Mișcări corporale înșelătoare.
În conceptul de mișcări înșelătoare, corpul include astfel de mișcări ale liderului pucului, cu ajutorul căruia poate provoca o acțiune incorectă de către jucătorul adversarului, adică să-l înșele. Acest lucru include feint cu un pas spre lateral, înclinarea corpului, mișcări false ale capului și scufundări cu umărul. Un jucător de hochei care are un set divers de decepții convingătoare cu corpul său și știe cum să-i combine cu o excelentă posesie a pucului și a fugii de manevră va fi o adevărată furtună pentru adversar.
Mișcările înșelătoare nu depind de talentul înnăscut, această abilitate poate fi dobândită de toată lumea, ar fi o dorință de a lucra în acest sens. Secretul succesului este acela de a dezvolta mușchii corpului, în special partea superioară a trunchiului și forța de a executa imediat orice "ordine creier". Prin urmare, înainte de a aplica tehnica în joc, este elaborat automat.
Exerciții pentru îmbunătățirea mișcărilor înșelătoare ale corpului (ODT):
1. O pensetă cu pași în lateral în poziție.
Jucătorul se află prin mutarea patinei destul de aproape (aproximativ 15 cm), picioarele sunt îndoite la genunchi, cârligul bățului este în fața playerului, planul său inferior atingând gheața de lângă puc. Apoi, jucătorul transferă greutatea corpului la un picior (de exemplu cel drept), făcând un pas scurt spre partea dreaptă, înclinând puternic partea superioară a corpului în aceeași direcție. Apoi, după o scurtă pauză (1-2 secunde) în această poziție, acesta revine la poziția sa inițială. După aceea, face aceeași mișcare în cealaltă direcție. Această mișcare este o "singură lovitură cu un pas spre partea". Apoi, jucătorul efectuează o "dublă", adică după trecerea și înclinarea spre lateral, după oa doua întârziere în această poziție, face un pas și o pantă către cealaltă parte și după o pauză se întoarce în poziția de plecare.
Fiecare serie este realizată de cel puțin 4-5 ori, la început încet, și după stăpânirea tehnicii, cât mai repede posibil. După ce stăpânești tehnica de bază într-un grad suficient, poți să te duci la opțiuni. Ar trebui să se schimbe în toate modurile posibile viteza și succesiunea executării recepțiilor.
2. Pantele corpului în loc.
Jucătorul se află în picioare cu picioarele despărțite confortabil. Apoi, fără a-și mișca picioarele, face mișcările oscilante ale corpului superior de la o parte la alta. Corpul se înclină cât mai mult posibil. Într-un caz, jucătorul retrage mașina de spălat și șaibă, în celălalt caz pucul rămâne în poziție. Efectuați mai întâi exercițiul fizic încet, apoi creșteți treptat rata.
Jucătorul se află în picioare cu picioarele despărțite confortabil. Apoi, lăsând tot restul corpului, lipiți și spălați fără să vă mișcați, jucătorul își înclină capul spre stânga și în același timp își "scade" umărul stâng. Apoi se întoarce în poziția inițială. Faceți aceeași mișcare spre partea dreaptă și de 4-5 ori. După aceasta, puteți înclina capul alternativ spre dreapta și spre stânga fără o etapă intermediară de îndreptare. Viteza și succesiunea mișcărilor variază.
4. rotiri ale capului.
Jucătorul se află în picioare cu picioarele despărțite confortabil. Apoi își întoarce capul în lateral (ca și când l-ar fi sunat cineva). În același timp, el transferă șaiba în partea stângă. După oa doua pauză, el întoarce capul și pucul în poziția inițială. Mișcarea se desfășoară în ambele direcții. Viteza este lentă la început și crește treptat (pe măsură ce o stăpâniți).
Toate aceste exerciții pot fi realizate în alunecare și apoi în alergare. astfel jucătorul va învăța să coordoneze mișcările înșelătoare cu corpul cu mișcările de patine și cluburi.
Trebuie remarcat faptul că, în finalizarea finală a mișcării frauduloase, este necesar să se modeleze situația jocului, adică mișcarea se efectuează în alunecare sau pe fugă cu accelerația ulterioară - pentru a se rupe de "inamic".
1. Secretul unui parfum reușit în termenul său de timp - trebuie să se facă nu prea devreme și nu prea târziu, să execute în mod convingător înșelăciune și, cel mai important, după ce a înșelat jucătorul trebuie să dezvolte o mare viteză. Puteți încerca într-o pereche (unul apără, celelalte bate) - pentru ca jucătorul, pe baza experienței personale, să înțeleagă când să efectueze o pauză.
2. Pantele corpului sunt mai bine folosite atunci când nu există loc de manevră.
3. Panta umărului - este utilizată pentru a forța apărătorul să se miște mai întâi ("trage").
4. transferul fraudulos - (mai ales atunci când există un partener în apropiere): întoarcerea capului> imitarea transferului> transferul rapid al mașinii de spălat pe cealaltă parte> separare.
5. Schimbarea ritmului cursei - o mulțime de opțiuni (jaf> încetinire> jerk, jerk> stop> jerk, etc.).
6. Aruncarea - jucătorul cu piciorul îl aruncă între picioare sau sub clubul apărătorului, cu o viteză care îl trece și ridică pucul. O opțiune este de a utiliza o revenire din lateral.
7. rola înșelătoare - rulou, care începe ca de obicei, până în momentul în care crosa este de a lovi pucul. Aici lipi se ridica de gheață și reportate pentru a opri pucul, jucătorul apoi o ia deoparte și începe să hack mișcare (de obicei, inamicul instinctiv încearcă să scape de linia de aruncări).
8. sări în lateral - este folosit în timpul agitației de la poarta sau din lateral atunci când sunteți atacați de jucătorul care apără. Cu un salt în timp util, puteți evita coliziunile inutile.
Apropiind jucătorul adversarului, jucătorul cu pucul îl conduce direct în fața lui. In ultimul moment, el face panta, fentă cu un pas în lateral, rândul său, umăr, sau alte tehnici care ar convinge inamicul că el va merge în interiorul ei, și apoi traducerea pucul în partea opusă și ocolind apărătorul, de închidere a corpului de spălare. După ce se plimba în jurul fundașului, pucul este mutat în poziția inițială.
Întreținerea monotonă a mașinii de spălat.
Principiul este simplu: jucatorul este pucul spre apărător, folosind un singur mod clar de a face (de exemplu, în fața lui pe marginea unei mâini puternice), atâta timp cât adversarul nu face o fandare pentru pucul cu bastonul său. Apoi, jucătorul plumb împinge pucul departe de amenințarea selecției și o ocolește.
Puteți găsi o mulțime de opțiuni pentru a bate în sus, este important să le rezolvăm la automatism în ambele direcții. După ce a stăpânit diferite metode de conducere a pucului, jucătorul primește o bază tehnică care îi va permite să planifice și să îndeplinească anumite sarcini tactice. Exerciții pentru a îmbunătăți posesia pucului.
Mișcare cu umbra.
Jucătorul începe să se miște de la un capăt al patinoarului și trece câmpul înainte și înapoi, efectuând o recepție la fiecare câțiva pași.
Exersați-vă cu situația.
Ie a creat artificial situația necesară pentru fiecare recepție.
Jucătorul bate partenerul făcând această sau acea metodă, partenerul simulează doar mișcarea.
Exerciții de jocuri pentru anumite trucuri. Manipularea trucurilor necesare în joc.
Nu te implici să te joci cu un băț sau un trup fără a avea nevoie, când nu este nimeni care să bată. Dacă jucătorul a intrat în spațiul liber și nimeni nu amenință, trebuie să se deplaseze cât mai repede posibil cu pucul, conducându-l în fața lui și fără a pierde controlul asupra acestuia.
Recepția și transmisia mașinii de spălat.
Admiterea și transferul sunt unul dintre cele mai importante elemente ale jocului, astfel încât fiecare jucător hochei ar trebui să nu poată pierde timp și energie, să studieze cu atenție cum să facă și cum să ia diferite tipuri de unelte.
1. Schimbarea transmisiei. Jucătorul trimite pucul în direcția dorită, cu o mișcare fără probleme a bățului, încercând să evite mișcările rapide și abrupte. Cârligul este urmat de mașina de spălat gheață (să nu o ridicați). Acest transfer este folosit atunci când înșelăciunea nu joacă un rol și jucătorul are suficient timp pentru a pregăti și a executa transferul. Cârligul bățului trebuie să urmeze întotdeauna mașina de spălat în direcția țintei de transfer, atunci transmisia va fi exactă.
2. transmiterea printr-o aruncare scurtă. Dacă nu este prea mult timp pentru transfer sau dacă jucătorul dorește să facă un transfer rapid neașteptat fără a completa pucul, el folosește o aruncare mai scurtă. Nu există nici o mișcare de mișcare largă - șaiba este trimisă în direcția cea bună prin mișcarea rapidă a mâinilor. Cu toate acestea, pentru a nu ridica pucul în sus, este necesar să se facă cablajul de cârlig pe gheață (cârligul urmărește pucul în direcția aruncării).
3. transferați cu o mantie. Acest transfer este utilizat atunci când un jucător dorește să arunce pucul prin stick-ul inamic sau minciuna Player. Ea se realizează prin mișcarea periilor înainte și în sus cu cablarea înaltă; avion cu cârlig inferior alunecă sub șaibă, prin care se ridică în aer. O modalitate buna de a se asigura că creșterea șaibele de aer - înainte de a arunca-l să se miște în direcția opusă de câțiva centimetri (5-7), iar apoi deplasați cârligul prin șaiba și aruncă-l de funcționarea periilor în direcția dorită.
4. transportul pe calea aerului. Se folosește în acele cazuri când este necesar să se transmită punga pe o anumită distanță prin băț sau printr-un jucător care se află pe gheață în calea de transmisie. Pentru a face necesar, cârligul bățului trebuie să țină pucul la înălțimea dorită.
5. transmisia prin impact. Este folosit atunci când jucătorul dorește să efectueze un transfer rapid la partener sau într-un transfer cu o singură atingere. Tehnica de transmisie este următoarea: o mișcare bruscă a jucătorului cu mâinile înainte lovește pucul. În acest caz, bastonul trebuie ținut strâns. De asemenea, este necesar să se facă un cablu bun pentru puc să treacă peste gheață.
Pentru a face un transfer bun, jucătorul trebuie să rămână calm și calm. Este necesar să aveți o bună cunoaștere a tuturor tipurilor de unelte, atât cu o mână confortabilă, cât și cu alta. Nu dați niciodată pucul orbește, întotdeauna vă uitați unde trimiteți pucul. Nu ezitați cu transferul (dacă acest lucru nu necesită o situație de joc).
Un jucator de hochei care stie sa foloseasca un puc nu se poate ocupa doar de toate tipurile de unelte, ci poate si sa foloseasca si sa corecteze transferurile nepotrivite, rele, va fi un jucator valoros in orice echipa. Luând pucul pe baston, ar trebui să-l tratați ușor (nu luați-l niciodată pe bastonul "dur", acesta va sări de pe el).
Nu scoateți becul pentru a răspunde pucului, lăsați-l să vină la voi. În momentul contactului cu mașina de spălat, cârligul acoperă ușor praful. Acest lucru se realizează prin rotirea brațelor și prinderea în jurul axei longitudinale spre șaibă - ceea ce facilitează o recepție moale.
Dând pucului care pleacă înainte, este necesar să întoarceți capătul cârligului înapoi, la player. Planul de cârlig trebuie să fie perpendicular pe direcția de mișcare a șaibei - aceasta este una dintre condițiile indispensabile pentru recepționarea cu succes a transmisiei. Dacă transferul este îndreptat spre picioare, bastonul trebuie să fie coborât și genunchii îndoiți, atunci călcâiul cârligului va fi mai aproape de gheață.
De asemenea, trebuie să antrenezi recepția cu patina ta și să transferi pucul pe stick. Pentru a opri transmisia, direcționat un pic înainte, un jucător ridică coate și se mută mâna înapoi la capătul de sus al stick-ul, pentru a fi capabil să-l scoate afară (dacă nu ridica coatele, apoi cârlig sfârșitul creștere și alunecare puc sub el). În cazul în care pucul merge departe, este posibil să se oprească lunging un picior în partea ei și a pune un mâner băț pe gheață.
1. transmisie cu pătrat. 4 jucători devin în colțurile pieței și trec pucul pe laturile pătratului, adică a luat stânga - da-l în dreapta. O parte a 5 cercuri, apoi cealaltă. Puteți transfera în mod arbitrar mașina de spălat, fără o anumită direcție și o ordine. Fiecare tip de transmisie este procesată atât cu mâna, cât și cu mâna.
2. "da-lua". Primirea și transferarea pucului în mișcare, în același timp, jucătorii aflați la fața locului sunt instruiți în ceea ce privește executarea primirea și transferarea pucului de la locul său. Mai mulți jucători sunt situați de-a lungul întregii câmpuri de-a lungul laturii. Se confruntă cu începutul jucătorului cu pucul. La semnal, jucătorul cu pucul are 2-3 pași și îl trece la primul jucător de hochei care se află în linie. El ia transmisia și o dă din nou jucătorului în mișcare prin transmisie transversală. Jucătorul trebuie să se deplaseze la viteză maximă, crescând în același timp rata de transfer a șaibei și reducând-o la primirea unei transmisii laterale. După ce a primit pucul, el trece cu 2-3 pași și din nou dă următoarea poziție de-a lungul lateral. Pe drumul înapoi, exercițiul se face în sens invers.
3. Pentru a instrui transferul răsturnării, este recomandabil să puneți orice obstacol pe gheață și să transferați șaiba prin el.
4. exerciții de joc. Jucătorii trec pucul între ei și șoferul încearcă să-l ia. Cine a ratat pucul conduce. Puteți complica exercițiul introducând o limită de timp pentru întârzierea pucului pentru un jucător (3-5 secunde).
5. Transmisia de către două șaibe: doi jucători se deplasează în mod aleatoriu în jurul câmpului trecând în permanență pucuri una la cealaltă. Acest exercițiu necesită dexteritate și pricepere.
Ținând cont de scopul este sensul jocului, obiectivul final al fiecărui jucător. Fiecare jucător care va lucra la capacitatea sa de a arunca pe teren va îmbunătăți în mod inevitabil performanța sa. Orice jucător poate realiza acest lucru cu ajutorul unor exerciții speciale care îi vor oferi o bază tehnică pentru a face ceea ce dorește.
Cea mai bună distanță pentru un gol de la 3 la 7 metri, chiar în fața porții. Cu cât jucătorul este mai mic, cu atât va fi mai puțin această distanță. În plus, distanța ideală va depinde de cât de departe portarul de porți (cel mai bun ar fi o distanta de 3-4 metri de portarul). Același principiu este valabil și în poziția corectă atunci când încercați să cerc sau un deținător, forțându-l să facă o mișcare mai întâi, și apoi să aibă pucul pe lângă el. Mișcările înșelătoare trebuie executate la o distanță de 1,2-1,5 metri de portar.
Aruncă pe țintă.
Pentru a înscrie un gol, stăpânirea aruncării este crucială. Abilitatea de a arunca puternic pumnul în țintă - vârful îndemânării jucătorului de hochei, singura modalitate de a face acest lucru este formarea. Puteți lucra singur cu rulourile folosind exercițiile de mai jos.
Tehnica corectă de aruncare este foarte importantă. Există cinci tipuri de aruncări: matura, podkidka lovitură, carpian (scurtat) si se amesteca cu tragere.
Tehnică pentru efectuarea unei aruncări.
O aruncare măturată este numită astfel, deoarece este produsă cu ajutorul unui buton de mișcare neted ("măturat"). Pentru a face acest lucru, luați pucul înapoi înapoi, apoi luați rapid stick-ul înainte cu o mișcare asemănătoare cu o mătură. Întotdeauna încercați să păstrați greutatea corpului deasupra bățului, îndoind partea superioară a trunchiului deasupra șaibei. La început, este necesar să se ia pensula arunca înapoi și în momentul în care pucul în fața ta, face un mișcări palmuirea ascuțite ciucuri, dându-i forța deplină a încheietura mâinii și a antebrațului mușchii. Este necesar să păstrați panta peste puc până când aruncarea este complet finalizată.
La începutul aruncării, greutatea corpului se află pe piciorul care se află în spate (la stânga când se aruncă spre stânga). Apoi, când șaiba este bătută, greutatea corpului este transferată la celălalt picior. După plecarea pucului, acordați atenție faptului că clubul a urmat-o puțin timp în "cablaj". Nu te deranja. Lăsați cârligul bățului să îl urmeze până când acesta indică spre țintă. Șaiba este situată aproximativ în mijlocul cârligului. Mâinile sunt situate pe mâner cât mai aproape una de cealaltă. Pentru ca aruncarea să scadă, trebuie să înclinați corpul mai mult peste stick. Mânerul clubului trebuie să se deplaseze înainte de cârlig în mișcare, încheietura mâinii ar trebui să fie folosită mai devreme, iar cablajul se desfășoară pe gheață sau puțin peste el. În principiu, înălțimea mașinii de spălat și va depinde de lesa. Când cablajul este scăzut, mașina de spălat nu poate să urce în sus.
Pentru a ridica pucul, jucătorul continuă să cârlig înainte de el a fost cu mult înainte de mâner, și apoi face smuls perii și lăstarii pucul. Pentru a determina înălțimea zborului mașinii de spălat, trebuie să efectuați cablajul până la această înălțime necesară. În nici un caz nu ar trebui să "scoți" pucul cu un cârlig de jos în sus. Cablajul corect va asigura înălțimea dorită.
Pentru a dezvolta tehnica potrivită, faceți mai întâi rotirea încet, până când înțelegeți cum să procedați corect. Apoi du-te la o matura mai repede. Pentru a executa aruncarea corectă, încercați să evitați tensiunea musculară a brațelor și a umerilor. Pensulele se relaxează până în momentul în care încep să facă un ticălos. O modalitate buna de a evita rigiditatea este sa obtineti o multime de aer si in momentul aruncarii sa expirati brusc. Aruncarea la stânga și la dreapta se realizează prin aceleași principii.
Articole similare
-
Consultarea pentru educatori "un joc set" cadouri de un freeload "
-
18 Răspunsuri la întrebarea - de ce sportul este dăunător pentru sănătate
Trimiteți-le prietenilor: