Cum sa slabesti o femeie
Un bun exemplu este cazul atunci când un dietetician, încercând să ajute o piardă în greutate cuplu căsătorit recomandat pentru a reseta fiecare dintre soți de 10 kilograme, și le-a numit același program de dietă și exercițiu fizic. O lună mai târziu, a devenit clar că omul a scăzut în condiții de siguranță de 3,5 kilograme, în timp ce soția sa a făcut absolut nici un rezultat și chiar a câștigat aproximativ 0,5 lire sterline. După încă o lună a pierdut 2.5 kg om și femeia a marcat doar 0,5 kg, și, prin urmare, foarte supărat și a fost adus aproape la disperare. Astfel, un soț și o soție care doresc să piardă în greutate împreună (cum l-au văzut, așa că va fi mai ușor), au rezultate complet diferite. Asta este ceea ce ne spune că înainte ca femeia să piardă în greutate, ar trebui să fie abordarea corectă a acestei probleme și să ia în considerare unele nuanțe.
Apropo, după cum au aflat oamenii de știință, organismul feminin este capabil să ardă grăsimile mult mai repede decât bărbații - are această caracteristică de la naștere. Desigur, femeile diferă de bărbați nu doar în aparență, ci și de organele lor interne. Inclusiv, se referă și la cuștile grase: la femei ele sunt cele mai mari și mai active. Aceasta este ceea ce determină femeia să câștige rapid excesul de greutate și o pierde mult mai încet decât un bărbat. Înainte de a pierde în greutate, o femeie trebuie să înțeleagă că corpul ei poate avea același număr de celule grase ca și bărbatul, dar mecanismul de funcționare și dimensiunea lor vor varia considerabil.
Glumește-te cu problema cum să piardă în greutate, o femeie nu trebuie în nici un caz să disperați și să considere că toate întreprinderile sunt condamnate la eșec. Indiferent ce a fost, dar asta e natura și este imposibil de schimbat, deci ar trebui să fii răbdător și să încerci să piardă în greutate, ținând cont de caracteristicile corpului feminin. Dacă nu faceți acest lucru, din păcate, cel mai probabil celulele adipoase vor câștiga bătălia pentru o figură frumoasă și nici o dietă strictă nu va ajuta.
Acest lucru este, de asemenea, interesant
Încercați să nu adăugați mirodenii la alimente (inclusiv sare) și nu puteți mânca prea mult.
Nu puteți mânca mâncare fără sare și alte mirodenii? Încercați să limitați consumul acestora cât mai mult posibil.
Dacă mâncați puțin, veți pierde greutatea mult mai repede și veți salva rezultatul mult timp
Dacă doriți să mâncați intolerabil, beți apă
Dacă suferiți de dureri de foame seara, trebuie să vă distrați atenția (o carte, bijuterii, haine)
Atacurile de foame pot fi îndepărtate cu orice legume verzi fără a afecta figura.
Știind ce fel de mâncare veți găti toată săptămâna, este mai ușor să faceți o listă de produse pentru o călătorie în magazin
În magazin pentru a merge cu o listă pregătită întotdeauna și nu cumpăra nimic dincolo de listă
Delicitatile ii incurajeaza mereu apetitul
O masă bine servită vă ajută să vă mențineți în mâncare
Alimentele galbene imbunatatesc starea de spirit si ajuta la mancare prea mare
Pe grătar este mai bine să coaceți carnea și peștele în folie - convenabil, nu gras și inofensiv
Nu mâncați niciodată pe fugă, nu gustați și nu bucurați-vă
Reduceți cantitatea de ulei vegetal într-o salată dacă puteți dilua untul cu suc de lămâie
În loc de sare, folosiți suc de lamaie în diferite feluri de mâncare
Ia o gustare încerca mâncare de proteine: brânză de vaci, iaurt.
Alimentele trebuie administrate la fiecare 2,5 ore
Dacă alimentele intră în organism mai puțin la fiecare 2, 5 ore, senzația de foame devine mai puternică.
Nu uitați: atunci când mâncați orice mâncare, semnalul de sațietate este introdus în creier doar după 20 de minute, așa că mâncați încet!
Distracție aritmetică alimentară: 3 recepții principale și 2-3 gustări pe zi
Obiceiul sănătos - mâncați porții mici
Somnul sănătos ajută la scăderea în greutate
Fiecare gustare nu trebuie să fie mai mare de 100 kcal
Nu cumpărați calorii "goale" - rulouri, chipsuri, bomboane, biscuiți, alcool, biscuiți, băuturi dulci
Încearcă cu orice ocazie să mergi
Reduceți porțiunile și mâncați din plăci mici
Încercați să vă sculați mai rar pe cântare, măsurați săptămânal talie, șolduri, viței și centimetri și înregistrați rezultatele
Cumpărați cea mai sportivă formă cea mai frumoasă - va fi un stimulent pentru a merge la sala de sport
Așteptați cel puțin 7-8 ore pe zi
Asigurați-vă că aveți micul dejun, prânzul și cina
Mănâncă numai pentru o masă bine servită, dezactivând toate gadgeturile și televizorul
Mulțumim trupul tău în fiecare zi, tratează-l cu dragoste
Păstrați un blog despre realizările dvs.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: