Toată lumea știe acest lucru: sa îmbolnăvit de gripă - a lovit boala cu vitamina C. Care este efectul curativ al "citrului asistent" și ce alte vitamine sunt necesare pentru o boală corporală bolnavă?
Vitaminele pentru gripă sunt utile în orice formă. Desigur, sursele naturale de vitamine - legume, fructe, lapte - sunt întotdeauna preferabile, dar în absența lor, complexele de vitamine din farmacie vor scădea, de asemenea.
Vitamina C - așteptări nejustificate
Unele vitamine pentru gripa sunt deosebit de utile. Cea mai populară dintre ele este vitamina C. Vitamina C își datorează faima ca "un remediu pentru gripă" la laureatul Nobel Linus Pauling. Din păcate, sa înșelat. Studiile din ultimii ani au arătat că utilizarea vitaminei C nu are un efect special de prevenire, deși poate ușura ușor evoluția bolii. În orice caz, organismul are nevoie de vitamine pentru gripa - ca în timpul bolii acestea sunt consumate foarte activ, astfel încât "ascorbic" nu ar trebui să fie reduse la același nivel cu alte vitamine utile în gripă. În doze mari, vitamina C se găsește în fructe citrice, roșii, caise, varză, mere, cenușă de munte, căpșuni, căpșuni, precum și ierburi - menta, sorrel, urzică, lucernă.
Vitaminele necesare pentru gripa
În sprijinul imunității, aproape toate vitaminele joacă un rol, dar cu gripa, doza lor trebuie crescută de cel puțin 2-2,5 ori. Din cauza faptului că, din cauza temperaturii ridicate care însoțește boala, iar vitaminele recomandate din abundență sunt consumate și spălate din organism mult mai repede decât atunci când o persoană este sănătoasă. Lipsa de vitamine trebuie umplută cu utilizarea complexelor multivitaminice în timpul gripei și în timpul recuperării din ea.
În lupta împotriva virusului, ar trebui să se pună accentul pe vitaminele din gripă, cum ar fi, de exemplu, vitamina B2 (riboflavină) - forțează celulele organismului să producă energie. Riboflavina se găsește în cantități mari în lapte și produse lactate. În timpul bolii, organismul va avea nevoie și de vitamina A (retinol), principalele surse din care sunt ulei de pește și ficat. Retinolul are un rol activ în funcționarea sistemului imunitar. Utilizarea acestuia mărește funcția de barieră a membranelor mucoase, crește activitatea leucocitelor și, în general, protejează împotriva răcelii și virusului gripal.
Pe lângă faptul că vitaminele gripale enumerate sunt implicate în lupta împotriva virusului, ele neutralizează și ajută la eliminarea otrăvurilor care se formează în organism ca urmare a activității virusului.
Vitaminele pentru gripa sunt o parte integrantă a terapiei medicamentoase. Studiile demonstreaza ca cresterea aportului de vitamine in gripa si nutritia echilibrata vitaminizata pe tot parcursul vietii poate reduce timpul bolii si poate reduce riscul complicatiilor.
Baie la o gripa: totul pentru si impotriva
Publicația de rețea «WOMAN.RU (Female.Ru)»
Detaliile de contact pentru agențiile guvernamentale (inclusiv pentru Roskomnadzor): [email protected]
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: