea 200-300 ml de apă, toxine și deșeuri care se filtrează în mod activ prin rinichi.
Care sunt recomandările pentru pacienții cu cancer în exercițiile de respirație?
Bolile oncologice sunt neoplasme maligne, tumori (cancer). Aceste boli atribuite contraindicații pentru utilizarea simulator ITI convențional, așa cum au fost efectuate studii la toate. Prin urmare, în cazul cancerului, este necesar să se efectueze un tratament oncologic. O exerciții de respirație pe simulatorul folosit pentru reabilitare, pe lângă terapia de bază. Tumorile benigne (adenom de prostată, mastopatie, histeromyomele, etc.) nu sunt cancer și atribuite acestui grup convențional boli. În aceste boli au nevoie, de asemenea, supravegherea unui specialist (ginecolog oncolog și colab.), Punerea în aplicare a recomandărilor medic oncolog si simulator de respiratie este utilizat ca un mijloc suplimentar de recuperare. dar nu pentru tratament.
Cum să iau medicamente în timpul pregătirii respirației pe o unitate ITI?
Medicamentele trebuie luate strict în conformitate cu prescripțiile medicului responsabil, precum și cu fizioterapia și masajul. Exercițiile de respirație sunt perfect combinate cu toate tipurile de tratament, inclusiv cu psihoterapie, acupunctură. Ca să vă îmbunătățiți starea dumneavoastră de sănătate și de medicul curant ar trebui să reducă doza de medicament în timp util, este deosebit de important pentru pacienții care au primit hormonale (insulină, etc) medicamente psihotrope (somnifere, tranchilizante).
Cum să respirați simulatorul ITI dacă este prescrisă o operație?
Exercițiile de respirație sunt utile în perioada de pregătire pentru operație și în perioada postoperatorie. exerciții de respirație ne crește rezervele ITI ale corpului și vă va permite să se pregătească mai bine pentru pacientii cu interventii chirurgicale care au boli pulmonare, inima si diabet. ei, de asemenea, vă permit să se miște mai bine și mai bine anestezie pentru a recupera după operatsii.V caz de repaus la pat prelungit exerciții de respirație la IIT permite prevenirea eficientă a ulcere de presiune, constipație, pneumonie și compensa stagnarea sângelui și a limfei, apar la pacienții imobilizați la pat. Și care este deosebit de convenabil pentru astfel de cazuri - pot fi transportate de formare combinată - pentru a efectua imediat și exerciții și aromaterapie folosind același aparat în Casa, care facilitează foarte mult activitatea personalului de respirație.
La ce vârstă puteți să respirați simulatorul pentru copii?
În studiile clinice efectuate de Centrul de Medicină Restaurativă și Balneologie din Roszdrav, au fost tratați copii cu vârsta de 6 ani. Observațiile practice au arătat că este posibilă utilizarea simulatorului la copiii cu vârsta de 3-4 ani, sub supravegherea părinților.
De ce în spitale exercițiile de respirație sunt rare și foarte limitate, sub forma unui curs scurt separat, timp de 2-3 săptămâni.
Medicamentul funcționează în conformitate cu anumite standarde, în care unul dintre principiile principale este un tratament intensiv rapid cu utilizarea medicamentelor. Finanțarea spitalelor depinde de numărul pacienților care au ratat. Companiile de asigurări trebuie să aloce fonduri spitalelor, în funcție de asistența oferită și de nevoia de medicamente. Prin urmare, spitalele sunt interesate să aibă mai mulți pacienți, este benefic pentru instituțiile medicale să deservească mulți pacienți de asigurări. În timp ce situația este de așa natură încât cu cât mai mulți pacienți se întorc pentru ajutor - compania de asigurări va aloca mai mulți bani spitalului. Atunci când medicii vor deține tehnologia sănătății, vor primi bani pentru numărul de oameni sănătoși - atunci situația se va schimba. În principiu, exercițiile de respirație reprezintă o secțiune a medicinei tradiționale. Deoarece respirația pe simulator este o variantă hardware a gimnastică respiratorie, această tehnică poate fi atribuită divizării fizioterapiei, deoarece aici există un aparat. În plus, aparatul ITI este un inhalator excelent.
Trebuie să renunț la fumat dacă încep să studiez la simulatorul ITI?
Desigur, este mai bine să nu fumezi în timpul exercițiilor de respirație. Dar dacă fumezi în mod regulat, este recomandabil să nu fumezi timp de 30-60 de minute înainte de antrenament și să încerci să nu fumezi deloc după exerciții de respirație. De obicei, în procesul de exerciții de respirație scade treptat dependența de nicotină, plămânii sunt eliminate de mucus, flegmă, rășini de fum și, dacă se dorește, este destul de ușor pentru a opri treptat la fumat. În plus, este posibil să se efectueze inhalări ale uleiurilor esențiale din colecțiile "Easy Breath" și "Soul Harmony".
Dacă fac exerciții regulate, de ce am nevoie de simulatorul tău?
Formarea respirației este unul dintre tipurile de pregătire fizică generală. Acestea sunt utile pentru sportivii care sunt angajate în acele sporturi în care o mare efort fizic, în special încărcarea sistemului respirator (de funcționare, schi etc.). De asemenea, este important ca sportivii implicați în acele specii de sport în cazul în care aveți pentru a efectua diverse slozhnokoordinirovannyh Exercițiul (de exemplu, gimnastica) Combinând într-un singur program, câțiva factori de formare a respirației oferă anumite avantaje acestui tip de antrenament de respirație înaintea altora.
Poziția pentru clase.
Acordați o atenție deosebită poziției pentru clase. Pe parcursul primelor două sau trei săptămâni, încercați să faceți în diferite poziții: stând la masă, stând pe un scaun, culcat pe o parte. Este important ca partea din spate a fost direct pe peretele abdominal frontal este deplasat liber înainte și înapoi, că nu există nici o tensiune la nivelul coloanei vertebrale cervicale. Cu afecțiuni pulmonare, cu circulație cerebrală insuficientă, este de dorit să se angajeze în poziția înclinată-înclinată.
Tehnica mișcărilor respiratorii.
Performanța corectă a mișcărilor respiratorii în timpul antrenamentului pe ITI sugerează o mișcare calmă, lentă a abdomenului (diafragmă). Este necesar să se evite mișcările energice, ascuțite, active, tremurul, jafurile în timpul exercițiilor de respirație și în timpul inhalării. Acest lucru este important mai ales pentru pacienții cu astm bronșic, emfizem, fibroză pulmonară, hipertensiune, distonie vasculară, la aritmii după infarct miocardic, accident vascular cerebral, după o intervenție chirurgicală asupra organelor toracice și abdominale.
Boli ale sistemului respirator.
Cu boli ale sistemului respirator, este util să se efectueze imediat un curs complet de terapie - dimineața, să se ia inhalări, în exercițiile de respirație seara. inhalări curs poate fi efectuată după cum urmează: în primul rând, 10-12 zile - inhalații cu decocturi din plante (de exemplu - un decoct de salvie sau eucalipt), urmat de un curs de inhalații cu uleiuri esențiale „Easi-Breathe“.
Accesați modul principal de clase.
La începutul cursurilor se recomandă să respirați într-un mod ușor - respirația în nas, expirând în simulator. În procesul de respirație în modul principal, atât prin inhalare cât și prin expirație sunt efectuate prin apă prin rezistență. Cum și când mă duc la modul principal de antrenament - inspirați și ieșiți prin simulator? Termenele de tranziție la clase în regimul de bază sunt stabilite individual - pentru tinerii sănătoși, această perioadă este de 7-10 zile, pentru persoanele de vârstă mijlocie. pacienții - 15-30 zile. Persoanele în vârstă și bolnavii respiră în modul ușor timp de două luni. Acesta poate fi definit ca - în cazul în care puteți respira în modul de lumină (nas inhalare, expirati în simulator) timp de 20-30 minute, fără oboseală și respira în acest mod 3-5 zile, atunci puteți începe să respire în modul principal (inhalare și expirația prin simulatorul de gura) Dacă aceasta este o boală gravă (astm, angina severă, aritmie). este posibil, în primele două săptămâni de exerciții de respirație taxă de respirație tak jumătate lumina Inspira nas expirati în simulator, al doilea polovina- într-un mod principal (inhalare și expirație prin dispozitiv) Apoi, trece la respirație în modul principal atunci când de la bun început de respirație exercițiu gura prin simulator.
Pauză în timpul respirației.
În timpul sesiunilor lungi (20-30 minute), puteți face o pauză fiziologică timp de 1-3 minute. Acest lucru este important mai ales pentru pacienții cu boli pulmonare (astm, bronșită, tuberculoza, bronșiectazii, fibroză pulmonară, emfizem pulmonar, post-pleurită, chirurgia pulmonară), precum și cei care suferă de dificultăți de respirație pe fondul bolilor cardiovasculare. În timpul pauzei, se recomandă să stați liniștit în repaus, puteți înlocui apa în simulator. Astfel de pauze se pot face 2-3 ori in timpul sesiunii.
Clasele cu o deteriorare a bunăstării.
În timpul antrenamentului, poate exista o deteriorare a stării de sănătate din cauza bolilor existente sau din cauza încălcării regimului de formare, precum și a stresului, a schimbărilor bruște ale vremii etc. În acest caz, trebuie să faceți o pauză de 2-3 zile. În caz de criză hipertensivă, exacerbarea astmului sau a altor boli, este necesară efectuarea unei terapii active pentru această boală, apoi continuarea cursului de formare respiratorie. În acest caz, este posibilă o pauză mai lungă - timp de 7-10 zile.
Modificați culoarea părților componente ale dispozitivului.
Dacă părțile dispozitivului și-au schimbat culoarea, trebuie să înlocuiți piesele. Dacă perioada de garanție nu a expirat, producătorul le va înlocui gratuit. Schimbarea culorii pieselor apare de obicei la persoanele care au boli cronice pulmonare, fumătorii, persoanele care lucrează în medii periculoase (producția de vopsele, etc.). Acest lucru se datorează faptului că există o curățare a plămânilor de substanțe toxice în procesul de formare. Este necesar să procesați în mod regulat părțile mașinii în conformitate cu regulile de îngrijire menționate în instrucțiuni.
Individualitatea regimului de formare.
Se recomandă păstrarea unui jurnal de cursuri pentru a monitoriza regimul de formare și pentru a determina regimul eficient de antrenament. Dacă observați o îmbunătățire semnificativă a bunăstării în anumite condiții de antrenament, puteți respira în acest mod pentru o perioadă lungă de timp (1-3 luni) fără a crește sarcina (timp de ocupare, PDA, apă).
Respiratia dupa ce a luat medicamente.
Dacă luați medicamente - unele medicamente trebuie să fie luate în același mod ca și prescris de medicul curant, și suflarea schemei globale - în seara, de preferință, de 10-20 de minute înainte de culcare.
Diabetul și obezitatea.
Exercițiile de respirație privind ITI îmbunătățesc respirația intracelulară (endogenă) și, prin urmare, contribuie la îmbunătățirea metabolismului. Prin urmare, ele au un efect pozitiv în obezitate și diabet zaharat. În cazul obezității, este posibilă o scădere semnificativă a poftei de mâncare, în această perioadă organismul își folosește depozitele de grăsimi. În acest caz, nu este nevoie să moară de foame, este util să se aplice diferite diete de manipulare, care pe fondul exercițiilor respiratorii sunt bine tolerate și după trecerea la dieta normala nu creste in greutate. In diabetul zaharat, îmbunătățind absorbția glucozei și posibil pentru a reduce doza de insulină și diabet de tip 2 (pentru tablete) posibila îmbunătățire semnificativă a până la vindecarea.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: