Baia Rusă

Bine ati venit pe blogul meu "Casa frumoasa!

Baia Rusă
Cât de corect trebuie să fie înălțat într-o baie rusă?

Pentru a vizita camera de aburi mai multe indicații decât contraindicații. Ascultă-ți sentimentele. Camera de aburi nu ar trebui să devină o execuție, ar trebui să aducă organismului o stare de relaxare și bună dispoziție pentru tine.







Deci, înainte. decât să mergeți pentru aburi, să vă uscați într-o perete de aburi, rafturi și podea. Acum gustați aburul. În etapa superioară, aerul nu trebuie să ardă și să usuce nazofaringe. Cum să gătești "aburi gustoase"? Este necesar să se amestece infuzii aromatice și medicinale în bazin și să le dați la sobă cu o ladă. Toate aromele nu numai că sporesc starea de spirit, dar au și un efect benefic asupra sistemului nervos central. Din camera de aburi o persoană se lasă relaxată, liniștită.

Înainte de a intra în camera de aburi, stați sub duș timp de 2-4 minute pentru a vă încălzi. Puneți o pălărie sau turban pe prosop pe cap, umeziți coaserea cu apă, astfel încât să nu se încălzească. Un incepator este mai bine sa mearga la camera de aburi 1 timp - stai la baza de 5 minute, sau stati pe raft pentru cateva minute. Treptat, puteti merge la 2-3 zasahodam. Total în camera de aburi nu poate fi mai mare de 35 de minute, indiferent de numărul de vizite. Într-o cameră de aburi, cel mai bine este să vă culcați mai întâi, să stați un minut înainte de a părăsi camera de aburi pentru a pregăti sistemul circulator pentru poziția în picioare. Înainte de fiecare vizită la aburi se odihnește timp de 15-20 minute, în vestiar, acoperită cu o foaie. Verificați că nu există corturi în cameră. În cel de-al doilea apel în camera de aburi puteți aburi cu o mătură.







Parcurgeți mai bine împreună, unul câte unul, masându-vă unul pe altul cu o mătură. În primul rând, mișcarea ușoară de la picioare până la cap. În direcția opusă, o mătură se culisează pe o parte, iar cealaltă mătură pe cealaltă față, spre picioare. Țineți măturile în jurul corpului, nu prin aer. Întregul complex este repetat de 3-4 ori.

Următorul pas este amestecarea. La inceput se face pe spate cu lovituri usoare in toate directiile, apoi pe alte parti ale corpului, coborand la picioare. Pentru această metodă, petrecem până la un minut și terminăm cu o lovitură rapidă. Apoi, întoarce-te în sus. Partenerul repetă toate tehnicile în aceeași ordine.

Tehnica următoare în combinație cu pohlostyvanie kompressom.Nachinayut cu spiny.Venik ridicat apucând aburul fierbinte, și de a face 2-3 pohlostyvaniya înapoi din nou mătură ridicați în sus și în jos, este presat pe 2-4sekundy- comprese. Comprima este utilă pentru durerea din mușchi și articulații. Se face de la spate la picioare. După comprimare, întindeți. o mătură din talie se îndreaptă spre picioare, iar cealaltă spre cap. Repetați întinderea de 4-6 ori. Puteți să o terminați cu măcinarea. Cu o mână, ei ține o mătură de mâner, iar cealaltă presează frunzele și le freacă în mișcări circulare. După terminarea procedurii, mai întâi după 30-40 sec, este necesar să vă așezați, apoi să vă ridicați treptat în picioare.

Ei bine, cum? Îți place să te îmbăiești într-o baie rusă?

Este interesant să citiți:

Flori din hârtie creponată. Maki.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: