Ayurveda este unul dintre multele sisteme medicale tradiționale, acordând o atenție deosebită respirației prin nas, ca o modalitate de dezvoltare armonioasă a corpului. Bebelușii de la naștere, respirați în acest fel, dar când îmbătrânesc, copiii încep să respire mai des cu gura lor. În tipurile tradiționale de medicamente care susțin respirația nazală, părinții își învață copiii să continue să respire prin nas. Văzând că copiii dorm pe spate cu gura deschisă, își întorc părțile, își închid gura și își țin buzele ca să-i facă să respire prin nas. Practica respirației nazale a fost cultivată de mai multe mii de ani, deoarece multe triburi au descoperit că copiii care respiră în acest fel sunt mai puțin susceptibili de a suferi de o răceală. În plus, a devenit clar că respirația nazală contribuie la întărirea sistemului nervos și la dezvoltarea unei minți mai acute. Armata indiană a efectuat numeroase studii care confirmau avantajul trupelor care respirau prin nas în fața gurii de respirație, deoarece acestea din urmă erau expuse la mai multe răceli și infecții virale.
Arta respirației prin nas a fost transmisă din generație în generație în același mod ca abilitatea de a înota. A fost apreciată nu numai pentru capacitatea de a întări sănătatea și pentru a îmbunătăți performanțele fizice, ci și pentru că sporește potențialul nostru intelectual și spiritual. Ayurveda, fiind știința vieții, subliniază legătura dintre trup, minte și spirit. Ayurveda pregătește trupul pentru întruparea proceselor spirituale.
Respirația nazală este cheia dezvoltării sistemului nervos al copilului și atingerea nivelului necesar de dezvoltare spirituală. Respirația deschide ușile spre sistemul nervos central și creierul, permițându-vă să simțiți energia subtilă a corpului.
Sfaturi pentru respirația nazală: Dacă copilul dumneavoastră eliberează excesul de mucus, lăsați-l să inhaleze soluția salină pentru a clăti și a curăța cavitățile. După spălare, luați un tampon de bumbac și, lăsându-l în ulei vegetal (ulei de susan), lubrifiați pasajul nazal al copilului. Apoi, copilul dumneavoastră ar trebui să respire adânc două sau trei ori pentru a inspira uleiul din cavitate. Uleiul va lubrifia cavitățile uscate iritate și va deveni mult mai ușor pentru voi să învățați copilul să respire prin nas.
Utilizarea respirației nazale, sporirea rezistenței, a fost practicată de mai multe mii de ani în multe țări din întreaga lume. Multe tipuri de artă militară chineză, aduse din India de către călugării budiști Bodhidharma, utilizează această metodă. Literatura Vedică din India include volume de texte despre utilizarea respirației nazale.
Pe de altă parte, o respirație nazală mai profundă datorată structurii pasajelor nazale și a cavităților facilitează umplerea lobilor inferiori ai plămânilor cu aer.
Respirația nazală nu numai că oferă sănătate și rezistență fizică, ci și cheia utilizării complete a sistemului nervos și capacitatea de a înțelege energia subtilă și spirituală a corpului.
Respiratia pentru multe secole in intreaga lume a fost asociata cu puterea vietii. În China, această energie a vieții se numește qi, în Japonia - ki, iar în India - prana. Interesant, în greacă, respirația se numește pneumă. Cu același cuvânt, grecii au denotat sufletul sau spiritul. În artele marțiale, tragerea Zen, tai chi, qigong-ul și yoga, cunoașterea și exercitarea controlului asupra pranei este considerată cheia succesului intelectual și fizic. Medicina occidentală nu a măsurat prana încă, dar aceasta nu înseamnă că nu există. Doar un instrument subtil nu a fost inventat, ceea ce ar permite să se facă.
Prana, forța de viață a organismului, vine în corpul și celulele noastre prin apă, hrană și aer. De aceea, o mare cantitate de apă, alimente proaspete bine preparate, exerciții și tehnici de respirație sunt principalele componente ale sănătății ideale.
Prana este transportată prin aer și intră în pasajul nazal atunci când respirați. Fiind în nas, aerul este curat, încălzit și filtrat înainte de a intra în cavitatea și plămânii. În Ayurveda se spune că aerul se deplasează prin nas, prana se deplasează de-a lungul nervului olfactiv direct la cortexul cerebral, răspunzător de emoții sau de sistemul limbic. Se spune că tehnica respirației nazale deplasează prana și energia subtilă în creier și în sistemul nervos central.
Prana este forța de viață care există în fiecare creatură vie, adică în plante, animale, în mâncarea noastră și în noi înșine. Chiar și apa pe care o bem poate fi lipsită de prana sau umplută cu ea.
În timpul respirației cu gura, aerul și prana intră și părăsesc corpul fără a intra în cavitate. Aceasta înseamnă că mai puține dintre ele ajung în creier și în sistemul nervos. Dacă scopul exercițiului este de a întări coordonarea corpului și a minții, este mai bine să deschidem mai întâi trecerea la creier și sistemul nervos și apoi la restul corpului? Respirând prin nas, nu numai că măriți cantitatea de prana care intră în sistemul nervos, ci și că aveți acces direct la creier. Potrivit Ayurvedei, prana, care intră în corp prin nas, ajunge la centrele de control ale creierului, de unde există acces la toate posibilitățile corpului nostru.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: