Prevenirea bolilor de inima

Ce ar trebui să fac? Federația Mondială a Inimii din acest an a elaborat reguli speciale pentru cei care pot menține sănătatea, dar nu vor să cheltuiască bani și timp suplimentar în acest sens.

- Dacă schimbați puțin modul de viață acasă, vă puteți prelungi cu adevărat viața, evitați bolile de inimă și accidentul vascular cerebral - spune Galina Kholmogorova, Ph.D. Cercetător științific al Centrului de Cercetare pentru Medicină Preventivă al Ministerului Sănătății al Federației Ruse. Nu este necesar să se depună eforturi incredibile pentru prevenirea bolilor. Problema cu toate măsurile preventive este că rezultatul nu poate fi simțit imediat. Prin urmare, pentru dvs., pur și simplu trebuie să înțelegeți: ceea ce experții recomandă, este doar necesar să faceți. Toată lumea își poate salva inima și inima celor dragi prin urmarea a patru pași simpli.

Fiecare persoană adultă trebuie să cunoască semnele de infarct miocardic și accident vascular cerebral. Cunoștințele voastre vor ajuta în timp să cheme o "ambulanță" și să salveze viața unui iubit. Mai mult de 70% din toate atacurile de cord și accidente vasculare cerebrale apar în fața familiei.

În ceea ce privește tratamentul bolilor de inimă, țara are ceva de mândru. De exemplu, folosim un medicament care distruge cheagurile de sânge și salvează infarctul miocardic. Acum terminăm studiul medicamentului asupra pacienților care vor elimina imediat fibrilația atrială. Există 2-3 milioane de astfel de pacienți în țară. Cred că anul viitor va apărea în practică largă. Deci, dacă vă simțiți rău, nu așteptați, consultați un medic. Te vor ajuta.

Ce recomandă Federația Mondială a Inimii?

1. Să interzică fumatul în casă. Acest lucru îmbunătățește imediat sănătatea inimii fiecărui membru al familiei.

2. Alege alimente sănătoase. Dar asta nu înseamnă costisitoare. Începeți ziua cu fructe sau legume. Pregătiți cina la domiciliu și aduceți mâncare acasă la lucru. Pentru seara, alegeți feluri de mâncare unde 2-3 porții de legume pe persoană, adică în loc de paste, servesc varză garnisită - asta e mai bine.

3. Fii activ din punct de vedere fizic. Toți membrii familiei au nevoie de mai puțin să stea în fața televizorului - nu mai mult de 2 ore pe zi. Adesea fiți în aer: jucați cu copiii, plimbați întreaga familie pe bicicletă sau pur și simplu mergeți pe jos. Dacă este posibil, mergeți de la casă la destinație.

4. Cunoașteți cifrele dvs. principale. Selectați un timp pentru a merge la clinică și de a afla performanța lor următoarele: „talie - solduri“ tensiunii arteriale, colesterolului si nivelurile de glucoza, inaltime, greutate, indicele de masa corporala, raportul dintre

Dacă aveți adesea o durere de cap, măsurați presiunea. Acesta poate fi un semn al hipertensiunii. Este mai ușor să se facă față în etapa inițială.

De asemenea, ar putea fi interesat

Citiți alte materiale de la rubrica "Viața sănătoasă"

Drumeții sunt cu siguranță foarte sănătoși. Cu toate acestea, există și pericole aici. Unul dintre ele este riscul de a se mânca pe picioare.

Probleme actuale

"Cine, dacă nu eu?" Mihail Ulyanov a ajutat oamenii chiar și atunci când a murit

Vor fi restituiți banii pentru chirie? Care va fi deducerea fiscală pentru angajarea unei case

Articole similare

Pagina anterioară