Muscle Protein Milk - este bogat in proteine formula eficienta de proteine are un gust remarcabil și combină în compoziția sa 16 grame de proteine de înaltă calitate, cu ingrediente de primă clasă, oferă organismului o aprovizionare constantă de energie și de a repara in mod eficient tesutul muscular dupa antrenament.
CytoSport Milk Muscle:
- Amestec de proteine EVOPRO: selectat cu atenție amestecul de proteine complexe conținând cazeinat de calciu și sodiu, se izolează din lapte și concentrat proteic din zer și proteine din zer cazeină micelară.
- LEANLIPIDS: nu conțin grăsimi trigliceride trans cu o lungime a lanțului medie (MCT) nu este depozitat ca grăsime, dar activ implicat in metabolismul, furnizarea de energie musculară. polinesaturați cu lanț lung și acizi grași mononesaturați din uleiuri de floarea-soarelui și rapiță furnizează acizi grași corpului dumneavoastră esențial.
- Nu conține lactoză.
- 20 de vitamine și minerale.
- Un gust minunat al unui milkshake!
Proteina CytoSport Milk Muscle este potrivită pentru nutriția sportivilor instruiți, precum și pentru persoanele implicate activ în fitness, aderând la o dietă strictă. Acest produs face posibilă obținerea eficientă a masei musculare pure și creșterea puterii musculare.
"CytoSport reprezintă - lapte muscular"
CytoSport produce complexe alimentare sănătoase, care, combinate cu un program de instruire echilibrat, contribuie la controlul greșit al efortului și la recuperarea după antrenament. Folosiți ca parte a unei diete bine echilibrate care include alimente sănătoase și componente proteice. Acest produs nu este recomandat pentru a fi utilizat ca sursă singulară de alimentare.
Complexe de proteine
Sa constatat că cazeina este absorbită mai lent decât proteina din zer, crescând treptat concentrația de aminoacizi din sânge și ținându-l la un nivel suficient de ridicat timp de 6-8 ore. Această proprietate face cazeina o sursă bună de proteine, susținând procesele anabolice pe tot parcursul zilei.
Pe de altă parte, proteine din zer, spre deosebire de cazeină, mult mai repede absorbit de către organism, creând o eliberare puternică de aminoacizi pentru o perioadă scurtă de timp (30-40 minute). Prin urmare, proteine din zer a recomandat să ia înainte și după exercitarea pentru a preveni catabolismul proteinelor musculare.
proteina din ou ia o poziție intermediară, și la fel de bine să fie combinate cu proteine din zer. În ceea ce privește valoarea biologică, factorul de eficiență, aminoacidul Mai degrabă - un amestec excelent care va satura sângele imediat după antrenament datorită proteinei din zer, și apoi pentru a menține o concentrație ridicată de aminoacizi datorită albus de ou.
Un amestec din cele trei proteine enumerate mai sus combină toate calitățile pozitive și neutralizează deficiențele fiecărei proteine care face parte din proteină.
Proteina din soia este cea mai compatibilă cu zerul, ceea ce elimină dezavantajele primului. O combinație de proteine de soia și ouă este acceptabilă, dar cel mai adesea în acest caz compoziția include atât cazeină, cât și proteine din zer.
Uneori proteinele complexe sunt denumite proteine lentă, deoarece conțin proteine lent digerabile.
Cine are nevoie de o proteină complexă
Proteinele complexe sunt recomandate pentru utilizarea atat in cresterea masei musculare, cat si in reducerea greutatii si in munca de salvare. Obeznicii sportivi și cei care sunt predispuși la formarea de grăsimi ar trebui să consume aproximativ 50-80% din proteina lentă relativ rapid, astfel încât să puteți trece complet la proteine complexe.
Timpul și frecvența admiterii
La recrutarea masei musculare
Timpul ideal pentru a lua o proteină complexă - înainte de a merge la culcare, va oferi mușchilor cu aminoacizi pe parcursul nopții. Beți o servire cu 2 ore înainte de antrenament, pentru a completa grupul de aminoacizi. După exercițiu, este mai bine să luați o proteină rapidă. În plus, puteți lua proteine complexe înainte de perioade lungi de timp fără alimente. De exemplu, dacă știți că nu puteți mânca în următoarele câteva ore, beți cu siguranță o porție (30 g) de proteină complexă.
Regimul este aproximativ același ca în timpul recrutării în masă: înainte de culcare și înainte de perioade lungi de timp fără a mânca. În plus, proteina complexă poate înlocui 1-2 mese. Porțiuni când pierderea în greutate este de jumătate din dimensiunea - aproximativ 15 g sau 1/2 din porțiunea standard.
Cantitatea de nutrienți dintr-o porție a produsului în% din rata zilnică:
Calorii - 150 de calorii
Proteine - 16 g
Grăsimi - 6 g
Carbohidrați - 8 g
Vitamina A - 875 UI (17%)
Acid pantotenic - 2 mg (17%)
Vitamina C - 10,5 mg (17%)
Biotină - 52,5 μg (17%)
Vitamina D - 70 UI (17%)
Acid folic - 70 mcg (17%)
Vitamina E - 5,5 UI (17%)
Niacin 3,5 mg (17%)
Vitamina B12 - 1,05 μg (17%)
Riboflavina - 0,3 mg (17%)
Vitamina B6 - 0,35 mg (17%)
Potasiu - 305 mg
Crom 48 pg (40%)
Calciu - 175 mg (17%)
Fosfor 225 mg (22%)
Magneziu - 70 mg (17%)
Cupru - 0,35 mg (17%)
Sodiu - 120 mg
Fier - 3 mg (17%)
Iod - 26,5 μg (17%)
Zinc 2,5 mg (17%)
Crom 48 pg (40%)
Ingrediente: maltodextrina, EvoPro ™ (izolat proteic din zer, taurina, calciu și caseinat de sodiu, concentrat proteic din zer, lactoferină, proteină din lapte, izolat peptide din zer, L-glutamină), maltodextrină rezistentă, lecitină din soia, LeanLipids ™ (ulei de șofran, trigliceride cu lungime medie a lanțului, l-carnitină, ulei de canola, ulei de floarea soarelui), acesulfam de potasiu, fructoza, vitamine și minerale se amestecă, fructooligozaharidă, arome naturale și artificiale, sucraloza, clorură de potasiu.
Laptele de mușchi vă oferă organismului un amestec de macronutrienți, vitamine și minerale, ajutând la restabilirea țesutului muscular. Acest produs poate fi, de asemenea, luate înainte de antrenament, hrănind țesutul muscular cu aminoacizii necesari și alți nutrienți.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: