Volumul mușchilor fiecărui individ este determinat genetic, dar poate fi mărit prin exerciții fizice regulate cu aproximativ 60%. Acest lucru se datorează în principal creșterii diametrului fibrelor musculare și, într-o mai mică măsură, prin creșterea numărului și a numărului de miofibrili din ele. Astfel, pregătirea sportivă regulată este o condiție necesară pentru îmbunătățirea abilităților fizice ale sportivilor.
Teoria educației fizice examinează formarea sportului ca un proces pedagogic complex, care implică utilizarea unui sistem de măsuri pentru a asigura soluția eficientă a problemelor de dezvoltare fizică, formarea și educarea abilităților morale, volitive, intelectuale și motorii ale sportivilor. Din punct de vedere al biochimiei, procesul de formare este văzut ca adaptarea organismului la activitatea musculară intensă.
Întrucât toate procesele de adaptare sunt de natură fază, în teoria și practica sportului, se decide să se facă distincția între trei tipuri de efect de formare: urgentă, retardată și cumulativă.
efect derivate de formare - acesta este efectul care este determinată de natura și modificările biochimice în locul a lua corpul în mod direct în timpul acțiunii de exerciții fizice și în timpul derivate de recuperare (30-90 minute după operația de închidere a) atunci când există eliminare a datoriei de oxigen.
Efectului de formare întârziată - acest lucru este efectul pe care are loc în etapele ulterioare de recuperare după exercițiu, și care se bazează pe procese care vizează completarea cu resurse energetice și reproducerea distruse în cazul în care structurile celulare accelerate.
Efectul de antrenament cumulativ este efectul care rezultă din însumarea consistentă a urmele multor sarcini sau un număr mare de efecte urgente și întârziate. Efectul cumulativ de antrenament se bazează pe modificări biochimice, determinate de intensificarea sintezei acizilor nucleici și a proteinelor și observate pe toată lunga perioadă de formare. Efectul cumulativ de formare este exprimat în creșterea indicatorilor de performanță și îmbunătățirea realizărilor sportive.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: