- În ceea ce privește ocuparea forței de muncă permanente, ne-am pierdut obiceiul de a găti sau a face acest lucru foarte rar, bine, dacă există timp în week-end. Catering în cafenele, restaurante, fast-food, cantine, alimente înghețate preîncălzite - toate acestea au devenit norma vieții noastre. Noi trăim atât de ei înșiși, și la acest deprinde copiii noștri, care, la rândul lor, nu văd un alt exemplu, da experiența tristă a generației următoare. Motivele pentru bolile supraponderale și adulte constau de obicei în modul în care au mâncat în copilărie. Prin urmare, este necesar să învățăm copiii noștri să mănânce bine. Alegeți un alimente naturale, sănătoase, în loc de chips-uri și pizza, să mănânce mai multe fructe și legume, în loc de dulciuri chimice, bea apă naturală în loc de băuturi dulci, carne și pește naturale în loc de burgeri.
Este o datorie sacră pentru orice mamă care iubește familia. A învăța copiii să mănânce sănătoși este posibil numai prin exemplul lor. Începe-te să mănânci bine. Doar trebuie să înțelegeți în cele din urmă că hrănirea surogatelor "de uz casnic" și produsele semifabricate este o cale directă spre bolile mortale. Potrivit statisticilor, cele trei cauze principale ale mortalității, atacului de cord, cancerului și diabetului se datorează malnutriției noastre. Acesta este un fapt dovedit științific. Și pentru a ne uita la ochi înseamnă să ne împăcăm în mod conștient că ne scurtăm viețile celor apropiați.
- Cum să prelungi viața unei alimentații corecte?
- Pentru a reduce riscul bolii și a prelungi viața - nimeni nu sa gândit vreodată la o mai bună prevenire. Cu cât mai curând un stil de viață sănătos devine obiceiul nostru, cu atât mai multe șanse pe care le avem pentru o viață lungă și sănătoasă. Pentru comparație: speranța medie de viață în Rusia este de numai 69 de ani. În țările în care se creează un cult al unei diete sănătoase și al stilului de viață, de exemplu în Japonia, Elveția, Franța, Islanda, Grecia, speranța medie de viață este de 83 de ani. Cel mai important lucru care oferă o nutriție adecvată și un stil de viață sănătos este de a reduce riscul bolilor mortale, care sunt prima cauză a decesului. Vom mânca bine - nu vom fi bolnavi. Principalul lucru este să înțelegem că viața noastră și viața copiilor noștri depind în primul rând de noi înșine.
- Sunt un vegetarian cu experiență, nu mănânc carne, dar îmi permit pește, ouă și produse din lapte acru. Dar a fost alegerea mea conștientă în 18 ani. Am dreptul să-mi învețe fiul la vegetarianism?
- În calitate de pediatru care ma privit pe fiul meu de la naștere, niciodată nu era obosit să repetă: "Nutriția copilului trebuie să fie diversă", obligându-mă astfel să citesc și să încerc noi și noi rețete care să-mi guste copilul. Este incontestabil faptul că anumiți aminoacizi, vitamine și minerale sunt necesare pentru creșterea și dezvoltarea copiilor, iar unele dintre ele se găsesc numai în produsele de origine animală. Nu este neapărat numai carne, ci și pește, produse lactate, ouă. Ele sunt necesare pentru dezvoltarea copilului, indiferent de preferințele părinților în produsele alimentare. Prin urmare, vegetariana pură la copii, în opinia mea, este nedorită, deoarece aceasta le poate afecta sănătatea. Iar copilul va fi capabil să decidă de la sine ce fel de mâncare să adere la creșterea lui.
- Și mama mea încearcă să mă învețe să fiu bruta. Ce părere aveți despre tratamentul termic al produselor și cum să vă pregătiți pentru familia dvs.?
- Pentru ca produsele naturale să păstreze proprietăți utile și să nu le dăuneze, ele trebuie să fie pregătite corespunzător. Aburul este modul cel mai sănătos de gătit. Odată cu apariția copilului, în bucătăria mea apărea un abur și de atunci nu m-am despărțit de ea. Alimentele din acesta sunt preparate fără ulei, grăsimea conținută în produse este evaporată, iar alimentele sunt întotdeauna foarte suculente. Încerc să nu mănânc inutil alimentele, deoarece se formează carcinogeni în ulei fierbinte și crește conținutul de calorii al alimentelor. Când prăjesc, încerc întotdeauna să adaug mai multe condimente, de exemplu cumin și ghimbir - reduc nivelul de carcinogeni. Apoi adaug apa in loc de ulei, folosesc o tigaie non-stick si nu astept sa se formeze o crusta maro.
Materialele site-ului sunt destinate persoanelor cu vârsta peste 18 ani (18+).
Extremiste și organizațiile teroriste interzise în Federația Rusă: "Sectorul dreapta", "ucrainean insurgentă Armatei" (UPA), "LIH" (IG, statul islamic), "Dzhabhat Fatah al-Sham," (fostă "Dzhabhat en-Nusra" "Dzhebhat en-Nusra"), partidul bolsevic, "al-Qaeda", "UNA-UNSO", "TVA", "Unitatea Națională Rusă", "taliban", "Mejlis poporului tătară din Crimeea", "Martorii lui Iehova". O listă completă a organizațiilor pentru care instanța a acceptat a intrat în vigoare, o decizie privind lichidarea sau interzicere a activității, este pe site-ul Ministerului rus al Justiției
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: