Metoda propusă de auto-hipnoza (hipnoza) are ca scop realizarea de transa (autosugestie urmat) mai rapid (mai scurt timp) decât în staționare AT.
Prima etapă a autohypnozității este "închiderea ochilor". Deci, să numim o stare în care când ești treaz, nu poți să-ți deschizi ochii. Acest lucru se poate realiza după cum urmează: stați într-un scaun confortabil într-o cameră liniștită și faceți următoarele:
A treia etapă a autohypnozității este accelerarea nr. 2. Faceți din nou toate fazele. Spune „unu“, „doi“, „trei“ în fiecare fază, și cred că de auto-hipnoza într-o formă pliată decât etapa anterioară.
A patra etapă. Fă toate fazele fără cifre, gândindu-se într-o formă colapsată despre fiecare fază pe rând.
A cincea etapă. În acest stadiu, aproape imediat, ochii se închid, în timp ce gândește doar despre faza a treia.
Un test de noroc în auto-hipnoză este capacitatea de a închide rapid ochii. Când veți realiza acest lucru, veți reuși să atingeți adâncimea de transă necesară pentru a vă întâlni fără teamă cu problemele care vă privesc.
A șasea etapă este relaxarea. Impresionați-vă: "Voi respira profund și complet relaxați-vă." Luați o respirație adâncă și atunci când vă expirați, vă veți relaxa complet. "Voi respira adânc și mă voi relaxa cu fiecare exalare tot mai mult". Veți realiza închiderea ochilor și relaxarea (care va apărea simultan), veți ajunge la prima etapă a transă de auto-hipnoză. Acum sunteți capabil să percepeți sugestia pe care o veți face cu un rezultat hipnotic și post-hipnotic.
Articole similare
-
Metodologia de cartografiere a interesului - teste psihologice
-
Metoda de calcul a erorilor aleatorii ale măsurătorilor directe
-
Metode de cercetare a valorilor și a semnificațiilor vieții - psihologie
Trimiteți-le prietenilor: