Evaluare: 0/5
Astfel, Marya Gavrilovna de la "Furtuna de zăpadă" a lui Pușkin, care era deja de vârstă mijlocie, avea doar 20 de ani. Bătrîna din romanul Dostoevsky "Crime and Punishment" avea 42 de ani. Pentru bătrân, Cardinalul Richelieu, la momentul descris în The Three Musketeers, asediul cetății La Rochelle avea 42 de ani. Deci, când o persoană poate fi considerată veche?
"Aceasta este o întrebare foarte dificilă", spune gerontologul Alexander Zakrevski. - Conform OMS de vârstă clasificare se consideră că, în vârstă de la 25 la 44 ani - o vârstă tânără, în vârstă de 44-60 ani - vârsta medie de 60-75 de ani - vârstă, 75-90 ani - bătrânețe, după 90 - centenari. Până în prezent, nu există un test universal care să permită determinarea corespondenței vârstei biologice cu pașaportul. Cred că dacă o persoană are un număr de boli legate de varsta, cum ar fi diabetul zaharat de tip 2, ateroscleroza cu consecintele (accident vascular cerebral ischemic, atac de cord), osteoporoză, modificări hormonale, se spune despre vârsta de imbatranire. Depinde foarte mult de condițiile de viață: condițiile de producție dăunătoare, care trăiesc în locuri nefavorabile din punct de vedere ecologic, bolile cronice, bolile inflamatorii duc la o îmbătrânire accelerată.
De fapt, există cuvinte bune: bătrânul este cel care este cu douăzeci de ani mai în vârstă decât tine.
Mișcarea este viața!
Activitatea fizică este principala condiție pentru ca organismul să rămână cât mai mult posibil.
Nu a mai avut timp să joace sport înainte? Acum, această scuză nu este acceptată! În momentul pensionării, mai mult decât suficient, rămâne doar să alegeți tipul corect de activitate fizică.
Este o plimbare energică cu bastoane care arată ca schiul. O modalitate excelentă de a crește imunitatea, de a petrece timp în aer și, în trecere, pentru a întări practic toți mușchii corpului.
Pista de alergare.
Poți să te duci la ea când ai învățat de mers pe jos pentru cel puțin o oră și într-un ritm bun. O funcționare regulată, în care încărcarea musculară a inimii crește treptat, poate încetini semnificativ îmbătrânirea.
Înot.
O persoană poate înota în orice vîrstă, dar este deosebit de utilă pentru persoanele în vârstă, deoarece îmbinările uzate nu prezintă sarcină suplimentară în apă. În plus, mediul acvatic afectează în mod pozitiv activitatea cardiacă, pe care mulți pensionari trebuie să o stimuleze. Exercițiile de înot întăresc mușchii brațelor și picioarelor, dezvoltă plămânii.
Badminton.
Acest joc de perechi nu se va plictisi, dar nu necesită nici un fel de super-rezistență.
Alegeți o curățenie în parc sau pătrat, luați nepoții și rachetele cu tine - și înainte, la cel de-al doilea tineret!
yoga
Lecții ideale pentru persoanele în vârstă! Nu sari, sari si sarcinile de soc. Doar o expansiune lentă a capacităților corpului și o concentrare calmă asupra respirației.
Meniul pensionarului
Pentru a nu suferi durere
Aceste tehnici vor scăpa rapid de senzații neplăcute
Artrita articulară
Se amestecă 1 lingurita de miere, sare și sifon, se adaugă 7 picături de iod. Rasparete îmbolnăvirile bolnave într-o baie fierbinte sau baie, apoi pentru 15 minute. adăugați un amestec la ele și le înfășurați într-o batistă caldă. Apoi clătiți cu apă. Și la fel se întâmplă și seara, cinci zile la rând. Apoi rupeți în 10-20 de zile.
durere de cap
Beți un pahar de apă caldă cu suc de lamaie (stoarceți 1/4 din lămâie) sau atașați pe frunte o coajă de lămâie. Un alt remediu bun pentru durerea de cap este o sticlă cu apă caldă atașată la partea din spate a gâtului. Căldura relaxează mușchii tensionați și durerea se retrage.
NEUROLOGIA INTERREGENERALĂ
Simțiți dureri în piept, faceți o baie caldă cu infuzie de salvie. Se toarnă 5-6 linguri. linguri de plante uscate (vândute în farmacii) 3 litri de apă clocotită și lăsați-o să se fierbe timp de aproximativ 1-2 ore. Se toarnă infuzia în baie și se adaugă 4 linguri. linguri de sare de mare. Întindeți-vă timp de 5-10 minute. După 10 sesiuni, veți uita ce este nevralgia.
DUMNEZEU ÎN FEȚE
Pentru mulți oameni în vârstă, la sfârșitul zilei, picioarele par a fi pline de plumb. În aceste cazuri, compresele de miere sunt bune. Trebuie să-ți răspândi picioarele cu miere, bandaj și să te plimbi toată ziua. A doua zi, schimbați bandajul, la fel și toată săptămâna.
Să bem la sănătate.
Elixirurile alcoolice ale acestor plante prelungesc tinerii organismului.
ginseng
Această plantă este numită "rădăcina vieții". Stimulează sistemul nervos și activitatea cardiovasculară, crește apetitul, capacitatea de lucru, rezistența la efort fizic, întărește imunitatea.
Eleutherococcus
Preparatele din rădăcinile acestei plante îmbunătățesc alimentarea cu sânge a creierului, sporesc performanța mentală și fizică, îmbunătățesc viziunea și funcția hepatică.
Rhodiola rosea (rădăcină de aur)
Ca stimulant, el este chiar mai puternic decât ginseng și eleutherococcus. Se folosește pentru neurastenie, creșterea oboselii, distonie vegetativă, impotență, scăderea tensiunii arteriale.
Aralia Manchu
Crește apetitul, capacitatea de lucru, rezistența organismului la infecții, reduce oboseala, îmbunătățește procesele metabolice.
CUM SĂ UTILIZAȚI
Tincturile de alcool ale adaptogenului natural sunt vândute în farmacie. Ei trebuie să ia 5-10 picături de 2-3 ori pe zi timp de o jumătate de oră înainte de mese, dar nu pe întreaga durată a anului și cursuri de 1-2 luni cu o pauză într-o lună.
Produse de longevitate
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: