Psihologul Pavel Zygmantovich povestește despre cele 5 greșeli principale care se fac atunci când relația este întreruptă. Atât bărbații cât și femeile.
Din păcate, oamenii fac parte, și nu toată lumea poate trăi un suflet în suflet înainte de orice nuntă cu diamante. De-a lungul anilor de lucru, am acumulat observații suficiente pentru a face un fel de top 5 erori majore comise de oameni la despărțire. Să începem.
# 1. Despărțirea este sfârșitul lumii
Pare multora că ruperea cu un iubit anulează complet toate plăcerile lumii. Acum, lumina alba este un penny destul, vrei sa te ascunzi sub patura si se pare ca niciodata nu vei iesi niciodata, pentru ca este inca inutila si nu mai e nimic de trait.
Este util să știm că ne prezicem foarte puțin durata reacțiilor noastre emoționale și suntem înclinați să o supraestimăm.
În realitate, durerea despărțirii trece destul de repede - mai ales dacă relația nu a durat foarte mult. În medie, este nevoie de o jumătate de an pentru a recupera complet (termenul mediu este mediu, pentru unii dintre ei durează mai mult, cineva are un timp mai scurt).
# 2. Nu sunt nimic, nu pot face nimic.
Mulți oameni încep să se implice în auto-flagellation. Se pare că despărțirea este o evaluare a acestora ca persoană, ca persoană. Logica nu este lipsită de har - dacă s-au despărțit de mine, atunci ceva e în neregulă cu mine, pentru că ei se comportă doar cu cei cu care ceva nu este în regulă, nu se împărtășesc cu cei normali.
Aceasta, desigur, este o iluzie. Ei pleacă de la oameni diferiți și din diferite motive. Și pentru a face un diagnostic de "Sunt un ticălos", avem nevoie de dovezi mai serioase decât simplu "parted with me".
Separarea în sine nu este o dovadă. Este doar un fapt care poate fi interpretat așa cum vă place. Și interpretarea lui ca dovadă a nesemnificativității tale este o interpretare greșită, fără valoare. Nu face asta.
# 3. Uitând partenerul prin efort intens
Uneori oamenii încearcă să uite o persoană doar printr-un efort puternic. De exemplu, nu mă voi gândi la el și totul se va întoarce. Din păcate, psihologul american Daniel Wegner a arătat că această abordare nu funcționează. El a numit-o efectul unui urs polar (mai târziu, apropo, inclusiv în efectul unui bumerang ironic).
Ideea este simplă - cu atât mai mult încercăm ceva și să nu se gândească la ceva o fac, mă gândesc la asta (efectul ursului polar), iar cele mai multe ori se face (efectul de bumerang este ironic) mai mult.
Drumul nu este să vă interziceți să vă gândiți la o persoană. Da, v-ați despărțit, da, amintirile provoacă durere, dar nu vă îndepărtați de amintirile voastre. Trebuie doar să le urmăriți (pentru mai multe detalii, vezi nota "Cum să stai departe de trădare". Unde este descrisă în detaliu această tehnică).
Observați, dar nu vă aruncați în experiențe - acesta este cel mai bun mod de a trata amintirile iubitului / iubitului tău prin despărțire.
# 4. Acolo și apoi căutați un înlocuitor
Mulți (în special bărbații) par să aibă nevoie să găsească imediat un înlocuitor - și cu atât mai repede, cu atât mai bine. Și apoi încă un înlocuitor, încă unul, mai mult și mai mult, și mai mult și mai mult. Aceasta este o încercare de a scoate o pană cu o altă pană și de a demonstra propria atracție și de a încerca să fii distras.
Din păcate, toate acestea funcționează prost. Faptul este că atașamentul nu trece rapid. Sunete invizibile ale emoțiilor care te conectează cu un partener, nu izbucnesc foarte repede. Și cealaltă persoană nu-i ajută să-i smulgă, dimpotrivă, când se dovedește că înlocuirea nu a stopat durerea, situația este agravată - se pare că nimic nu va ajuta acum. Experiențele și atât de grele devin și mai grele.
# 5. Dovedește ceva unui fost / fost
Uneori chiar vreau ca fostul partener să înțeleagă cea mai adâncă greșeală a deciziei sale de a dezbate căile. Vreau sa fac ceva de genul asta - sa slabesc, sa cumpere o masina, sa fac o poza cu o celebritate. Asa arata, ce comoara a iesit din mainile tale, sufera!
Deoarece fostul partener, de regulă, nu înțelege greșeala deciziei sale, durerea de la despărțire este amplificată. Se agravează numai.
Adesea spun că numai divorțul tratează bărbații. Și nu e chiar o glumă. Într-adevăr, mulți bărbați numai după divorț înțeleg că nu erau soți foarte buni și încearcă să se îmbunătățească - ei cresc personal, ca să spunem așa. Ei învață să fie mai atenți, să negocieze, să nu jure, să satisfacă nu numai interesele lor și așa mai departe. La fel se întâmplă și cu femeile.
Aceste modificări se numesc creștere posttraumatică.
O întrerupere cu un partener poate duce, de asemenea, la o creștere post-traumatică, dacă, bineînțeles, totul se face corect. De exemplu, evitați erorile descrise în această notă.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: