În viața de zi cu zi, principalele criterii pentru selectarea produselor pentru dieta noastră sunt proprietățile lor utile și preferințele noastre culinare. În ceea ce privește mamele care alăptează, în această situație, aceste criterii ar trebui modificate într-o oarecare măsură. Și acele produse și alte produse pe principiul "util" și "dorit" trebuie să respecte o altă regulă obligatorie.
Este vorba despre consecințele utilizării acestora în copil. După cum știți, tot ceea ce mănâncă o mamă care alăptează trece în laptele matern și împreună cu el în stomac copilul mic. Principalul lucru este că aceste produse nu dăunează sănătății copilului, nu provoacă reacții alergice și nu cauzează probleme cu tractul gastro-intestinal imatur. Acest lucru este valabil și pentru fructele uscate, care, în principiu, sunt foarte utile pentru corpul uman. Ea poate afecta prune copii alăptează - de interes pentru multe mame, pentru că în viața reală, este necesar de a gusta cele mai multe dintre ele.
Conținutul articolului - puteți accesa secțiunea dorită
Proprietăți utile de prune
Acest fruct uscat nu este altceva decât o prune uscată. Prunele conțin un număr mare de componente utile:
- fibre, care are un efect pozitiv asupra motilității intestinale;
- vitaminele din grupa B, precum și A, PP și C;
- oligoelemente inclusiv potasiu, care promovează funcționarea normală a inimii și a rinichilor, fier, care este un profilactic de anemie care afecteaza multe femei in perioada postpartum, precum si magneziu, calciu și fosfor;
- acizi organici;
- fructoză și glucoză;
- pectină și alte substanțe utile.
Este posibil să prune o mumie de hrănire
Constipația este destul de frecventă la multe mame care alăptează și la sugari. În ceea ce privește mama, atunci o întârziere în scaunul ei poate fi cauzată de un stil de viață schimbat, precum și de o dietă. În acest sens, prunele pot deveni o preventivă împotriva constipației, nu numai pentru femei, ci și pentru copilul ei.
Pentru a introduce un nou produs în dieta dvs. trebuie să fie foarte precauți și să începeți cu o doză minimă.
Deci, pentru prima dată, va fi suficient să folosiți 1 boabe, de preferință dimineața. În același timp, mama mea va avea ocazia pe parcursul zilei să observe reacția corpului copilului la un produs nou.
Pentru prunele pentru copii poate fi un laxativ puternic. În plus, poate provoca colici intestinale. care copiii au vârsta de până la 3 luni, astfel încât suferă foarte des. Prin urmare, pentru a crește doza de prune în dieta de zi cu zi și, în general, se poate mânca numai în cazul în care copilul nu a fost observat nici un efect, după o doză de încercare de fructe uscate.
În plus față de îmbogățirea organismului maternal de hrănire cu ingrediente utile, prunele vor contribui la curățarea întregului corp. Celelalte proprietăți utile sunt de asemenea cunoscute:
- coleretic;
- antibacterian;
- laxativ;
- contribuie la normalizarea tensiunii arteriale;
- este o măsură preventivă împotriva dezvoltării cancerului;
- contribuie la normalizarea stării generale și a culorii pielii;
- este o acțiune preventivă împotriva bolilor orale, inclusiv cariilor;
- crește vitalitatea și tonul;
- promovează activarea sistemului imunitar etc.
Astfel, prin intermediul prune manca, mama care alăptează poate face nevoia organismului de vitamine, oligoelemente si alte componente utile care au fost eliminate din corpul ei în timpul sarcinii pentru dezvoltarea, formarea și creșterea fătului.
Posibile consecințe negative
După cum sa menționat deja, prunele în timpul alăptării pot provoca diaree și colică intestinală la copil. Un stomac deranjat la un copil poate provoca chiar și o cantitate minimă de mâncare mâncată.
În ceea ce privește mama care alăptează, ea trebuie să-și amintească conținutul caloric al acestui fruct uscat. Dacă își urmărește greutatea și are premise pentru formarea de kilograme în plus, atunci ei mai bine să nu se ducă departe.
În plus, este necesar să selectați, cu deosebită grijă, prunele la masă, deoarece fructele uscate importate sunt adesea prelucrate de diverse substanțe chimice pentru a îmbunătăți transportul acestora pentru prelungirea duratei de valabilitate. În această situație, cea mai bună opțiune pentru o mamă care alăptează va fi un preparat acasă - prune uscate din propria grădină.
În ce formă se utilizează cel mai bine
Pentru a începe să introducă prune în dieta ta la o mamă care alăptează este cel mai bun în compot. Compoturile din fructele uscate sunt foarte utile și practic nu pierd proprietăți utile la fierbere. După consumarea lichidului compot, o femeie poate mânca și fierbe boabe.
După ce copilul atinge o vârstă de 4 luni, puteți începe să introduceți cu grijă prune uscate în meniul dvs. în formă pură sau ca parte a deserturilor delicioase. Zilnic pentru o mamă care alăptează va fi de ajuns 4-5 fructe de padure consumate.
Astfel, prunele nu se aplică alimentelor interzise în timpul alăptării. Principalul lucru pe care îl utilizați, respectați precauțiile elementare, nu exagerați cu cantitatea și vă bazați pe instinctul maternal natural.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: