Lavandă, iasomie, rozmarin, limbă tau, clorofit și ierburi curling - aceste plante de case vă vor ajuta să vă odihniți mai bine. Studiile arată că acestea reduc tensiunea arterială și ritmul cardiac, calm și somn.
De exemplu, rozmarinul, iasomia și lavanda contribuie la un somn odihnitor, reducând stresul și ridicând starea de spirit chiar și la sugari, spun oamenii de știință. O limbă maternă și clorofitul purifică aerul, care ajută și la obținerea unui somn suficient.
Mulți oameni cred că plantele eliberează dioxid de carbon și dăunează oamenilor. Cu toate acestea, oamenii de stiinta nu sunt de acord cu acest lucru.
Cercetătorii asigură că plantele din dormitor contribuie la sănătatea dumneavoastră și la somn și chiar purifică aerul pe care îl respirați. Unele dintre ele au fost îmbunătățite special de către biologi pentru a combate poluarea aerului.
Se luptă, de asemenea, cu bacterii și umezesc camera.
Utilizarea uleiului esențial de lavandă a fost dovedită de mult timp. Ajută la calmarea, scăderea tensiunii arteriale și ritmului cardiac.
În aromoterapie, lavanda este folosită pentru a reduce hormonul de stres (cortizol). Ajută la relaxarea și îmbunătățirea circulației sângelui. De asemenea, mirosul de lavandă îi ajută pe adulți să adoarmă și îi face să doarmă și să se odihnească. Acest lucru, la rândul său, ajută la obținerea unui somn suficient și părinților lor!
Lavandă - planta însăși și uleiul acesteia - a fost folosită în Marea Mediterană din cele mai vechi timpuri. Au perna chiar și perne pentru a avea un somn bun. Cu ajutorul de lavandă nu numai somn îmbunătățit, dar, de asemenea, a ridicat starea de spirit și anxietate ușurat.
Îngrijirea lavandă:
- Unele tipuri de lavandă cresc cu un metru în înălțime și lățime, deci pentru casa alegeți imediat cel mai mic.
- Mențineți lavanda pe fereastra orientată spre sud.
- Se toarnă ușor lavanda atunci când pământul din oală este uscat la atingere. Totuși, nu exagerați: rădăcinile pot începe să putrezească datorită excesului de apă.
Cu aroma sa delicioasă dulce și florile albe superbe, iasomia completează perfect orice dormitor. Jasmine ulei esențial are zeci de efecte pozitive, pe care le puteți profita de.
Este recomandat pentru a depasi depresia, stresul, oboseala si anxietatea. Studiile au arătat că inhalarea uleiului de iasomie transmite semnale pozitive către sistemul limbic - o regiune a creierului care reglează emoțiile și, de asemenea, afectează sistemul nervos.
Jasmine poate ridica starea de spirit, calmeaza, atenueaza stresul si imbunatateste calitatea somnului.
Specialiștii în aromoterapie recomandă, de asemenea, ulei esențial de iasomie pentru reglarea tensiunii arteriale, a ritmului cardiac, a respirației și chiar a imunității. Studiile au arătat că persoanele care au inhalat mirosul de iasomie în timpul somnului, au adormit mai mult, au dormit mai puțin și au dormit mai bine.
Îngrijirea Jasmine:
- În mod ideal, o vază de iasomie trebuie depozitată într-o cameră răcoroasă cu o fereastră orientată spre sud.
- Introduceți o coloană sau grătar în oală pentru a ajuta planta să se întindă în sus.
- Jasmine nu are nevoie de mai mult de 3-4 ore de lumina soarelui pe zi.
- În primăvară, utilizați îngrășăminte, păstrați solul umed, dar nu umed.
- La începutul primăverii, tăiați cu atenție planta, dacă doriți să controlați dimensiunea acesteia.
De obicei, folosit pentru gătit, rozmarinul vă poate ajuta să dormiți mai bine. În medicina veche, se credea că îmbunătățește memoria. Medicii moderni recomanda ulei esential de rozmarin pentru a sustine sistemul nervos si circulatia sanatoasa a sangelui, imbunatateste concentratia si scade stresul.
Uleiul esential de rozmarin imbunatateste starea ta de spirit si te face sa te simti vesel. Rozmarinul din dormitor va ajuta la eliminarea aerului și la îmbunătățirea somnului. Și cum nu-l puteți iubi?
Ingrijirea rozmarinilor:
- Rozmarinul este adesea vândut în vase mici de 15 centimetri, putând fi plantat și cultivat acasă pe cont propriu.
- Pot ajunge la un metru înălțime și lățime, deci asigurați-vă că îi controlați mărimea.
- Se toarnă când solul este uscat la atingere, la începutul primăverii, utilizați îngrășăminte compuse.
- Rosemary zilnic are nevoie de 6 ore de lumina directa a soarelui.
Nu lăsați numele să vă sperie - de fapt, această instalație uimitoare vă va completa perfect dormitorul. Limba Teschin înlătură toxinele dăunătoare și dioxidul de carbon din aer și o saturează cu oxigen. Această plantă este recomandată în special pentru persoanele cu alergii și probleme de respirație, cum ar fi astmul.
Cercetătorii au observat că limbajul lui Teschin curăță foarte eficient aerul din astfel de toxine dăunătoare, cum ar fi benzenul și formaldehida, din spațiile închise. De asemenea, aceasta este o plantă neobișnuit de stabilă, care este aproape imposibil de ucis!
Îngrijirea unei limbi materne:
- Nu necesită multă lumină și atenție.
- Uneori, curățați praful și, uneori, udați-l.
- Nici măcar nu trebuie să o fertilizi!
Această plantă este, de asemenea, utilă pentru utilizarea în interior, deoarece purifică și aerul pe care îl respirați. Aceasta face acest lucru prin filtrarea toxinelor.
Un studiu al NASA a arătat că clorofit poate elimina 90% din formaldehida periculoasă carcinogenă din aer. De asemenea, absoarbe mirosurile și vaporii neplăcute, ceea ce contribuie la un somn bun.
Îngrijire pentru clorofit:
- Această plantă este foarte stabilă și nu necesită îngrijire specială - numai irigarea periodică.
- Potul poate fi plasat lângă fereastră într-un coș de agățat.
- Planta creste rapid, si va atarna cascade frumoase din coș.
- Chloropitatul are nevoie doar de o lumină slabă, nu de lumina directă a soarelui.
Curvă sau iedera engleză este o modalitate foarte bună de a adăuga verdeață în dormitor. Nu numai că va decora într-un mod magnific unul dintre colțuri - de asemenea, va ajuta la purificarea aerului din casa dumneavoastră.
Un studiu realizat de NASA Clean Air a arătat că iedera engleză poate reduce cantitatea de spori de mucegai din casa ta. O astfel de vază în dormitor sau în altă parte poate ajuta persoanele cu alergie la mucegai în formă ușoară și chiar severă.
În acest caz, iedera engleză este, de asemenea, o plantă otrăvitoare, deci asigurați-vă că nu este accesibil copiilor și animalelor de companie. Ei pot încerca să mănânce frunze și fructe de pădure. Sucul de la o plantă poate provoca, de asemenea, reacții cutanate la unii oameni.
Îngrijire pentru iedera engleză:
- Păstrați vasul într-un loc umbros, are nevoie doar de lumină.
- Ivy este cel mai bine ținut departe de găurile de ventilație și curenții.
- Planta crește destul de repede, deci este important să controlați dimensiunea și să o reglați în mod regulat.
- Ivy ar trebui să fie udat atunci când solul este uscat la atingere.
- Astfel, un somn sanatos și un aer curat în casă - este destul de ușor. Împărtășește acest articol important cu toți prietenii și cunoștințele tale.
Faceți clic pe "Ca și" și obțineți numai cele mai bune postări pe Facebook ↓
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: