Toate sistemele corpului nostru trăiesc în ritmul lor. ritm cardiac bine cunoscut (ritm cardiac normal - de la 60 la 90 de bătăi ale inimii pe minut), ritmuri respiratorii (rata respiratorie în sine nu trebuie să depășească 20 de respirații). Dar fiecare organ are asemenea ritmuri. Întrebare: pentru ce?
Corpul nostru poate fi comparat cu o mare metropolă, dar nu trăiește în milioane, ci în miliarde, și nu în oameni, ci în celule. Și, după cum știți, locuitorii orașului trebuie să mănânce, să se spele, să meargă la lucru, să fie tratați etc. Iar pentru serviciile (comunale, de transport, alimentare, medicale, etc.) de a lucra corect și concertat, fiecare are propriul program, cunoscut de alte servicii. De asemenea, există o instituție care controlează punerea în aplicare a acestui program.
Și în organism, fiecare organ are propriul său program, adică, modul de operare, precum și autoritățile de reglementare, care pot interveni și a schimba sistemul - temporar și în funcție de orice circumstanțe.
De exemplu, dacă o persoană se execută, ritmul cardiac și frecvența mișcărilor motorii cresc, consumul și consumul de oxigen în mușchi cresc.
Prezența ierarhiei, adică subordonarea la organul principal - sistemul nervos central, care transmite semnale organismului de executare - este de asemenea o necesitate de a menține ordinea și este cheia funcționării cu succes a unui astfel de sistem extrem de complex ca persoană.
Să ne imaginăm că o persoană nu are un program, apoi organele sale trăiesc în stare de luptă constantă, se reconstruiesc în mod constant, lucrează cu supraîncărcare și, astfel, obosite. Mai ales dacă se referă la ritmurile globale - circadian, adică schimbarea zilei și a nopții. S-a dovedit de mult că persoanele care lucrează noaptea au mai multe boli cronice, aspectul căruia este considerat inevitabil după doi ani de muncă de noapte. Da, probabil că ați observat cât de greu este să vă recuperați după o noapte fără somn, de exemplu, de Anul Nou. Și dacă acest lucru se întâmplă în mod regulat, atunci este asigurat un eșec al unuia dintre sisteme. Ce este acest sistem? În funcție de caracteristicile individuale, fiecare persoană are un „loc subțire“, dar toate, fără excepție, suferă sistemul endocrin și nervos, și, ca rezultat, sistemul imunitar, adică, riscul de boală crește brusc.
Ce este util în aceste informații?
Dacă doriți să vă recuperați sau să deveniți mai puternici, adică. reduce riscul îmbolnăvirii cu orice boală (infecțioasă, oncologică, cardiovasculară etc.), facilitați sarcina organismului, normalizați bioritmii. Dacă lucrați noaptea și suferiți de o boală cronică, este nevoie să vă schimbați locul de muncă pentru această zi. Dacă aveți o perioadă dificilă în viața lui și nu poate face rău, așteptați pe program, du-te la culcare, în același timp, de preferință în termen de 24 de ore, somn suficient, mananca cam în același timp. Îmbunătățirea sănătății este garantată. Un exemplu în acest sens este o excursie la dispensar, unde sunteți forțat să trăiți în conformitate cu programul propus de urcușuri și coborâșuri. Și chiar dacă în această perioadă, sunteți greu la locul de muncă la calculator, vă simțiți odihnit, deoarece corpul este mai ușor de a trăi pe un program, iar sistemul nu experienta stres suplimentar din cauza unor situații imprevizibile (de exemplu, foamea de urgență sau mănâncă Privegherii de noapte, ulterior trezirea sau adormirea etc.).
Nu este o coincidență de copii în grădiniță trăiesc în program, iar dacă în week-end și de sărbătorile legale rupem de rutina lor, ei devin iritabil, plângăcioasă. La urma urmei, dacă un copil nu are un program, este bolnav mult mai des decât un copil care constată somn și odihnă, mâncare și plimbări.
Deci, având în vedere bioritmurile, vă puteți ajuta sau răniți. Alegerea este a ta.
Doctor al Clinicii A SRL Gololobova Tatyana Yurievna.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: