Atitudinea psihologică în sport
Primul și foarte important în atitudinea psihologică corectă este de a înțelege ceea ce doriți să realizați în realitate. Scopul ar trebui să fie în măsură să pună corect, că corpul a dat cât mai multă energie internă posibil pentru ao realiza. Ar trebui să fie măsurabil, orice persoană ar trebui să spună dacă ți-ai îndeplinit dorința sau nu. Un exemplu de obiectiv bun, de 1 lună, pentru a crește numărul de repetări ale unui exercițiu de 10 ori. Și oricine poate măsura acest obiectiv, dacă îl întrebi pe Vasya Pupkin sau pe vreun trecător, el a analizat de câte ori ați făcut exercițiul, vă va spune dacă ați realizat obiectivul sau nu.
Un alt punct foarte important în formularea corectă a scopului este atingerea sa. Doar un obiectiv realist vă va oferi o atitudine psihologică optimă pentru formare. De exemplu, dacă doriți să măriți greutatea într-o presă de la 40 kilograme la 100, timp de 2 săptămâni, atunci cel mai probabil nu veți reuși. Chiar dacă nu înțelegeți sau nu recunoașteți acest lucru, corpul tău subconstient reacționează în mod subconștient la acest obiectiv în aproximativ următorul mod: "acest lucru nu poate fi atins de caracteristicile fiziologice ale corpului meu". În acest caz, starea dvs. psihologică de pregătire va fi inițial subminată, deoarece subconștient vă veți gândi la eșec.
Stabiliți un obiectiv care vă va mută cu un pas mai aproape de visul tău prețuit. Ce credeți că este mai posibil? Un obiectiv este de a vă reduce greutatea, cu 15 kilograme pe lună, iar celălalt cu 5. Desigur, este rezonabil să plasați obiectivul numărul 2, deoarece este mai realist posibil și fezabil. Dacă setați acest obiectiv lunar, atunci după 3 luni veți pierde 15 kilograme și vă veți atinge obiectivul.
Sportul este ca și pokerul. Dacă jucați agresiv și în mod constant ridicați, veți pierde cu siguranță. Același principiu este în sport. Cu obiective rezonabile și planificate, veți realiza totul. Cel mai important lucru este să tratezi în mod corespunzător eșecurile tale și să lucrezi la rezolvarea doar a celor mai apropiate obiective, numai atunci vei reuși.
Fii realist, stabilește obiective realiste. Și atunci veți avea întotdeauna o dispoziție bună, rezultate sportive deosebite, atitudinea psihologică potrivită. Stabiliți obiective rezonabile și urmați-le mereu.
Trimiteți-le prietenilor: