Dacă urcarea de dimineață la muncă devine tortură și chiar și într-o zi bună nu vrei să faci nimic, această condiție este de obicei numită "depresie de toamnă". Dar este chiar posibil să vorbim despre acest tip de depresie? Am înțeles corect acest fenomen?
Totuși, depresia sau paranoia?
"Depresia de toamnă" nu se întâmplă! Acesta este un fapt confirmat de cercetări științifice, medici și psihologi. Desigur, în toamnă oamenii suferă de depresie, dar corelarea acestei probleme cu timpul anului este o abordare incorectă. Oamenii suferă de depresie în iarnă și vară, într-o zi însorită și înnorată. Există o opinie conform căreia persoanele din toamnă care sunt predispuse la depresie sunt expuse celor mai severe exacerbări și crize convulsive. Dar în acest caz vorbim despre "mare", o adevărată depresie, care are anumite semne și caracter obișnuit.
Pentru a scapa de problema este necesar să apeleze la profesioniști - psihiatri și terapeuți, pentru că oamenii într-o stare de depresie nu poate controla în mod rațional pentru propriile acțiuni și să se retragă de la stat profund deprimat.
Ei bine, ceea ce oamenii numesc "depresia de toamnă" este doar o schimbare sezonieră a dispoziției. Acest fenomen poate fi, de asemenea, tratat, chiar dacă există droguri pentru a stabiliza starea de spirit. Dar, pentru a nu expune corpul la medicamente, fără de care puteți face complet fără, utilizați metode confortabile, fără prescripție medicală, pentru a vă îmbunătăți starea de spirit.
Cum de a diagnostica depresia gravă?
Pentru a determina starea psihicului, trebuie să răspundeți cu sinceritate la 10 întrebări. Răspunsul ar trebui să fie ales din listă: foarte rar, uneori, adesea și în mod constant. Pentru fiecare răspuns pentru a vă încărca un anumit număr de puncte: foarte rar - 1 punct, uneori - 2 puncte, adesea - 3 puncte, în mod constant - 4 puncte.
Deci, trebuie să răspundeți la următoarele întrebări:
- Simt deznădejdea și dorința.
- Mă simt mai rău la începutul zilei.
- La mine o problemă cu un vis (rău adorm, a devenit () să se trezească mai devreme).
- Pierdem in greutate, desi dieta nu se schimba (daca esti acum pe o dieta, raspunde, ca si cum ai manca ca de obicei).
- Sunt greu să rezolv problemele și să mă descurc cu datorii tipice pentru mine.
- Nu am poftă de mâncare.
- Eu traiesc o viata inferioara, iar viitorul ma sperie.
- Ar fi mai bine să nu fiu.
- Mă deranjez și mă îngrijorează foarte mult în ultima vreme.
Rezumați scorurile obținute și comparați ce sa întâmplat cu scala de stare depresivă. Dacă rezultatul dvs. este mai mic de 18 puncte - nu vă faceți griji, starea psihologică este normală. Înainte de depresie este încă departe. În cazul în care suma de 18 la 24 de puncte - este timpul pentru a ajunge la afaceri. Este încă posibil să rezolvăm totul pe cont propriu. Și dacă s-au dovedit mai mult de 25 de puncte, trebuie să vă vedeți un medic pentru a vă proteja corpul.
Dar dacă nu există "depresie de toamnă", de ce suntem trist în toamnă?
Tristețea de toamnă nu este altceva decât o schimbare a dispoziției sezoniere. Mai mult de jumătate din locuitorii latitudinilor medii sunt influențați de vreme și depind de aceasta. Cel mai adesea, acest fenomen afectează persoanele în vârstă sau mai în vârstă. Acest fenomen este încă investigat de oamenii de știință, dar el sugerează că toată vina este serotonina, sau mai degrabă lipsa ei. Această substanță este responsabilă pentru un somn de calitate, percepția durerii organismului și starea generală de spirit și bunăstare. Iar cantitatea de serotonină din corp, potrivit cercetătorilor, este direct legată de efectul luminii solare, care este ușor în toamnă și iarna.
Dar de ce nu știau mai devreme despre depresie sau chiar despre "melancolia de toamnă"?
Și toți avem opusul. Când timpul cel mai mare pentru săteni este vara, aspirăm cu toții la mare, să ne odihnim pe tot parcursul anului. Dar când există mult soare pe stradă, există mai multă zi de lumină, este mult mai ușor să lucrezi. Dar într-o toamnă ploioasă și iarna rece, o persoană modernă funcționează: părăsind casa când nu este încă lumină, dar vine când este deja întunecată. Prin urmare, disconfortul datorat lipsei de lumină.
Modificările de stare de spirit de toamnă sunt adesea puternice, iar multe nu pot rezolva problema prin cumpărarea de haine noi, mâncare gustoasă, jogging în aerul proaspăt. În acest caz, merită să mergeți la un medic care va spune metodele sau va scrie medicamente. Auto-utilizarea antidepresivelor poate agrava situația. Dacă este nevoie de medicamente, înainte de a vizita farmacia, trebuie să mergeți la cabinetul medicului.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: