Care sunt motivele emoționale care împiedică eliberarea vechii relații?
Dintre motivele cognitive, putem distinge următoarele:
- Convingerea că această persoană este cea mai bună și cea mai bună pe care nu o veți găsi pentru nimic. Încercați să examinați obiectiv situația: dacă relația sa încheiat, cel mai probabil au avut unele dificultăți. Poate că această persoană este într-adevăr foarte bună, dar nu vă potriviți. Și nu știți pe fiecare om și pe fiecare femeie de pe pământ să spună cu încredere că unul sau celălalt era cel mai bun.
- Lipsa credinței în ceea ce mai puteți iubi. Într-o situație de relații, experiențe și sentimente incomplete din punct de vedere emoțional pentru o altă persoană, este inutil să ne imaginăm pe altcineva cu care în viitor va fi bine. Aceasta va părea gri, ciudat și în general nepotrivită. Într-o stare de atașament față de o altă persoană, este dificil să vă imaginați că veți iubi pe altul, ci pentru că este greu de imaginat, nu trebuie să ajungem la concluzia că acest lucru este imposibil. Realitatea și oamenii reali sunt mult mai diverse decât imaginația noastră.
- "Legarea" speranțelor lor, planuri de viitor pentru această persoană. Trebuie să-l "dezleg". Faceți o listă de planuri pe care ați asociat-o cu această persoană (și continuați să o faceți) și pas cu pas pentru fiecare caz, planul atrage o altă perspectivă. De exemplu: "Vom merge în vară la mare", o alternativă: "Voi merge la mare cu o prietenă / prietena".
Cum să uiți pe iubitul tău. Consiliere psihologi
Acțiuni speciale care sunt necesare în toate cele cinci etape psihologice ale tratamentului:
În fiecare dimineață aveți nevoie de o procedură foarte simplă:
Se toarnă o găleată plină (sau un bol mic) apa rece, moaie degetele de la mâna dreaptă în apă și răsuciți-l în sens orar pentru a obține jacuzzi. În același timp, spunând: „apă curată care spală departe cu furie și afecțiunea mea, ajută-mă să se nască din nou!“ Prin repetarea acestei manipulare de șase ori, se toarnă apă direct pe partea de sus de la sine. În cazul în care fluxul de cădere de apă rece pe cap, zâmbet, încercați să râdă, poți țipa, dar emoțiile trebuie să fie pozitiv. Imaginați-vă că v-ați născut din nou, pur ca un copil, fără gânduri deprimante și durere. Pe timp de noapte, trebuie să luați un duș de contrast (apă alternativă caldă și rece), băi calde pentru mâini și picioare.
Du-te la biserică și cumpăra o lumânare, mai bine roșie. Aprindeți-l și, ținându-l cu ambele mâini, aranjați-l astfel încât flacăra să fie la nivelul genunchilor. Treceți ușor lumânarea până la linia de mijloc a corpului. În acele locuri în care flacăra va apărea, țineți-o mai mult timp. În acest caz, apelați la ochiul minții o dată pe imaginea preferată și spuneți: "Eu scap de ligament cu tine, vreau să fiu liber de tine. Iartă și dă-i drumul. Când flacăra lumânării se află la nivelul frunții, stingeți lumânarea. Acest ritual ajută la scăpa de amintirile și visele obsesive.
Lie pe spate, îndoiți brațul drept la cot. Puneți peria într-o astfel de poziție încât degetele așteaptă cu nerăbdare. Strângeți degetele ca și cum ați ține mânerul ușii. Mutați mâna într-o mișcare circulară, care amintește de împingerea pedalei atașate la roată. Împingeți și trageți sarcina imaginară până când mâna este obosită. Astfel, împingeți energia negativă acumulată din corpul vostru. Acest exercițiu este cel mai bine realizat într-o cameră întunecată, singură.
Acest exercițiu este mai bine făcut seara. Stați cu fața spre fereastră. Relaxați-vă, împrăștiați gândurile rele. Se freacă mijlocul pieptului, suprafața frontală a gâtului, fruntea și palmele cu ulei de lavandă sau brad. Concentrați-vă pe zona inimii. Imaginați-vă că aveți o gaură în piept, simțiți o durere plictisitoare în acest loc și o senzație de arsură în interior. Inspirați și în timp ce expirati, încercați să-și imagineze că aerul iese prin gaura din piept și a scos din ceva întunecat, ca un fum. Cu fiecare expirație a întunericului devine mai puțin, durerea din piept se reduce și există un sentiment de răceală plăcută. Când vă simțiți „pescajul în piept“ - acest lucru înseamnă că toate sentimentul deprimant pe care le otrăvesc inima la stânga. Uită-te pe fereastră la cerul întunecat, luminile din ferestrele - și se simt dragoste pentru toate lucrurile vii, atât de necuprins, ca și cum ar fi fost ulei cald vâscos care curge prin corpul vostru, aducand bucurie, pace sufletească și dorința de a îmbrățișa întreaga lume. În timpul acestui exercițiu, puteți activa muzică ușoară.
Când izvorate dintr-o data inima moleșeală, în scopul de a îndepărta „mintea captivă iritabil“, utilizați o specială vechi indian degete exercițiu - înțelept. Pentru abordarea noastră comună obiectiv este înțelept „scara din templul cerului“: vârfurile degetelor de la mâna stângă presate între vârfurile degetelor mâinii drepte (degetele mâinii drepte sunt întotdeauna în partea de jos). Micile degete ale ambelor mâini sunt libere, îndreptate, îndreptate în sus. Țineți mâinile în această poziție timp de 1-2 minute, și vei deveni în curând mai ușor.
Ar fi de dorit ca acest "program medical" absolut obișnuit să vă ajute să depășiți o astfel de boală gravă, ca o iubire nefericită și ați putea uita persoana iubită.
Ce altceva să citești
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: