Cele mai bune diete ale lumii: opinia medicilor
Medicii din recenziile celei mai bune diete sunt de acord că acesta este un mod de viață și o modalitate de a mânca, în care:
- greutatea scade foarte lent;
- persoana care slăbește nu se simte foame;
- capacitatea de lucru și starea normală de sănătate rămân;
- meniul celor mai bune diete ar trebui să constea în principal din produse naturale și ecologice și să includă un număr mare de fructe de pădure, fructe și legume;
- durata dietei nu este mai mică de două săptămâni, deoarece în perioada mai scurtă nu se dezvoltă obiceiuri alimentare noi;
- după dieting, greutatea nu este returnată, iar după aportul alimentar oamenii pot trece cu ușurință la o dietă sănătoasă echilibrată;
- cu excepția eliminării excesului de excesul de greutate îmbunătățește starea corpului, reduce riscul apariției bolilor cardiovasculare.
Dieta chinezească
Înainte de concurs, călugării din Manastirea Shaolin au observat o dietă specială, care le-a ajutat să obțină o stare fizică și un nivel mai ridicat de concentrare. Astăzi, acest principiu al nutriției este numit cea mai bună dietă, care este populară nu numai în rândul chinezilor, ci și în întreaga lume.
Dieta acestei cele mai bune diete este echilibrată, dar strict vegetariană. In Dieta Meniurile trebuie sa fie prezente linte, fulgi de ovăz, boabe de grâu germinate, migdale și nuci, ulei de măsline și de floarea-soarelui, orez brun, fructe de sezon și legume. Dimineața, trebuie să mănânci boabe de orez brun în cât mai mulți ani ca o persoană. Nu este necesar să beți semințe, este suficient să le umeziți cu salivă și apoi să înghițiți. Mesele vegetariene pot fi consumate în orice cantitate, iar pentru cină se limitează la fructe și legume.
În revizuirea celei mai bune diete pentru scăderea în greutate, se subliniază că secretul eficacității unei astfel de alimentații este tocmai consumul de orez brun saturat cu vitaminele din grupa B și microelementele benefice. Boabele crude normalizează activitatea intestinelor, ajută la eliminarea toxinelor și excesului de lichid din organism. Durata dieta - nu mai mult de 14 zile. După o jumătate sau două luni, dieta poate fi repetată.
Cea mai bună dietă franceză
Această cea mai bună dietă a lumii este populară pentru locuitorii Mediteranei, dar nutriționiștii consideră că este vorba de franceză. Poate pentru că corespunde tipului de hrană al francezilor.
Principiul principal al alimentației - puteți mânca aproape toate produsele, dar numai cu moderatie, fără să vă grăbiți, mestecați la fiecare pas.
Dieta principală a acestei diete cele mai bune este fructele de mare, pește, fructe și legume, rumese de secară, nuci, ulei de măsline și pesmet de secară.
Din băuturi puteți bea apă curată (unul și jumătate până la doi litri pe zi), vin roșu, cafea și ceai (în cantități limitate). O cantitate mică de produse lactate, carne și carne de pui este permisă, dar nu mai des decât o dată pe săptămână.
Secretul pentru eficacitatea acestei puteri: normalizarea metabolismului, îmbunătățirea corpului și, în consecință, pierderea treptata in greutate. În unele recenzii despre cea mai bună dietă pentru scăderea în greutate se spune că în cursul anului puteți pierde mai mult de 25 kilograme. Perioada de utilizare a acestei metode de pierdere în greutate nu este limitată. Astfel, puteți mânca pe toată durata vieții, cu condiția ca dieta să fie variată și echilibrată.
Esența dietei hrănitoare
Cea mai bună dietă din lume este bazată pe bucătăria rusă tradițională. Dieta unei astfel de diete este echilibrată și nu contravine regulilor de alimentație sănătoasă. Are suficientă grăsime, proteine și carbohidrați pentru buna funcționare a corpului.
Principalele cursuri de dieta mai bine - cereale (hrisca, orz), supa, fructe și legume proaspete, salata, supa de pește, varza, carne de vită înăbușită și fierte, supa de pește și alte feluri de mâncare de pește.
Dieta acestei diete cele mai bune pentru pierderea în greutate este destul de satisfăcătoare, astfel încât organismul uman nu suferă de stres, care apare adesea cu o restricție în nutriție. Timp de două luni, o astfel de hrană se poate "evapora" de la șapte la zece kilograme. Durata dieta este de două luni, dar primul rezultat va fi vizibil după două până la trei săptămâni.
Scandinavă cea mai bună dietă
Principiul nutriției acestei diete este consumul de pește în loc de carne. Se crede că proteina organismului uman peștele digeră mai bine decât carnea.
Fructe de mare și o varietate de pește ar trebui să fie mâncat în fiecare zi în prima și a doua feluri de mâncare, salate. De asemenea, în dieta ar trebui să fie prezente fructe și legume, lapte cu conținut scăzut de grăsimi, hrișcă și cartofi, pentru micul dejun - brânză de vaci, iaurt și brânză. Cel mai mic loc din dieta pentru ouă și produse din carne.
Secretul eficacității acestei diete este că fructele de mare conțin iod, îmbunătățind metabolismul și tirozina, ceea ce reduce apetitul. Timp de șase luni puteți pierde greutatea de 10-12 kg.
Am prezentat o mică listă de diete ale lumii, astfel încât să puteți decide pentru dvs. ce dietă este mai bună. Termenul de aplicare a numeroaselor metode de pierdere în greutate nu este limitat, aceste principii ale nutriției pot fi urmărite pe toată durata vieții.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: