Elementele de bază ale ergometriei

Elementele de bază ale ergometriei

Ergometria este totalitatea metodelor cantitative de măsurare a capacității fizice de lucru a unei persoane. Dezvoltarea ergometriei este asociată cu necesitatea de a caracteriza diferitele moduri de îndeplinire a sarcinilor motorii la un nivel cantitativ. Pentru aceasta, sunt selectate trei variabile principale.







1. Intensitatea sarcinii motorului care trebuie efectuată. Aceasta indică una din două valori mecanice: a) viteza de mișcare a atletului (de exemplu, în unitatea de măsură m / s); b) putere (de exemplu, atunci când pedalarea pe un ergometru de bicicletă - unitate de măsură - W).

2. Volumul sarcinii motorului efectuat. Acest lucru este indicat de către unul dintre cele două cantități mecanice: a) distanța (de exemplu, exercitarea ciclic (alergare, schi, patinaj, înot, etc ...) - unitate - m); b) lucrări efectuate (în sens fizic, de exemplu, în timpul rotirii tijei de ergometru pedală de ridicare - unitate de măsură - J).

3. Timpul de execuție (unități).

Indicatorii intensității, volumului și timpului de execuție se numesc indicatori ergometrici. Unul dintre ele este întotdeauna dat ca un parametru al sarcinii motor, celelalte două sunt măsurate.







De exemplu, primul test - parametrul este setat - distanța este de 3000m. Se măsoară timpul de deplasare a distanței (de exemplu, 12 minute); din acești parametri se calculează viteza: V = S / t; V = 3000 m / 720 s = 4,16 m / s.

Al doilea test - setați parametrul - executați 12 minute. Distanța măsurată parcursă (de ex. 3000m). Se calculează viteza medie: V = S / t; V = 3000/720 = 4, 16 m / s.

Al treilea test - setați viteza medie - funcționând la o viteză de 4,16 m / s. Durata lucrării este măsurată până când viteza scade (de exemplu - 12 minute). Distanța se calculează: S = V • t; S = 4,16 • 720 s = 3000 m. Aceasta înseamnă că, dacă subiectul poate menține o viteză medie pe parcursul unei runde (de exemplu pe o banda de alergare) timp de 12 minute, atunci ar depăși o distanță de 3000 m.

Pe aceste exemple se demonstrează că dacă valorile timpului, intensității și volumului sarcinilor motorului corespund una cu cealaltă, atunci pentru diferite versiuni ale sarcinilor se obțin aceleași rezultate. Prin urmare, rezultatele obŃinute în sarcini de același tip pot fi transferate către sarcini de un tip diferit, în cazul în care numai indicatorii respectivi și înregistraŃi coincid. Aceasta este așa-numita regulă de reversibilitate a sarcinilor motorii.

Studiile ergometrice permit:

• determinarea realizărilor echivalente la diferite distanțe, care este necesară pentru compilarea tabelelor de punctaj, definirea normelor de clasificare;

• standardizarea testelor pentru determinarea rezistenței;

• măsurați rezistența pe baza dependențelor ergometrice.

În cele din urmă, baza dependențelor ergometrice care caracterizează rezistența, sunt mecanismele de producție și consumul de energie pentru implementarea activității musculare.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: